導讀：古人認為秋季是養生的最佳時節。立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。俗話說：“一夏無病三分虛”，夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。本期就和茶友談一談：秋天該如何喝茶，更有利於身體健康。
雖然秋季三個月都屬於秋天，但細分之下可分為初秋、仲秋、深秋，便且這“三秋”氣候各有特點，初秋乏，仲秋燥，深秋寒，下面就為茶友逐一分析“三秋”，應該如何飲茶已達到養生保健的功效。
1、初秋9月
初秋時節是夏季和秋季的過渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，而短期的不亞於酷暑的回熱也就是我們常說的“秋老虎”。因而喝茶白天和夜晚有所不同，白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。茶友可在微號：dydy880 中查閱《夏秋季節更替應該如何喝茶？》一文，其中有詳細解析。
2、仲秋10月
仲秋所對應的兩個節氣為白露和秋分，這一時期暑氣盡消，寒氣漸至，天氣漸涼，一場秋雨一場寒說的就是仲秋時節，與處於夏秋過渡階段仍舊燥熱的初秋不同，所以喝的茶也不同。
傳統中醫理論認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺、益胃生津為宜，且以滋陰潤燥為原則。因此茶性溫和，滋味甜潤，湯質醇厚能夠溫養腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇，如南茗佳人2015年熟茶《踏雪》溫潤甘甜、入口沙滑且具有純正勐海味，《踏雪》性價比高，較為適合作為秋季養生的口糧茶。
再者秋天自然少不了菊花茶，秋菊就是在仲秋時節開放，順應時節品飲菊花茶也是不錯的選擇，《本草便讀》中記載：甘菊之用，可一言以蔽之，疏風而已。然雖系疏風之品，而性味甘寒，與羌、麻等辛燥者不同，故補肝腎藥中可相需而用也。
不過如《本草便讀》中所說，菊花茶性寒，如果是體質偏熱、胃火較重的茶友品飲，能夠平和胃火較為適合。不過如果是腸胃虛弱、偏寒的茶友，或者消化能力弱的老年人品飲時，最好是加之普洱熟茶調飲。
3、深秋11月
深秋時節已經臨近寒冬，天氣已經較為寒涼，所以此時
飲茶應該以茶性溫熱的茶類為宜，如南茗佳人2016年鳳慶特級滇紅茶《豆蔻》，茶性溫熱、茶香高揚清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅寒暖胃功效。如果在沖泡、品飲南茗佳人滇紅茶《豆蔻》時遇到問題可添加微號：dydy880 詢問。紅茶是較為適合調飲的茶類，如果容易上火，體質燥熱的茶友可以嘗試將菊花之類能夠清熱降火、性質偏寒的花草茶，調和到性質溫熱紅茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。
如果是貧血體質虛寒的茶友，可以嘗試紅棗紅茶，紅棗味甘甜、性溫和《神農本草經》中記載紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有滋陰補陽、補中益氣、養血安神、緩和藥性之功效。較為符合秋季養生滋陰潤燥、益胃生津之原則。且紅棗紅茶中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，具有一定的養顏美容、改善膚質的功效。
溫馨提示：因為紅棗中糖分較高，所以如果患有糖尿病就要儘可能的少食用或者不食用紅棗。
以上即是秋季飲茶養生合理的飲茶方法，現代人喜歡以藥物來養生，豈不知“是藥三分毒”，再者從生物病理學來看，長期服用藥物會使得我們的身體對藥物產生抗藥性、耐受性，反而會使得我們身體對一些疾病的抗病能力降低，免疫力下降，重藥物而輕食物是不科學的，養生更有效的、科學的是合理、健康的日常生活作息和飲食搭配。
愛紫砂，追求慢生活，愛茶之人，希望傳播紫砂文化給每一位愛壺人。
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