“咦，你的肚子怎么还这么大呀，如同怀孕四五个月相同！”刚生完的妈妈们，听到这样的话就为难了。产后身段康复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去了，而有些妈妈生完过了几个月，肚子看着还是很大，就像怀孕四五个月那样。每天带着“游泳圈”行走的感觉，领会过的妈妈都知道，十分不爽。那，怎么才干甩掉这个讨人厌的“游泳圈”，赶开小肚腩呢？一起来做做操吧！
第一节、动身运动
动身运动和仰卧起坐很类似。首要平躺于床上，预备动身时坚持下肢和臀部不动，靠上半身的力气支撑自己动身。重复数次今后，就会发现身体开端发热了，这就是运动起作用啦!每天坚持做，作用一定能看得见。
第二节、抬腰运动
平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或许脖子)下面，双腿屈膝，然后要用自己上半身的力气把腰部抬空，坚持几秒后平躺。能够依据自己的膂力多练几回，脂肪很快就会被消除啦。
第三节、抬腿运动
这一节也能够在床上完结哦。平躺后，双腿做弧状曲折，两只腿轮番以弧状姿态抬起、放下。接连做5分钟，你会发现腹部也在不停地运动哦。
第四节、抱腿运动
平躺在床上后，将双腿曲起，注意两脚之间要坚持一点距离。然后动身，一起两手向前伸，环抱住膝盖，抱住膝盖今后，可再次康复平躺，多重复几回即可。
第五节、“V”型运动
这儿说的“V”型运动可不是让把自己折腾成“V”字状哦。这是指平躺于床上，将臀部紧贴床面，双腿和上半身别离抬高，夹角出现“V”型。坚持一会你就会发现腹部肌肉有酸酸的感觉，这是身体在耗费脂肪呢。你也能够依据自己的身体状况挑选坚持的时间哦。
第六节、旋转运动
从第六节开端，就能够脱离床做运动了哦。首要要以两脚分隔的姿态站立，一手在身体前方，一手在身体后方，轮番交流两只手去碰自己的脚踝处。此刻，你的腰部也在跟着左右旋转，腹部的脂肪自然而然就会被耗费掉啦。
第七节、踢腿运动
做这个运动前，能够用两只手扶着墙面(手心贴着墙面)，双脚脱离墙面一段距离，双手的斜度大约与墙面成45度角。扶稳墙面后，抬起一只腿，用力往前后踢。几分钟后能够换另一只腿。
第八节、抚地运动
抚地运动其实和高中体育课上训练柔韧性的运动差不多。以双脚分隔的姿态挺直站立，食指穿插，用手心去尽量去接触地上。(注意双腿一定要垂直站立哦。)
产后身段走样，让妈妈们十分烦心，若想康复傲人的身段，三天打鱼两天晒网，作用是很难看得到的，妈妈们需每天坚持运动。爱美就要付出代价，妈妈们请坚持做操，信任小蛮腰年代很快会从头到来的。加油吧！漂亮的连衣裙在等着你！
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