魚肉是我們日常生活中餐桌上的常客，很多人都知道吃魚好，相信不少朋友在小時候也經常被媽媽們唸叨“吃魚好”、“吃魚聰明”等等，那麼吃魚肉真的會讓人更聰明嗎？
一、吃魚肉真的會讓人更聰明嗎？
答案是——真的。
魚肉深受人們喜愛，不僅僅細嫩鮮美，而且營養豐富。魚肉含有的蛋白質很豐富，脂肪比較低，多為不飽和脂肪酸，是一種很健康的食物。除此之外，魚肉中含有的無機鹽、維生素也是很高的。
而“吃魚肉會讓人更聰明”，就是因為海魚含有DHA和EPA。DHA、EPA其實就是人體的必需脂肪酸，在大腦皮層中含量是比較高的，在中樞神經和視力的早期發育不可或缺。
而“補腦”效果最好的就是鮁魚，價格相當便宜，可謂是物美價廉的“代表”了。其次是刀魚，然而刀魚屬於“長江四鮮”之一，所以價格也是比較高的了。除此之外，金鯧、海鱸魚和小黃魚補腦效果也是不錯的，價格也比較親民。另外人工養殖的三文魚也是不錯的選擇。
二、能助於智力提高的食物有哪些？
現在很多人的養生意識逐漸提高，而腦力勞動繁重更是需要一些“補腦”的食物，除了魚肉之外，有助於智力提高的食物有下面幾種。
1、雞蛋
雞蛋營養豐富，價格又低，可以說是物美價廉的“代表”。而雞蛋中含有卵磷脂，當人體消化後，就可以釋放出膽鹼，在一定程度上有助於增強記憶力。
2、核桃
核桃素有“益智果”的美譽，而一直以來，因為核桃長的像人的腦子，所以也有以形補形的說法，認為核桃可以補腦。從現代科學的角度來看，核桃中含有亞油酸、亞麻酸、賴氨酸等等營養成分，在一定程度上也有助於維護細胞正常代謝，也是一種健腦食品。
3、大豆
大豆被人們冠以“豆中之王”的美譽，大豆的營養豐富又全面，其中含有的氨基酸也是比較適合人體的，同時也容易消化。除此之外，大豆中的大豆卵磷脂也是很不錯的，有助於人體神經系統的發育，是腦力工作的朋友的一種不錯選擇。
4、海帶
說起海帶，這也是一種很不錯的食物，享有“長壽菜”的美譽，也被稱為“海上之蔬”、“含碘冠軍”。人們大多數都知道海帶含有的碘是比較高的，但是對於海帶可以健腦補腦就比較少了解了，其實海帶中含有牛磺酸，對兒童大腦發育是很重要的，而海帶表明還有一種穀氨酸，也是有利於兒童發育的。
5、牛奶
牛奶是一種很古老的飲料，也被譽為“白色血液”，眾所周知，牛奶具有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質，其中蛋白質是屬於完全蛋白質，也就是含有的必需氨基酸種類齊全。除此之外，牛奶中含有多種微量元素，例如鐵、銅等等，與其中含有的卵磷脂一樣，都有助於提高大腦的工作效率。
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