俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从 30 岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。这4种食物是血管衰老的“加速器”，你可能每天都在吃！
1、莲藕夹
藕夹先要通过油炸，然后将藕片上糊上一层淀粉，再放入锅中复炸，炸的过程中，裹在外面的淀粉会吸入许多油脂，最容易造成心血管的损伤。
2、高脂食物
平时适量吃一些脂类食物可以满足人体的基本需求，但如果吃得太多，就会引起一系列的问题，比如血管老化。吃太多的高脂食物，会导致大量脂肪沉积在血管内壁上，一旦脂肪沉积过多就会逐渐形成斑块，斑块一旦破裂就会形成血栓，导致血管堵塞，引起心梗等诸多心脑血管疾病。如果你平时喜欢吃肥肉、各种经过高温油炸、红烧食物，而且每次吃的量都很多，那么你就要小心了。
3、一天一包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天一包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、高糖食物
吃糖分高的食物不仅会引发糖尿病，还会对血管造成不可逆的损伤。血液中的糖分会和蛋白质结合形成糖化蛋白，这种物质无法被代谢，很容易导致血管受伤。另外，处于高血糖的状态下，红细胞无法在血管里顺畅流动，且会变硬，多个重叠在一起，在血管处形成堵塞。
清理血管垃圾，保护血管的食物有哪些呢？
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
玉米：玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
豌豆：豌豆中含有丰富的营养，可以补充足够的淀粉和蛋白质，还含有抗氧化物质，能够降低人体的甘油三酯和胆固醇，有助于降低血脂含量和血压水平。而且豆类产品含有丰富的可溶性溶性纤维，可以清除血液中的堵塞物和血栓。
山楂：山楂有及其多的功效，比如瘦身、美颜、活血化瘀等，有显著的降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。在保持血管健康的方面起的作用也不少，增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还有扩张血管的作用，降低冠心病和高血压的发病率等，是不错的食物。（注意：孕妇、儿童，胃酸分泌过多者、病后体虚和牙病者不宜食用。）
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