女人，年龄一旦过25岁，就开始惊觉：皮肤松弛、胶原蛋白流失......一堆“扎心”的词从脑海飘过。好皮肤有先天因素，但要告诉你的是，好皮肤更要靠“养”。做到以下几点，也许就可以实现你许了多年的愿望：永远18岁！
养颜，从养成6个好习惯开始做起！
1、喝足够的水最实在
喝足够的水，可以起到滋润、保养皮肤的作用。此外，也能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。
多喝点水可不是一句玩笑话，相反，可谓是最便宜又健康的护肤方法！
小贴士：喝水，建议这样喝最好！
每间隔一至两个小时，补充200ml左右水分，大约1次性水杯的量。
做到早起一杯水、睡前一小时一杯水、餐前一杯水。
正确的喝水方法：含一口水在嘴里，分几次缓缓咽下，可充分滋润口腔和喉咙，缓解口渴。
2、防晒最基础
肌肤受到强烈的紫外线照射，不仅会晒黑，很多皮肤问题也都随之而来，如：长出斑点，出现细纹等，并且越来越明显。一白遮百丑，想要好皮肤，不做防晒，用再多的护肤品都是白搭。
夏天到了，在防晒霜的SPF值（防晒系数）的选择上，也因场合、地点而异。
在野外玩耍时，防晒霜的SPF值要在30以上；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；若是要去游水，最好选用防水的防晒护肤品。
此外，还要善用其他防晒物品，如遮阳伞、帽子、太阳眼镜等，全副武装抵抗紫外线侵略，效果自然最佳。
3、洗脸要认真
很多人有个误区，以为不化妆就可以简单地洗脸，毛巾抹两下就好了。这可就大错特错了！
皮肤每天接触的粉尘那么多，不认真清洁，容易造成毛孔堵塞。洗脸时，水温建议在30℃左右，一般来说，用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。
小贴士：泡沫越多，清洁力越强！
油性皮肤：适合用泡沫多的洗面奶，洗得比较干净。
干性皮肤、敏感皮肤：这类肤质的人，脸上油脂本来就比较少，泡沫太多的洗面奶会造成过度清洁，导致皮肤产生紧绷感。
4、补水要勤快
缺啥补啥，要想拥有水嫩皮肤，补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给，没有水分,代谢自然容易出问题。补水，可多做补水面膜哦。
5、熬夜要越少越好
经常熬夜，会打乱人体的生理节律，易造成新陈代谢失调、内分泌紊乱，继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘.......熬夜的危害十个手指头都数不过来！
别再“修仙”了！安安静静地做个“睡美人”多好不是很好吗？
小贴士：上夜班的群众看过来~
经常熬夜的人平常应该多吃些补血的食物，比如动物肝脏，菠菜、干龙眼肉等。
也要多吃一些含维A和维B的水果，如柿子、芒果、桃子、苹果等，对于保护肝脏、促进皮肤健康还是很有益处的。
6、经常运动能养颜
运动会使身体大量地出汗，身体的毒素会随着汗液排出。运动还可促进血液循环，使有害物质更快地排出体外，肤色自然更加红润。
护肤，不可以懒惰，选择一项喜欢的运动，坚持起来，愉悦身心，又养颜，何乐而不为？
游泳
当你在游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。
瑜伽
做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速了，就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。
女性养颜美容汤推荐：金莺羹汤
材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。
2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细膩、富有弹性。
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