咱們中國的傳統文化源遠流長，博大精深。
其實早在很久之前，我們的祖先就很注重日常的養生和保健。
只是我們都沒足夠重視，或者說是瞧不起吧。
如今都提倡文化自信，當我們回過頭來重新審視這些傳統文化時，才發現。
這才是我們安身立命、獲得健康的最大法寶。
傳統的四大養生健康操，有八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經。
當然用操來定義可能不夠準確，將就著理解吧。
以上是八段錦的練習要訣。這是具體的動作練習要領。
五禽戲乃華佗所創，流傳至今，不知磨去了多少風采，但時至今日還是非常好的養生功法。也是國家大力推廣的傳統養生功法之一。
相比上面兩種健身方式，六字訣就顯得更為神秘和高級。整個的中心思想，意在貫徹天時地利人和，強調人體是個完善運轉的整體，通過相應的調整而獲得更好地養生效果。
說起易筋經，很多都會想到武俠小說。其實易筋經真的存在，而且還一直保存到現在。這個在四種方式中算是最複雜最具收藏價值的功法。
相比國外的瑜伽或是其他的方式，咱們老祖宗留下的這些傳統功法才是更適應我們自身的養生瑰寶。今天也是先和大家做個簡單的介紹。隨後會有更詳細的對應的介紹給大家。
在此也是提醒大家，不管練習哪種方式，都應循序漸進，不能貪大求快。
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