免疫力是人體自身的防禦機制，一般只聽說過提高免疫力，很少聽過有降低免疫力的說法。在很多人看來免疫力越強越好，真的是這樣嗎？
專家表示，這種認識是錯誤的，免疫力也有一個均衡水平，免疫力低了，容易發生感染；但也不能太高，否則會把自身的某些細胞和組織當作外來侵襲的敵人而加以圍攻，使自身組織和器官受到傷害。
如果一個人比常人更容易感染，且容易反覆發作，比如容易感冒，那就可以初步判定這個人免疫力比較低；如果經常出現一些過敏反應以及自身免疫疾病，就說明免疫力可能太強。
對於免疫力低大家都會引起重視，而免疫力太高則往往會被忽視。
如此看來，免疫力並非越強越好，只有將人體的免疫機制調節到一個正常的水平，才能更好地保護人體健康。
至於現在市場上出現很多鼓吹可以“提高免疫力”的保健品，兩位專家一致認為，對於沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過各種營養品大補特補。
雖然有些產品廣告都宣稱可以提高免疫力，但是否真的可以提高，目前還沒有相關研究可以證實，那只是圖個心理安慰。只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛鍊、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。
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