女人，年齡一旦過25歲，就開始驚覺：皮膚鬆弛、膠原蛋白流失......一堆“扎心”的詞從腦海飄過。好皮膚有先天因素，但要告訴你的是，好皮膚更要靠“養”。做到以下幾點，也許就可以實現你許了多年的願望：永遠18歲！
養顏，從養成6個好習慣開始做起！
1、喝足夠的水最實在
喝足夠的水，可以起到滋潤、保養皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現暗黃、皮膚乾燥等症狀。
多喝點水可不是一句玩笑話，相反，可謂是最便宜又健康的護膚方法！
小貼士：喝水，建議這樣喝最好！
每間隔一至兩個小時，補充200ml左右水分，大約1次性水杯的量。
做到早起一杯水、睡前一小時一杯水、餐前一杯水。
正確的喝水方法：含一口水在嘴裡，分幾次緩緩嚥下，可充分滋潤口腔和喉嚨，緩解口渴。
2、防曬最基礎
肌膚受到強烈的紫外線照射，不僅會曬黑，很多皮膚問題也都隨之而來，如：長出斑點，出現細紋等，並且越來越明顯。一白遮百醜，想要好皮膚，不做防曬，用再多的護膚品都是白搭。
夏天到了，在防曬霜的SPF值（防曬係數）的選擇上，也因場合、地點而異。
在野外玩耍時，防曬霜的SPF值要在30以上；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；若是要去游水，最好選用防水的防曬護膚品。
此外，還要善用其他防曬物品，如遮陽傘、帽子、太陽眼鏡等，全副武裝抵抗紫外線侵略，效果自然最佳。
3、洗臉要認真
很多人有個誤區，以為不化妝就可以簡單地洗臉，毛巾抹兩下就好了。這可就大錯特錯了！
皮膚每天接觸的粉塵那麼多，不認真清潔，容易造成毛孔堵塞。洗臉時，水溫建議在30℃左右，一般來說，用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。
小貼士：泡沫越多，清潔力越強！
油性皮膚：適合用泡沫多的洗面奶，洗得比較乾淨。
乾性皮膚、敏感皮膚：這類膚質的人，臉上油脂本來就比較少，泡沫太多的洗面奶會造成過度清潔，導致皮膚產生緊繃感。
4、補水要勤快
缺啥補啥，要想擁有水嫩皮膚，補水很重要。皮膚的新陳代謝需要水分供給，沒有水分,代謝自然容易出問題。補水，可多做補水面膜哦。
5、熬夜要越少越好
經常熬夜，會打亂人體的生理節律，易造成新陳代謝失調、內分泌紊亂，繼而出現皮膚暗沉、毛孔粗大、長痘.......熬夜的危害十個手指頭都數不過來！
別再“修仙”了！安安靜靜地做個“睡美人”多好不是很好嗎？
小貼士：上夜班的群眾看過來~
經常熬夜的人平常應該多吃些補血的食物，比如動物肝臟，菠菜、幹龍眼肉等。
也要多吃一些含維A和維B的水果，如柿子、芒果、桃子、蘋果等，對於保護肝臟、促進皮膚健康還是很有益處的。
6、經常運動能養顏
運動會使身體大量地出汗，身體的毒素會隨著汗液排出。運動還可促進血液循環，使有害物質更快地排出體外，膚色自然更加紅潤。
護膚，不可以懶惰，選擇一項喜歡的運動，堅持起來，愉悅身心，又養顏，何樂而不為？
游泳
當你在游泳時，每一寸肌膚都被水包圍著，當皮膚接觸冷水時，毛細血管先收縮後舒張，這時皮膚的血流量就會增大，從而改善皮膚血液循環功能。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的鬆弛和老化。
瑜伽
做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身循環加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。
女性養顏美容湯推薦：金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
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