月經不調已經成為女性的常態，給女性帶來巨大的痛苦，以致很多女性談經色變，每月到那個時候就緊張，嚴重影響了女性的正常工作和生活。而且長此以往還會引發婦科疾病，危害女性健康。
那麼，導致月經不調的原因有哪些呢？
1、 睡眠不足
睡眠不足會嚴重耗傷氣血，導致人體氣血不足，氣血運行不暢，使得月經排洩不暢，出現月經不調。
2、 情緒不穩
女性情緒不穩定，容易焦慮，緊張，心思細膩敏感容易發怒，而且平時的生活和工作中還承受著巨大的壓力，這使得女性代謝異常，內分泌紊亂
3、 受涼
過食生冷，貪涼涉水，空調直吹，穿衣單薄，寒氣侵入體內鬱結子宮，導致子宮功能障礙。
月經不調，不僅給女性帶來痛苦，還威脅女性的健康，如果不予重視，時間久了就有形成婦科類疾病，甚至是不孕症等。所以，調理月經不調刻不容緩。
那麼生活中我們有哪些方法可以調理月經不調呢？今天我就給大家推薦幾個方法：
1、 食療
紅糖薑茶
食材：紅糖，生薑，大棗，阿膠
紅糖：，助脾、疏肝、補血、祛寒、破瘀
懷姜：健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積
大棗：補中益氣、養血安神
阿膠：補血益氣，滋陰昇陽
功效：溫宮散寒，補血調經，溫經通絡，美容養顏。
當歸遠志酒
食材：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻，用白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
功效：可以活血通經，調和氣血，適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
暖宮四物湯
食材：大棗 60g 生薑 20ml 胡椒 10粒 清水 適量 紅糖 適量
做法：生薑切片，大棗洗淨去核備用，胡椒粒洗淨備用，鍋裡做水，水開後，依次放入紅棗、生薑、紅糖和胡椒粒，中火熬煮5分鐘，轉小火熬製10-15分鐘即可。
功效：溫宮散寒，補血益氣。
2、 睡眠
保障充足的睡眠，睡眠可以促進氣血的化生，可以給機體充分的恢復時間，加快寒氣排洩，促進氣血運行。
3、 運動
運動可以促進人體血液循環，加快人體的代謝，促進行經。
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