1、腰疼
2、易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。
3、經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶製品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
8、體重變化、經常口渴
這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫髮
女性比男性更容易患分散性脫髮(頭髮從頭部各處脫落)。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
健康人所具備的好習慣
喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。研究顯示，喝茶的人不容易得肺炎和中風。多喝茶可降低膽固醇和血壓。
增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，可以延長壽命。
洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力和生育力，還可以減低心臟病發作的機率。
喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物可以減輕生活壓力。
結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
跳躍：諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
為何要重視早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時極需補充能量與營養。然而不少上班族由於起床太晚，只能隨便吃一點，或乾脆不吃早飯。這樣的確省事，但對健康的影響你可知道有多少？
通過一夜的休眠，夜間胃裡分泌的胃酸如果沒有食品去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病；
早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，結果使血粘度增加，又不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險；
由於不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，並使人加速衰老；
不吃早餐的人待到用午餐時，因感到特別飢餓，必然要多吃，這樣會使原來想通過不食早餐減肥者反而更胖。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“乾點”，因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過二三小時就會感到飢餓（尤其是吃泡飯、粥），因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
早餐應吃得清淡些，不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
最後要告訴晨練的人們，不要空著肚子去鍛鍊，出門前最好喝一杯溫熱的糖水或加蜂蜜的溫水（千萬不能是燙水，否則會破壞蜂蜜中的活性成分），這對於晨練者是很重要的。
催人早衰的物
生活中常常可以見到這樣的現象，同齡的人，從外表上看可相差十歲以上，即有些人未老先衰。造成這種現象的原因有很多，催人早衰的物質對人體的影響是其中的一個重要原因。
含鋁食品。人體攝鋁過多，會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆、智力發育障礙等症，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使人易患痴呆症，而且使人過早衰老。
醃製品。醃製魚、肉、菜等時，加入的食鹽容易轉化為亞硝酸鹽，它在體內生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症。
黴變物。食用糧食、油類、花生、肉類等黴變食品時，輕則產生腹瀉、嘔吐、頭昏、腸炎等症，重則致癌致畸，並促人早衰。
水垢。茶具或水具用久後會產生水垢，其中含有較多的有害金屬元素，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血等系統的病變。
高溫油煙。由於食用油在高溫下會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，長期大量吸入這種物質會改變人的遺傳免疫功能，催人早衰。要減少這種危害，炒菜時油加熱最好不超過油的沸點，以免引起油煙損害健康。
煙霧。酒精飲料。大量飲酒，會導致男性性功能衰退、精子畸形，以及女性月經不調、性慾減退等早衰現象。
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