林延山
我們知道抑鬱症是慢性致殘性精神疾病，長時間的患病，抑鬱症狀得不到有效控制，認知功能損害進行性加重，患者也會苦惱於自己的變化，久而久之滋生焦慮和消極的情緒，很多患者因此出現輕生念頭。所以，儘快應用抗抑鬱藥物，儘快控制抑鬱症狀，儘快改善患者認知，顯得迫在眉睫。
我說精神
抑鬱症，又叫做抑鬱障礙，主要是以顯著和持久的心境低落為主要特徵。
心情低落跟他所處的環境一般是不相稱的。而且患者的情緒可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至會悲觀厭世。嚴重的抑鬱，可能還會出現一些木僵、激越的一些症狀。
關於抑鬱症的研究，目前有好多理論。比如神經生化、神經免疫學或者神經內分泌等方面的一些研究，也有的研究從腦影像學和遺傳學角度切入。
抑鬱症對腦部帶來的損害，主要是在額葉、海馬等腦區。在這些區域內，生化物質代謝出現了異常，還有一些白質的異常，比灰質異常要明顯一些。這些異常，往往集中在穀氨酸能系統或者膽鹼能系統。所以說，抑鬱症會給我們的腦區帶來一定的損害。
對於初發抑鬱症，不能自己單憑上網查閱資料自我“診斷”，也不能隨意聽別人說，還是要尋求專業醫生幫助。
本期專家：瀋陽市精神衛生中心心理科主任 關濤
遼瀋名醫
抑鬱症患者會出現大腦的損害，這是通過數千例抑鬱症患者頭部的核磁共振檢查結果所確認的。目前世界各國的研究成果均一致認可。大腦的神經元細胞一旦受損，基本上是不可能再生的，那麼是否可以說抑鬱患者的大腦受損就不能恢復呢？
答案顯然是否定的。抑鬱症患者的疾病原理在於慢性持續性壓力作用下神經遞質的分泌紊亂。其中多巴胺系中樞“獎賞”系統，慢性持續性壓力會促使多巴胺的分泌持續增高，因此部分抑鬱症患者會伴有嚴重的精神病性症狀，經常誤診為精神分裂症。多巴胺的分泌過高會抑制神經營養因子的分泌，神經營養因子濃度過低會造成海馬神經元的萎縮。海馬神經元是大腦神經元中唯一可以再生的神經元。海馬神經元主管記憶力和認知能力。因此海馬神經元一旦受損就會顯得變笨、記憶力、專注力下降，影響認知能力。
好心情精神心理平臺
據世界衛生組織統計，在全球範圍內患雙向情感障礙（一種比起抑鬱症更為複雜的精神疾病）的人數大約為6000萬，而有大約3.5億的人正在經歷著抑鬱症或者曾經遭受過抑鬱症的折磨。抑鬱症對負責記憶的海馬體神經元會有巨大影響，約有1/5的神經元會因此凋亡。這就是為什麼在抑鬱症患者中，有很大人會存在認知損傷的情況的原因了。認知受損通常包括：記憶力下降、注意力難以集中，以及無法做出決策等問題。因此，許多患有抑鬱症的人因能明顯地感覺到自己的思維比起患病前模糊了，腦子似乎不像從前那麼清醒了而飽受困擾。
有將近50%的抑鬱症或雙向情感障礙患者表示，即使是在他們的病症得到治癒後，其受損的認知能力卻沒能得到有效的改善。研究人員發現：由腎臟分泌的促紅細胞生成素能夠有效地幫助這類認知功能受損的患者來恢復其認知能力，並且這種方法的效果能維持在一個月以上。通常情況下，促紅細胞生成素常用於提高運動員在競技場場上的表現。現在科學家發現，促紅細胞生成素不僅對專門從事運動的人群有著顯著效果，在對重性的抑鬱病人中也能產生令人滿意的效果。不過要注意的是，但並非所有人都能服用這種激素的，這是因為這種激素的使用會使的血液中紅細胞的密度上升。所以，有兩類人——吸菸者或者有血栓病史的人均不適合使用這種激素來改善他們受損的認知能力。
酷炫腦科學
我曾患重度抑鬱症，大腦一度幾乎不能用了，不但變笨，記憶力極差，不能集中注意力，還有反應遲鈍，語言能力變的極差，跟別人交流，經常腦子一片空白。雙眼無神，整個人在別人看來就是完全呆滯的。
就算如此，但幻想自殺的思維和不斷的回想那些讓自己痛苦的事，卻沒有因此停止，還經常越想越興奮，整晚睡不著，這是一件很神奇的事！後來抑鬱症好了，腦力以驚人的速度恢復並迅速超過了從前，也讓我搞明白為什麼了。
首先要說明一下，我自己親身感受是，造成當時如此嚴重的的情況，抑鬱症是一方面，還有很大一部分原因是抗抑鬱藥物的副作用。
當我意識到我的腦子完全轉不動了，於是堅決的停藥，停藥三、四個月後，頭腦裡除了那些負面情緒和不斷的糾結那些另自己痛苦的事之外。有了一些思考，覺得自己這麼失敗，一無是處，覺得以前的思想肯定都錯了，不然怎麼解釋自己現在為什麼這麼悲慘，一心想要找出答案。
為了這個答案几乎把所有關於人和人生的所有學科，包括量子物理學、中醫、西醫、心理學、健康管理學、易經、命理學、心學、佛學等等。以前都學過一些，但是知識比較雜亂，這次用自己的人生經歷的實踐，拋棄糟糠留下正確的精華，形成自己的思想體系。
重新塑造了人生觀、價值觀、世界觀和思維方式的過程，隨著不斷的結合自己的經歷，對的思想不斷的進來。抑鬱症也在不知不覺中好了。腦力也基本恢復了。
這個過程大概兩三個月時間，基本上醒著的時間都在學習，甚至做夢都會夢到。你一定會好奇是怎麼改變的，因為過程比較複雜，改變的思想觀念又特別多，不可能一下就能說清楚，我現在每天堅持用我的生命體驗和所學的所有知識，每天傾盡全力寫一篇文章，來幫助所有抑鬱症、焦慮症和所有心理問題困擾的人們。
最重要的是腦力後來迅速超過沒得抑鬱症以前的過程更神奇了！是當我從抑鬱症的苦海中脫離出來獲得了從未有過的快樂、健康和幸福感後，想到還有那麼多的人處抑鬱症、焦慮症的苦海中，並隨時有自殺的風險，就發自內心的想去幫助大家。
當這個強烈的願望出現的時候，腦力以驚人的速度提升，比如我當時只是有一個想法。根本就不知道該怎麼做，腦子裡就不斷的有各種辦法往出冒。想出的那些辦法和思路，開始有點不適應，讓我自己都懷疑是不是我自己想出來的，不知道從哪冒出來的。
我覺得這充分的驗證了我關於量子糾纏結合能量狀態的理論的正確性。當你發出一個強烈的正能量，一心想要幫助他人，做有利於他人，有利於社會，有利於世界的事的時候。全宇宙都在幫你，給你智慧。
最後，希望所有抑鬱症、焦慮症、神經衰弱症等一切心理、精神問題困擾的朋友都能有信心！只要你有信心，一切都會好起來的，我會給盡全力支持大家！希望大家都能過上快樂、健康和幸福的生活！
超心理專家李嘉琪
抑鬱症患者太不笨、太 專注。抑鬱症快速恢復只是夢幻
“變笨”，“ 專注力下降”“如何快速恢復？”都有值得商榷的地方。
變笨？如果抑鬱症患者願意辯論，沒有多少人有能力辯論過抑鬱症患者；
專注力下降？抑鬱症患者對他們專注的東西專注度之高，如果沒有深刻的理解能力，恐怕難以被左右，如果他們專注力下降，或者說缺乏專注力，旁人引導就是件非常容易的事情；
如何快速恢復？人不是機器，抑鬱症患者更不是機器，抑鬱症患者不是隨隨便便被他人左右的，要想改變根深蒂固的東西非一朝一夕。
快速恢復是抑鬱症患者的單相思的情人，抑鬱症患者越喜歡快速恢復，快速恢復與抑鬱症患者越遙遠，欲速則不達哦。快速恢復其實是抑鬱症患者的敵人，抑鬱症患者就是追求高速而出現的思維故障。
抑鬱症患者的大腦暫時被外界認定“大腦受損，變笨，記憶力專注力下降”，只是抑鬱症患者被壓抑、被限制、打不開的思維狀態的表象。
一旦抑鬱症患者被壓抑、被限制、沒有被打開的思維被緩解、被解放，“大腦受損，變笨，記憶力專注力下降”的表象一定會逐步消失。
抑鬱症患者具備極強的生命力，成也蕭何敗蕭何，抑鬱症的產生是抑鬱者超強的生命力，抑鬱症的康復，如果得法，一定比想象的快速。
沒有打不開的鎖，只有打不開鎖的鑰匙。
繪心橋心理非紙上功夫
抑鬱症得病原因多種，成因複雜，從我關注抑鬱症開始，我發現很多人，用很多種方法走出來了。可是能否痊癒，還是個未知數。
我覺得我自己走出來了，現在進行測試，我是處在抑鬱症的邊緣。
說到記憶力，專注力下降。我報名學習文學寫作，這兩年根本一點都學不進去，也寫不出來。今天找到原因了，原來還是沒有走出來。還有睡眠不好，入睡困難，想了很多辦法沒有改善。或者說看到別人運動，泡腳，說是對睡眠有好處，我卻沒有做到。
但是情緒有了翻天覆地的改變，如果不是親自體驗到，我幾乎不敢相信，原來人是可以每天陽光明媚的活著，不用雞湯，不用刻意去靜心，心也不再胡思亂想。
我沒有去看過抑鬱症，也沒有吃過藥，但是通過回想以前的經歷，眼前豁然開朗。
心結是抑鬱症開始的原因，每個人都有自己的故事，有的是跟原生家庭有關，後天遇到的挫折佔一部分，還有突然的意外佔一部分。或者三者都有。
我應該說這三種情況都有。我的耳鳴是一夜之間，或者說那個瞬間到來，一直再也沒有片刻離開，七年多沒有治好，導致現在聽力測試已經超過90分貝，甚至左耳能到一百分貝了。聽力嚴重受損。
很多年來抑鬱寡歡的活著，內心深處我一直認為自己不是這樣的人。抑鬱症已經把我的外表，性格塑造成自己完全不喜歡的類型。或者說因為長期不喜歡自己，我受到的傷害遠遠超過你的想象。
自己不喜歡自己，別人傷害你，也不懂得去維護自己，長期下來，自尊心受到嚴重傷害，只有自我懷疑，哪還有信心好好生活？
自我懷疑，自卑，感覺生活到處都是碰撞，傷得體無完膚。
自從我能控制自己的情緒開始，我變得敢於說不，拒絕對於很多人來說不是容易的事兒。但是隻有你敢於發聲了，別人才能知道你的底線在哪裡？
說到記憶力，專注力下降，我覺得是相對來說的。
我們大多數人認為的忘事，有時候是對自己的一種保護。人如果長期處於痛苦的往事，你很快就能瘋掉。選擇性的遺忘，對大腦是個緩衝。也許時間長你自己都不知道開始於什麼時候什麼事兒了。
這是一把鑰匙，開啟那扇久已封閉的心門是痛苦的，也是必要的，心結不解開，吃什麼藥都不管用。
但是這又不是絕對的。這又要提到專注這個詞。久久封閉自己的人，總得做點什麼吧？那麼什麼能吸引你？可能是你以前就關注過的，也可能是現在才發現的，總之能夠吸引你的東西，當然一定是正能量的，不違背原則的，我以前認為玩遊戲不好，今天看到一位朋友說他就是從玩遊戲開始，跟相同愛好的人有了交流，從而走出來的。
這種吸引你的，就能讓你專注去做了，這種效果非常驚人，說不定有人因此就能開發出自己的潛能。我以前回答問題提到過知乎植物女神蔓玫，就是這樣走出來的。
這種專注程度已經對自己完成了一個曲線上升。你不再是原來的那個你了，原來的抑鬱原因也不再能夠干擾到你。
適當運動，是對於沒有找到方法的人的方法，讓自己身體先健康起來，因為抑鬱症也有身體的原因。還能讓你暫時不會胡思亂想。
愛，來自於家庭，婚姻，朋友之間的愛，很重要，它讓迷茫的心靈看到一盞燈，只要有這種光亮存在，一般人都不會選擇自殺。
昨天我還發現，抑鬱症人不能去看恐怖片。我看了張國榮的《異度空間》，在恐怖中看完，後悔看了，太可怕了，如果晚上看，我恐怕不敢睡覺。
有人真得是這樣啊，一週之內，不敢開燈睡覺，也不敢關燈睡覺。
哥哥為啥最後一跳？他有愛，有人牽掛他，也有人被他牽掛，為什麼選擇了離開？我覺得他是遇到心魔了。這樣的電影能夠憑演技演好，他不入戲不可能，入戲就很難走出來了。
我晚上也感覺自己會想著這個故事，我還想把它寫出來。可是沒敢再回想。我看了另外一個故事，生物科學家鍾揚的故事，看了很多篇，非常感動，感動的落淚，一個有大愛的人，可以穿越生死，來影響你的思維。來撫慰你的心靈。
當我們關注自己的小我時，請暫時走出來，去看看科學家是怎麼生活的？雖然他已經因車禍離開人世，可是他留下的種子，足可以長出千萬個希望！！
他就是那個在西藏雪域高原尋找種子的人，他生前希望為每個民族都能培育一個植物學家。他的一生已經改變了很多人的生命旅程。
我們普通人沒有這樣的影響力，我們可以耐心挖掘自己的生命寶藏！不要放棄，不要任性，嚴重的抑鬱症會轉變成狂躁症，那是一個行走的火藥庫，自己根本控制不住自己了。自殘是一種常態。
我是怕見血的人，那種血淋淋的傷口，劃出來自己都不覺得疼了，卻會傷害到在乎你的親人的心❤
今天寫得有點多，想到哪寫到哪，但是內心是誠摯的。希望我們都能走出抑鬱症……
秀春說健康
抑鬱症的危害我這裡都不說了。
因為我曾經經歷過那一段最黑暗的時刻，我明白那是什麼樣的感受。
我說下我怎麼走出來的吧。
恩，在這裡我想說的是，如果你們身邊有抑鬱症患者的朋友，你只需要給他20分鐘的時間，我記得在我感覺到我自己情況，十分糟糕的時候，，我翻開電話本打了十幾通電話，抑鬱症患者，其實是十分不希望去打擾別人的，我開篇第一句話是說如你有時間嗎？請給我20分鐘，我想和你聊一聊。
嗯，我算是運氣比較好的，在經過前十通電話都沒人願意聽的時候，第13通電話，他願意聽我講，這一通電話，讓我願意走出來了
所以很多時候，20分鐘的聊天，這個差別是天與地的。
多吃一些，有益於身心的水果，據人民日報，抑鬱症，需要吃的水果裡面，香蕉排在第一位
香蕉可以分泌出一種東西對人的大腦有幫助
那麼下來就是社交活動，如果你實在是不想出門，也可以，也可以去買一個東西，這算是出門從1.1點的做起
最重要的我認為應該是心態，可能開始你會覺得自己還是反應遲鈍，但是如果你找到你自己喜歡的那個愛好，並且，深入其中的時候，你的好奇心，你的求知慾會不斷地驅使你去學習這個東西，而你的大腦，你的各種負面的東西，她就會慢慢的自己就走掉了，
之前我走出這個困境的時候，是玩狼人殺這個遊戲，去和和很多人面對面的聊天。嗯，分析邏輯以及分析人的面部表情以及分析人的語言漏洞，在這個過程中，我的大腦越來越靈活，我的狀態會越來越好
而現在我卻通過悟空問答，分享自己的故事，去幫助更多像我這樣的人，希望望他們能從那個最黑暗的時刻走出來，在這個過程中，因為我認為我做的事情有意義，而在這個回答問題的過程中，我通過分享，從一開始的語言組織並不是太好，到我因為語言組織不好，遇到過一個誤解的讀者。
到現在我開始認真地組織自己的語言，我本身是學化學的，語言表達能力其實並不是我的強項，但是在這個過程中，我的語言組織能力會越來越越來越好，而我的大腦思維會越來越清晰
因為我對這個事情有興趣，我認為我能幫助到別人，這是我最大的快樂，我希望抑鬱症患者都能從那個黑暗的時刻裡面走出來，因為我們傷害的不是別人，我們傷害的是自己。
運動，交流，水果，合理的睡眠。會讓我們的狀態越來越好。相信我，你會走出來。著名歌手許巍他以前因為是抑鬱症患者的。你有抑鬱症其實並不是因為你就是最差勁的那個人。
人到三十而未立
首先肯定能恢復的，三年前的春節我嚴重到打撲克能忘記自己要出什麼牌，腦袋裡還有電流聲，我現在還記得非常清楚，現在雖然還有點兒閱讀障礙，但是至少思考力慢慢回來了。
一年前開始，那時候閱讀根本記不住，走馬觀花似的，後來給自己設任務，堅持每天背單詞！但是因為總忘會嚴重影響積極性，但每背一個就有一個的成就感，用app背會給分配複習時間，挺好用，多鼓勵自己。堅持背古詩，因為我有興趣，《聲律啟蒙》很有美感。另外把喜歡的有力量的名言記下來，比如“怕什麼真理無窮，進一寸就有一寸歡喜”，堅持鍛鍊身體，有益記憶力提高，看自己十分有興趣的書，培養專注力。多聽優美的音樂，我覺得有助於情緒，《you raise me up》很好聽。甚至玩電子遊戲，都可以提升專注力，可能更快一些？反正我是玩遊戲把煙也戒了。
時間一長就會發現腦子越用越好用是真的！因為專注無暇顧忌其它情緒也會讓你暫時避開那種情緒，而後會生出“我還是不賴的”的欣喜感，沒錯，我就是這麼戰鬥的！
SoulCarib
我曾經受過刺激，一度抑鬱過。好在都過來了。過去也曾經面對電腦經常熬夜過。估計這些綜合因素造就了我現在大腦活力衰退了。曾核磁共振檢查出輕度腦萎縮，這更加證明了我的大腦的確受損了。記憶力衰退、很難專注學習，睡眠質量不好，總覺得腦子不夠用，腦子缺血缺氧……很多時候就像活死人一般。這令我很苦惱，也比較低落。如何恢復，也是我想要的答案。一旦大腦損傷，徹底恢復估計很難。腦細胞和神經元的損害是不可恢復的吧。
但是，要想有所改善的話，我想，就是：1，幸福開心、休息好。
2，鍛鍊身體，尤其肩椎頸椎（精神抑鬱會導致椎基底動脈痙攣）要活血化瘀。
3，學習，鍛鍊記憶力。防止大腦早衰。
大腦變笨變差，生活質量就會下降，遇到好的另一半會心疼你，遇到不好的另一半就會嫌棄你。有誰出現了此類情況的，還是趕快自救，能修復多少是多少吧。
