俗話說“十人九溼”，這也說明，大部分人體內都有溼氣，只是輕重程度不同而已。溼氣輕，對人體的健康影響不太大，但如果溼氣重的話就要注意了，他會給人們帶來一系列的疾病，威脅著人們的健康，一定要引起注意。
溼氣重一般會在身體上表現出來，尤其是臉上。當你體內的溼氣重時，臉上會發出這5個信號，要是發現有兩個以上就要注意了，要趕緊祛溼排毒。
1、臉色異常
早上起來後，對著鏡子查看一下，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，並伴隨著渾身乏力，四肢痠痛等症狀，如果有的話，說明你體內的溼氣變重了。
2、舌苔厚
3、臉上有膿包
很多人認為長痘擠出來會好得快，並且擠出來東西后人們會有一種爽快感；但這是以破壞局部的毛孔為代價的。手指甲中有有大量的細菌病毒之類，此處以後會更容易形成新的痘，並且還可能會留下終生無法消除的疤痕；讓很多處於青春期的年輕人都誤以為是代謝原因而出現的青春痘，其實這是溼氣過重而導致的。
4、臉上大量出油
睡覺的時候流口水，有口臭，身體有異味，頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑，這些都是溼氣重的表現。
5、臉上皮膚粗糙不光滑
溼氣重的人，脾胃功能都會相對比較差，因為溼氣在體內停滯，排不出去會影響皮膚的新陳代謝功能，讓皮膚看上去很粗糙，不光滑，不管是臉還是身體，都會出現皮膚乾燥瘙癢等症狀。
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，也是非常好的祛溼食品。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排溼食用方法。
艾葉具有很強的祛寒作用，在生活中，如果使用艾葉泡腳，往往可以有效的促進患者體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。這是因為艾葉可以較好的疏通體內的十二經絡，進而調理身體中的陰陽平衡。一旦人體內的經絡疏通，氣血循環自然就會變得順暢，寒氣也就自然而然的消失了。
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