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最美的情話聽得不少了吧？
南川要給你來點不一樣的。
咱們要用秀色可餐的美食
健康營養的菜單向你表白~
學生營養一直是家庭、學校乃至全社會共同關注的問題，學生營養日的設立意在引導科學均衡飲食、加強體育鍛煉，進一步提高青少年身體素質水平。
學生營養一個不落
我區69所學校堅持圍繞促進學生營養改善，確保資金和食品安全兩條底線，為學生們建立起健康成長的營養防線。
近年來，針對農村孩子的營養問題，我區持續實施了農村義務教育階段營養改善計劃，從改善學校食品安全條件、加強食堂監管、確保資金到位等方面，加強了農村義務教育階段學生的營養改善。計劃實施以來，貧困學生可享受每人每天5元的營養補貼資金，對於建卡貧困戶小學和初中學生更是升級標準為每人每天6元和7元的營養補貼金，今年的受益學生已達11167名。
據瞭解，區內各幼兒園基本實現了每一餐膳食的合理搭配，並讓家長成立膳食委員會監督幼兒園對學生的飲食安全。
後備力量保障學生營養
目前，區教委在保障學生營養方面下發了學校食譜編制指導意見，該指導意見中，從城市學生、農村學生兩大類分別指出了各種食物的一週建議用量。比如，豬肉1至3年級學生每週需要200克，4至6年級學生250克，初中生350克，還提出豬肉儘量選取精瘦肉、排骨等，防止脂肪攝入過高。該意見詳細列出了主食、動物性食物、蔬菜類、豆類及製品類、植物油、鹽、水果類等各大類食物中33個小類的學生飲食每週所需量。
“學生營養改善不僅保障學生營養均衡，形成科學的飲食習慣，還減輕了廣大農村家庭的負擔，為農村孩子健康成長奠定了基礎，也保障了公平教育。” 區教委體育衛生藝術教育科科長龔玉榮說，每年暑假教委還會組織學校負責人、食堂全體工作人員開展膳食相關培訓，並組織老師參加營養師學習。
去年，區教委選定2名教師參加重慶市營養師培訓。該培訓持續1周，課程圍繞維生素與礦物質、各類食物營養及食育、能量與能量營養素等方面進行了全方位的營養知識學習。
學生
營養日
不健康的飲食習慣
零食當正餐
如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。零食過量會影響食慾，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發育。
常吃“小食品”
色素是一種化學品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。
常顧“小食攤”
街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣汙染，加上有的油炸食品原料來源不明，特別是正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品，後果將不堪設想。
飲料當水
口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，但不能完全代替水。
愛吃燒烤
學生吃燻燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高，但沒有營養價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調；而且體內長期攝入燻燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。
各階段學生的合理膳食
隨著生活水平的日益提高，部分中小學學生存在著挑食、厭食、偏食現象，養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致營養不良者日益增多，加之學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。“現在的孩子們家庭條件比以前好，平時吃穿方面大部分家長也比較捨得，喜歡買些零食飲料之類的，但其實有一些食物和零食飲料營養價值並不高，而且孩子養成吃零食的習慣以後，非常難改。”李健表示，由於部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，從而影響健康。其實，在日常生活中，學校和家庭都要合理安排學生飲食搭配。
幼兒
合理膳食
幼兒的飲食要求調配合理，做到葷素、粗細搭配，膳食多樣，營養均衡，而且烹調方法應該儘量清淡，多采取少鹽、少油、少糖的方式。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，現在是兩餐兩點，早餐、早點、還有午餐、午點，一天在幼兒園吃四餐。
小學生
合理膳食
少年兒童處於體格和智力發育的關鍵時期，家長要引導孩子健康飲食，保障身體所需營養。建議孩子的膳食要多穀類，供給充足的能量，吃一定量的肉、魚、蛋、奶和豆類，保證蛋白質的供給，早餐吃好吃飽，晚餐不宜過於豐盛，不挑食、偏食，合理選擇零食，不模仿，不盲目節食。
中學生
合理膳食
中學生飲食多樣化，保證營養齊全，做到清淡飲食。要多吃含鈣豐富的奶及奶製品和大豆及其製品，多吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物，經常進行戶外活動，多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉等，配富含維生素C食物。建議選擇衛生、營養豐富的食物作零食，如水果和能生吃的新鮮蔬菜，奶類、大豆及其製品，各種堅果，如花生、瓜子、核桃，天然的穀類和薯類。油炸食品、高鹽或高糖食品不宜作零食，兩餐之間可以吃少量零食。
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