血栓的“加速器”不止烟酒,这3种食物,多吃1口,血管多堵1分

血管遍布我们身体每一处,其长度约为9.8万公里。它在我们体内主要的功能是,输送氧气和血液,想必不用多说大家也知血管对我们的重要性了吧?

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道路的堵塞,会导致交通瘫痪,血管的堵塞,会造成我们身体健康的“坍塌”。

这么长的血管,在经过长年累月的使用,很容易会在某一节出现问题。

血管就像水管一样,在经过长时间的使用后,水管中会出现“水渍”,而血管却会产生血栓。

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血栓就像一个游走在我们体内的“红色杀手”,它无时无刻的在危害着我们身体的健康。

身体出现这4个症状,十有八九是血栓信号

症状一:手脚麻木,冰冷

有些人认为手脚冰冷是因为体虚,但是还有一部分的手脚冰冷是因为血栓,手脚麻木冰冷是血栓典型的特征之一。

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手脚是距离心脏最远的器官,当血液不能正常的流通到手脚时,就会出现手脚冰凉麻木的现象。

症状二:突发性的头疼,眩晕、昏倒

大部分的血栓患者会出现头疼、眩晕、昏倒等现象。

这是因为血管中的血栓影响到血液的循环,导致大脑出现缺氧缺血,从而诱发突发性的头疼、眩晕昏倒等现象。

症状三:视野突发性的模糊或黑暗

视野模糊或黑暗这种现象多发生在老年人身上。

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虽然说人上了一定的年龄,会出现视野退化的现象,但是如果说出现视野急剧性的下降就应该特别注意了,这很有可能会是血栓引起的

因为当血栓阻碍到了视神经和视网膜上的血液流通时,会导致视神经和视网膜缺血缺氧,从而引起视野突发性的模糊或者黑暗。

这3种食物,多吃1口,血管多堵1分

1、咸菜、泡菜等腌制品

生活中会有一部分的中老年人喜欢吃,咸菜和泡菜之类的腌制品。但是这些食物中的含盐量比较高。

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盐的主要成分是氯化钠,当人体少摄入过多的二氯化钠时,就会导致体内钠离子过多,研究表明,钠离子使诱发高血压的最主要原因之一。

长期的高血压会导致动脉粥样硬化,从而增加血栓的形成。

2、油炸食物

油炸食物在日常生活中已经屡见不鲜了,很多分年轻人和小朋友对油炸食物很是钟爱,这也是导致各种心脑脑血管疾病呈现年轻化趋势的原因之一。

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食物在经过高温油炸之后,食物中脂肪酸会变成反式脂肪酸,反式脂肪酸是导致高血压的主要“祸根”。

同时过量的油脂摄入,会导致血脂粘稠,增加血管中的沉淀物,提升形成血栓几率。

3、高糖食物

适当进食甜食有助于好心情,但是如果摄入过量的甜食,就会对我们的健康造成影响。

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当体内摄入过量的糖食,体内会产生过多的而脂肪,从而引起肥胖。研究表明,肥胖会增加高血压的病发率。

养好血管,坚持三多,一拒

1、多喝水

水占人体重的65%左右。当我感到口渴时说明我们的身体已经处在极度缺水的情况了,所以日常生活中我们应该做到多喝水的习惯。

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水是最好的解毒剂和稀释剂。每天早晨喝一杯温的开水,能够有效的稀释血液,因为这时血液是一天之中最为粘稠的阶,同时还能够促进身体的新陈代谢。

2、多补一种元素

充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率

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目前所知的果子中山月莓含量最高,高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压降低血液黏稠度等作用。

3、多运动

运动可以让我们保持年轻的状态。多运动有助提升免疫力,促进血液循环,增强心脏的活跃度,从而大大降低血栓的形成。

一拒:

决绝久坐:

生活中久坐不动的现象比比皆是,一大部人的人是因为工作的原因久坐。长时间的久坐,会压迫血管,导致血压循环减慢,从而生成血栓。

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建议:长时间久坐不动的朋友,应该每间隔40分钟左右起来运动一下,比如,接杯水、上个厕所或站起来走动走动。


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