農村裡有句老話叫做喝母乳長大的孩子會很聰明，當然這無從考證，但母乳無疑是寶寶最好的食物，可是產後缺乳怎麼辦？產後奶水不足的現象常有，產後缺乳怎麼辦呢？下面來看下有哪些方法可以補乳。
一、產後缺乳怎麼辦
母乳對嬰兒來說是不可替代的，是嬰兒的黃金營養品，使用母乳餵養不僅對寶寶對母親也有很大的益處。但是，有些新媽媽出現了產後缺乳，那麼產後缺乳到底吃什麼呢？那就一起來看看吧。
1、天麻菊花鯽魚湯
製作方法：
菊花用淡鹽水浸泡3分鐘，泡到柔軟即可。
鯽魚洗淨後兩面煎一下，與天麻一起燉煮20分鐘。
加入鹽、蔥、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的魚湯就出現在了你面前。
食用功效：滋補肝腎，明目清火。
2、烏魚湯
製作方法：
烏魚宰殺洗淨，烏魚很難清理，一定要多洗幾遍，然後剁成塊；絲瓜，姜洗淨切片。
燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，注意翻滾，避免以免炸糊，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可，可以根據自己的口味適量增加或減少調味品。
食用功效：溫補氣血，生乳通乳。
食用功效：滋陰補虛.通乳。適宜產後少乳者。
3、大棗雞血藤湯
原料：大棗7枚，雞血藤12克，桑寄生24克。
製法：水煎服、每日1劑。
功效：補中益氣，養血活絡。
用途：氣血虛弱型產後缺乳。
4、幹黃花菜燉肉
配方：幹黃花菜30克，豬瘦肉250克。
製法：將瘦豬肉切成小塊，與黃花菜一起放入鍋內，加水適量，燉熟，調味即可。
功效：宣鬱通乳。
用法：佐餐分3次吃完，5日為1個療程。
5、鯽魚通乳湯
配方：鯽魚500克，通草9克，豬前蹄1只。
製法：鯽魚洗淨，豬蹄洗淨。二者與通草一起加水同煎，熟後去通草。
功效：益氣健脾，通經下乳。
用法：飲湯吃肉，隨量食用。
二、產後缺乳的原因
中醫認為，產後缺乳可分為虛實兩種，虛者氣血虛弱，或脾胃虛弱，或分娩時失血過多，致使氣血不足，影響乳汁分泌；實者肝鬱氣滯，氣機不暢，脈道阻滯，致使乳汁運行受阻。
1、氣血虛弱
產後乳汁分泌少，面色蒼白，納少，氣短，乏力，便溏，乳房柔軟而無脹痛，舌淡少苔，脈虛細。治宜補氣養血，佐以通乳。
2、肝鬱氣滯血瘀
產後乳汁不行，乳房脹滿，疼痛或有腫塊，食少，胸悶，呃逆，便幹，舌紅、苔薄黃，脈弦滑。治宜疏肝活血通絡。
三、產後缺乳的家庭保健妙方
有缺乳問題的新媽媽，可以在日常生活中適當調養，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及養成良好的生活習慣等等，均可達到催乳的效果。
1、乳根穴
在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
2、膻中穴
在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。
3、少澤穴
在小指外側指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然後鬆開3秒，反覆操作10次即可。
4、中脘穴位置
在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。
5、足三里
脛骨外側，在膝眼下方約四橫指寬處。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。
6、太沖穴位置
腳背面，第一、二腳趾根部結合處後方的凹陷處。方法：用拇指點按太沖穴半分鐘。
產婦產後會出現不同的情況，有一些奶水比較充足，有一些奶水比較不足。針對這種情況就要多食補乳催乳的食物了。
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