與其說，高級武功的修煉是一種無汗水的煉功法，不如這樣認為，高級武功的修煉是一種精神意志的競賽，能否掌握好、運用好，全在自身的思想意識是否能過關，戰勝自己。俗話說：“戰勝別人是英雄，戰勝自己才是聖人”。王安平先生在《修真心語》談到了修煉的十四種關係，認為內修者必須深刻的認識到“大道與小術的關係”、“煉簡不煉繁的關係”、“煉意不煉氣的關係”、“煉意不煉力的關係”、“懂得放鬆自然的科學性”、“懂得在生活中煉功修道的作用”、“懂得能量與功力的關係”、“懂得能量與意的關係”、“懂得能量與氣的關係”、“懂得能量與時間的關係”、“站樁與非站樁的關係”、“開悟與非開悟的關係”、“開悟與實踐的關係”、“惰性和道和功的關係”。這十四種關係與實際內修所遇到的問題有密切的內在關係，總結起來，內功的實際修煉主要有以下五大難關：
一、三相信關
三個相信即相信自己能夠煉好、相信老師的指導方法與實際技擊術、相信功法的科學性和可修性。三個相信是決定內功修煉者能否煉得下去的關鍵，其關乎到對功法科學性的認知，也關乎到對老師傳授方法的體證，更重要的是關係到自己對自己的認知程度。我們知道，在所有的練功養生法門中，最重要的因素就是自身的因素。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）也就是上面所講的“開悟與非開悟的關係”。內修者如果對功法科學性能很好認識的話，其將產生濃烈的煉功興趣。一般來說，對功法的科學性和可修性可從以下幾個方面來驗證：
1、功法是以整體鍛鍊、神意守一、自然合一，產生渾圓為原則的
2、以煉意為主、煉形為輔、氣血運行為根本的原則
3、以靜煉為主、動功為輔的原則
4、以煉先天為主、後天為輔的原則
5、以內養為主、耗為轉化的煉用原則
6、以養蓄為主、採放為輔的煉用原則
7、以簡為主、以一為本的原則
8、以內煉為主、形體為過渡的原則
9、以渾圓力打人為最高形式的原則
10、煉武是內煉過程的過渡，其不是最終目的
11、以研究人體生命科學為主，修煉自然大道為宗旨
二、實踐時間關
時間的思維
對時間持怎樣的一種態度也是內修者需要正確認識的一個問題。王安平先生前些年曾經與幾個專家、研究人員交換過如何把握時間的看法。他們都統一的認為，渾圓功夫好是好，可惜太費時間了。到目前為止，仍然有很多修煉者說渾圓功出功夫太慢了，即使其認為最終結果能達“不出即罷，一鳴驚人”之效。實際上，這就是個人的思想觀念的原因，換一句話說，其還沒有對超級武功、人體科學引起高度重視。人們始終這麼認為，煉功是次要的，社會上其它學科才是真正的科學。煉功，應不僅僅只是把它當作一種健身手段，武功練習，我們應當把它當作一門學科、一門學問。渾圓武功雖注重技擊實戰，當它更突出於武學的修為。筆者在《內修煉的靜與入靜問題》中講過：我們平時講煉功，這個“功”指的不僅僅是功夫的功。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）功有幾種意思，一種是指體內的能量；一種是指時間；一種是指精神狀態；再一種是指個人的綜合素質。個人的綜合素質也是“功”，由表溢外，神意形諸於態，表現為功，表現為文化內涵，也表現為虛心，是一種重要的心法之功。在個人的綜合素質中，心態的思想觀念最為重要，決定於個人一生髮展的大局。我們可以在其它學術上花上十年八年，為什麼就不能在內環境修煉上花上三五年，去攀登人體生命科學的高峰呢？就如前面講過的幾個專家、研究人員一樣，思想上沒有開竅，學者應視為前鑑之車，否則將在內修路上一事無成。
能量的思維
內功的修煉煉的就是能量，能量就是功夫，是萬法之尊。故 要懂得四個關係：“能量與功力的關係”、“能量與意的關係”、“能量與氣的關係”、“能量與時間的關係”。
a、能量的多少深淺就是功力的深淺如何。內修者應明白何為“武之大道”，所謂“武之大道”，即以內蓄能量為主的煉功方法。
b、能量是通過精神意識的提煉轉化，最後才完成內蓄於體內的過程的。而能量的運用又是通過精神意識的作用才完成它的外用的。也就是說，能量的煉用關係都必須由精神意識來完成。修煉者的精神意識運用必須以向內為主，內蓄為主。
c、能量是人體通過精神意識的煉用合成而積蓄在於體內的高能物質，而氣可分為兩大類：一是人體本身之氣，一是天地自然之氣。所以說，氣不等於能量。
d、能量的積累離不開時間的作用，時間是積蓄能量過程的必然。因此，合理運用時間的方法是內修者應提高注意的地方。渾圓武功在時間的運用上有一套專法，即渾圓五法的“時法”，讀者可以借鑑。
淨化的思維
淨化可分：內淨化和外淨化。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）內淨化包括精神意識的淨化和肌體氣血的淨化兩個方面。淨性是內修入靜的要竅，淨體是平衡生理現象的關鍵。兩者相互作用，初中級階段，淨性是為淨體所服務的，到了高級以至超級階段，則淨性為主。這裡講的外淨化主要指形體精神面貌方面，當然不排除淨化超級階段的無形外界信息干擾，（也就是打信息戰）但這是後話。
三、艱難困苦關
迷茫不理解期
這個階段中，在《修真心語》中歸納為三迷九糊塗時期，凡煉渾圓功夫者，三迷九糊塗階段人人必經，關鍵是自己怎樣來把握。其大體有如此之表現：
a、感到前途渺茫，情緒低落；
b、精神壓抑，生活失常；
c、對煉功方法或科學性有質疑；
d、對自己能否煉好功夫常生悲觀情緒；
e、對老師的教學方法產生不信任感；
f、將社會上的其它煉功方法納入渾圓功中，煉一段時期後感到不對徑，反怨功法不科學。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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