澤
照貓畫虎，完全不可取。
大多數人衡量自己減肥的效果，是通過體重的變化。
而水配鹽可以減少你的體重。
不過它減的是水，而不是減脂肪。
這個皮下水分就是細胞外液。
而鹽中的鈉是細胞外液的主要陽離子。如果你最近口味比較重，吃的太鹹，那麼細胞外液中鈉含量上升，就會引起水瀦留。即水腫。
而你在進行過一段時間高鹽飲食後，再執行低鹽飲食，同時大量飲水。會造成你細胞外液中的鈉離子大量流失，沒有了鈉，鎖不住那麼多的水分，你的身體就會大量失水，體重驟減。
不過這沒有什麼意義。
鈉對於人體非常重要，斷鹽時間過長，會嚴重損害你的身體。
而且，在你恢復到正常飲食後，你會水腫的很厲害，很長時間都無法恢復過來。
有的健身網紅練的好，他不會告訴你使用了藥物，而是告訴你是喝了XX補劑的效果；
有的明星體型標準，她不會告訴你是做了醫美，還是使用了一些藥物。
不知道我這個回答你滿意嗎？
有不明白的地方評論區留言。
健身學術帝
直接的回答：不可取！非常的不可取。
這種方法帶來的是水分的流失，只是體重秤上數字的變化，並沒有實質的把脂肪減掉。根據鹽水的濃度，分為等滲鹽水（就是生理鹽水，鹽的濃度是0.9%），低滲鹽水（鹽的濃度低於0.9%）和高滲鹽水（鹽的濃度高於0.9%，海水就是典型的高滲鹽水）。如果喝的是低滲鹽水，那麼就會導致身體攝入更多的鹽分和水分，帶來水鈉瀦留，變成水腫等健康問題，導致的是體重的增加（我們平時喝的白水、茶水等雖然也是低滲溶液，但由於鹽分少，所以並不會產生水瀦留現象）；等滲鹽水是補充體液最好的方式，此時身體會根據需要，吸收和補充流失的水分和鹽分，保持總體的平衡；如果補充高滲鹽水，導致血液的鹽分濃度增加，身體組織間的細胞外液就自動補充到血液中，以稀釋血液的濃度，然後把送到腎臟把這些高濃度的鹽分排出體外，這個過程就會導致身體脫水（這是減體重者所希望的），短時間或者少量的喝這樣的水，然後恢復正常的喝水，身體能比較容易糾正過來的，就不會導致細胞內液的流出；如果多次、長時間的喝高滲鹽水，細胞外液已經不能正常稀釋血液的時候，細胞內液就開始留出，此時就會導致嚴重的後果了——有可能導致大腦細胞的永久性損傷！因此在醫學上，碰到一些大量失水的病人時第一時間就是補充大量的生理鹽水，保持身體的水代謝平衡。
因此要想喝鹽水減“肥”，首先得掂量一下接下來你還能不能享受美好的時光。明星也好、運動員也好，他們在進行體重管理的時候，背後都有一個專業的團隊提供保障，以保證健康不受損、運動能力盡量少損失（肯定會損失）。我們看到的多半都是表明的情況，背後很多保障工作很少會透露出來，或者說根本沒有人去關注這些“幕後消息”。所以當看著某個自己喜歡或者關注的明星用某種方式減肥的時候，切忌簡單的模仿，否則後果真的會非常的嚴重。
他們的方法是對的，但你用的時候少了很多步驟。
之心老師談健身
根據人們需求不斷增大，人們也推出了很多花式減肥的辦法，鹽水減肥就是其中之一。我們知道水可以排除身體毒素，開水配鹽的組合能大大降低人體脂肪的攝入，每天用鹽水取代一餐再配合瑜伽練習，可以快速有效的減肥。據說這種方法在明星們中非常受歡迎，炎炎夏日，無心睡眠，所以喝杯鹽水，讓我們來練習瑜伽吧。
1、簡易鴿式
↑人們之所以肥胖，是因為每天攝入的能量過多，無法消耗的能量會轉化為脂肪，成為肥肉依附在身體上。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上。左膝彎曲，左腳靠近會陰處。右腿向後伸展，右膝彎曲，右腳向上抬起。右臂向後伸展，手肘屈起，右腳背放在右肘窩處。
2、神猴式
↑有專家認為人們肥胖的原因在於熱量，所以我們首要的辦法，就是降低熱量攝入。
體式詳解：雙膝跪地，左膝離開地面，左腿向前伸展。右腿向後伸展，右腳背貼地，雙腿伸直呈一條直線。手臂上舉，腰部後彎。
3、狂野式
↑鹽水與運動相結合，加快鹽水到達腸道時間，加速腸蠕動。
體式詳解：下犬式進入。右膝彎曲，右腿摺疊，右腳向後勾起。右手離開地面，身體向上翻轉，面部朝上。左腿向前伸展，右腳在身體後側點地。
4、戰士一式變式
↑增加流食食用頻率，或者用液體代替正餐。開水加鹽就是一個不錯的辦法。
體式詳解：山式站立。左腳向前邁一步，身體重心下移，左膝彎曲，左大腿平行地面，左腿弓步，右腿保持伸直狀態。雙手自身體兩側向上伸展，腰部後彎。
5、女神式
↑早晨是最好的排除宿便時間，起床後喝一大杯鹽水能加快排除身體毒素。
體式詳解：自然站立。雙腳向身體兩側打開，雙膝彎曲，身體重心下移，大腿平行於地面，上半身保持直立。
鹽水能幫助人們從體內減少垃圾，瑜伽練習能從體外幫助塑造形體，鹽水與瑜伽是內外兼修的好搭檔。每天早晨起床，別忘記給自己一杯鹽水。排毒養顏，還能瘦身減脂呦。
練瑜伽
首先對於開水配鹽表示堅決反對！！
本來，每天適當的喝點淡鹽開水對身體是有益處的，有時候它對身體還有一定的保健功效，同時還可以補充鈉離子缺失的症狀，當然，這個前提是體內鈉含量不超標。
這次所謂的開水配鹽瘦成閃電的梗據說是某明星在微博曬出的減肥餐，由於明星的號召力才使得它成為熱門話題，說實話，這會誤導一大批小朋友的。喝鹽水確實有一定的益處，但是把用來減肥就太離譜了。當然，作為明星，為了保持他們的形象，使用一些極端的減肥方式並不奇怪，當年還有港星服用蛔蟲卵來達到減肥目的呢，這喝鹽水就不稀奇了。對此， 外人也不好作什麼評論，畢竟身體是他們父母和他自己的，願意糟踐就由得他們去吧。
實際上，減肥的方式有很多，儘管也有不少不健康的方式，但想如此離譜的也不算太多，開水配鹽，別說閃電，就算成功減成了排骨又如何呢？它或許能夠保持你的所謂“藝術”生命，但是下半輩子的健康不重要嗎？
所以，眾多的胖哥肥妹們，不要受到某些不健康的減肥方法的影響，要減肥就必須採用科學健康的減肥方法，要知道，我們還會活很久，誰也不想後半輩子病病殃殃的活著。正確的節食加合理的運動，才是減肥的王道。
漫說城事
不可取，還是老老實實跟著我練瑜伽。
船式變式
1.身體坐立在瑜伽墊上，雙腿向前伸直；
2.慢慢的將右腿向上舉高，左手繞過頭頂，抓住右腳腳掌；
3.將左腿放在右大腿根部上將右手伸向前方支撐身體。
4.將這個動作練習15到20秒以後，換另外一方繼續進行練習。
單手虎式
1.身體跪立在地面上，雙手向前支撐身體，上半身跪立；
2.將右腿向上抬高，一直向上延伸；
3.向左手慢慢向上，繞過頭頂，抓住右腳腳背；
4.身體頭部慢慢向上望，眼睛看向天花板處，幫助身體向上延展。
半船式變式
1.身體坐立在地面上，雙手雙腳平直放在地面上；
2.雙腳慢慢的收回，將腳掌貼緊地面，放在臀部之處；
3.左手握住左腳膝蓋，右手收回，握住右邊肩膀；
4.頭部慢慢向下彎曲，幫助腹部和大腿相貼近。
在身體保持平衡以後，這一個動作練習起來，就可以促使身體血液得到循環，長期練習可以幫助按摩頭部，促使頭部血液的循環，減少一些頭部疾病
練瑜伽伴侶
開水配鹽，瘦成閃電。這樣的減肥方法聽起來很美好，實際效果也是有的，但是一般人是根本不要想嘗試的。長時間不進食會對人的電解質產生嚴重的影響，到時候可就不僅是減肥的事了，而是要命。
不過，歷史上還真的有牛人，光靠補充鹽分和水，堅持382天不吃飯，最終成功瘦身250斤。
：瘦到自己的褲子都可以拿來當被子了……
這個牛人就是蘇格蘭人安格斯 · 巴比裡。
給大家看看他辟穀382天的成果，簡直判若兩人：
安格斯 · 巴比裡曾經是個414斤的大胖子，平時出門都困難。這哥們想著，日子不能這樣過啊，減肥吧。
醫生一看，這哥們是有點胖，做運動減肥不合適，還是從節食開始吧。最開始，醫生打算的是給他做輕斷食，每次斷食一至兩天，減少他對於食物的慾望。
沒曾想，這哥們一節食就一發不可收拾，完全不覺得額。醫生想，既然小夥骨骼清奇，不如就試試長期絕食試試？
：這種做法到了中國，就有了優雅的名字：辟穀
於是，在只補充水、維生素、礦物質補劑以及一些無熱量飲料之外，不進食任何其他的東西。
靠著消耗自身的脂肪維持自身的消耗，差不多一天消耗半斤多脂肪的樣子，這哥們堅持了382天，幹掉了身上250斤的脂肪，變成150斤的小帥哥。
不過呢，在這段時間，他的身體也的確發生了很多奇妙的變化，比如：
1、平均 37～48 天才排便一次；
2、低血糖，血糖一直下降到1.7mmol/L，才逐漸穩定，而那時候他已經斷食四個月了。而正常人的血糖在3.9～6.1mmol/L，他基本上只有正常人1/3-1/4的水平，不過也沒太大影響就是了，血糖代謝也很正常；
3、低血鉀，這個通過吃鉀補充劑搞定了；
4、高血鈣、低血鎂，不過後面就穩定下來了
5、尿酸偏高，一度達到了正常人的一倍，不過沒有出現痛風的情況，也是很神奇了。
總之，這哥們雖然在節食的初期身體出現了某些不適應的情況，但是通過身體內部的調節，實現了新的代謝方式，成功達到了電解質的平衡。等到節食300多天之後，他表示，已經忘了食物的味道是什麼了……
靠著節食減肥250斤，看起來很夢幻也很美好，不過對於我們這些沒有天賦的人來說，還是算了吧。開水加鹽，瘦成閃電，也只是個夢想而已。還是老老實實做運動比較靠譜~
赤兔電影
有些明星的確通過只喝鹽水、只吃水果、只吃一點胡蘿蔔配雞胸肉等方式極限減重，但這樣的方法絕對傷身又易反彈；而有些明星則是通過科學運動，合理營養，嚴格計劃，專業指導來高效減脂，只是有時候他（她）只告訴大眾——我喝開水配鹽減肥成功了……
所以，我們應該取其精華、去其糟粕！
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- 僅僅開水配鹽的飲食，既沒有滿足人體所需的七大營養素（糖、蛋白、脂質、水、無機鹽、維生素、纖維素），無法形成身體良好新陳代謝對脂肪的消耗，也會因為水鹽失衡而造成身體水腫，甚至可能危及生命！
- 但是，通過開水配鹽，的確可以短時間內降低體重，不過身體減少的只是水，只是人體中佔比最大也很重要的水，脂肪基本沒有代謝，較長食用還會影響健康……
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- 例如，某些明星長期吃素，由於動物蛋白等身體所需營養素不足而難以懷孕，直到恢復正常飲食後才健康生育……某些明星因為節食減肥或只吃蔬果，的確瘦了下來，可是瘦到醫院去了……
- 所以，我們不能學習明星們那些只吃……就可以減肥的方法，而應該學習她們經常熬夜拍戲卻還是堅持健身運動的精神！
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- 此外，對於吃，我們雖然不要吃太飽，但還是要合理營養，每天三餐湯飯葷素合理搭配！例如飲食節奏可以更“瘦”些，最好先喝清湯後吃飯，先吃素菜後葷菜，每口細嚼慢嚥15下，每次只吃6分飽！
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- 我們應該向明星學習——把瘦的習慣融入生活中，養成每天按專業指導，科學運動合理營養適當保養的好習慣！
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綜上所述，要想像明星一樣苗條魅力，不能只學吃得少，而應該學習她們吃的好，動的勤，而且還有實力請人健身指導、營養搭配、專業保養、全身按摩……
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晨曦的愛和愛
明星說；開水配鹽瘦成閃電，會誤導人的。
隨性的薇薇
好好一個人非要瘦成閃電，其過程不是瘦身，而是不死就使勁折騰。想折騰就去試吧，攔她幹甚？如果有人說吃羊屎豆能瘦成閃電，恐怕就有人採取試之。
無顏鬼日常
好簡潔的問題，這鹽開水如何喝，一天幾次，一次多少毫升，三餐是否正常吃，是否有運動配合，睡眠時間安排？都沒有寫出來，很難判斷這所謂的明星減肥法是否可取。
每次聽到人說吃什麼或者喝什麼可以減肥，我都想問這些可以減肥的食物飲品在一天進食中充當的角色是什麼？是營養補充劑還是食物替代劑？
減肥是一個需要對生活進行全面規劃，並堅持執行的。只靠吃某樣東西或喝某樣東西是不可以減肥成功的。
有個案例，有個朋友靠吃香蕉醋成功減肥50斤。每天晚上用水果醋泡一根香蕉，第二天喝醋吃香蕉，三餐前吃。減肥期間不用特別控制飲食，不暴飲暴食就行。然後關鍵來了，晚餐後快走一到一個半小時。持續三個月，瘦身效果明顯。
