小朱當家2012
夜晚睡覺時，剛剛進入夢想的你，被一陣陣便意驚醒，有沒有覺得很火大？如果偶爾晚上起夜上廁所還好，可是每天晚上都要起來兩次或者三次就會給我們的生活帶來困擾了。除了晚上經常起夜的人，身邊還總有不起夜的，晚上起夜與不起夜哪個對健康有利？
對於不起夜的人來說，膀胱和腎臟的功能相對來說比較健康，晚上不起夜可以保證充足的睡眠質量，有利於身體機能的恢復，保證白天的精神充沛。晚上休息好，是健康身體的前提；而對於晚上起夜的人來說，如果是在頭一天晚上因為飲水或者喝湯較多，引起偶爾一次晚上起夜的現象，則不必過於擔心。若經常性的晚上起夜，且每晚起夜不止兩次，則說明有尿頻出現。
腎臟疾病
在腎臟功能衰退的情況下，腎臟對體液吸收和存儲功能下降，此時就會降低膀胱對尿液的存儲，這時排尿次數則會增多，尿頻就隨之而來，增加夜晚起夜次數，影響睡眠質量。
膀胱或尿路疾病
若膀胱或尿路有疾病或者結石，則會壓迫膀胱，刺激膀胱壁神經，引起尿意，但是到廁所發現排尿不是很多，但是總會去廁所；
血糖不正常
血糖高的人，血液中糖含量增多，體液循環至腎臟時，尿液中的糖含量也會增多，增加尿液濃度，就會產生便意，出現尿頻。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
王桂真營養師
按照尿頻的定義，正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次。成年人每天24小時排尿超過8次就是尿頻。
起夜超過2次，就是尿頻了，或者就是夜尿症。
德國哲學家叔本華有句名言：睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持並更新日間所消耗的生命。
真實生活中也是如此，倘若睡眠被起夜弄得支離破碎，會出現精神萎靡、辦事效率低下。所以，可以肯定的說，不起夜的睡眠對健康有利。
造成夜尿症的原因有哪些呢？
1：大量喝水後的反應，一般來說，夜間尿量佔不到全天24小時尿量的20%，但有些人喜歡喝夜啤酒或者晚上大量喝水，導致夜間尿量增加。
3：腎病造成腎臟對水的再吸收功能降低，夜間尿量也水漲船高。
4：男性的前列腺炎、前列腺增生症；女性的膀胱過度活動症等。
一覺到天明，每個人都值得擁有，為了減少起夜，我的建議——
1：睡覺前少喝水。
2：睡覺前不要服用咖啡、西瓜等飲料和水果。
法國著名思想家伏爾泰說：上帝為了補償人間諸多煩惱事，給了我們希望和睡眠。
成都下水道
專家解釋：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。所以，晚上起夜一次是最佳的狀態。
實際上，如果因為睡前水喝多了導致起夜次數多，這是正常情況。但是，如果刻意的減少喝水，晚上還是起夜，這個就需要引起注意。
有些女性為了美麗，睡前不喝水，因為擔心喝水第二天臉上會浮腫。實際上，這種擔心是多餘的，健康的腎會及時的代謝水分，不會產生眼睛、臉浮腫。如果有浮腫的現象，說明腎有問題。
有些充血性心力衰竭和高血壓患者，需要控制全天飲水量。除此之外，如果僅因為減少起夜，晚上一點水不喝，久而久之尿液濃度很高，會導致膀胱結石等疾病。
不知道大家聽過這麼一句話麼，曾經逆風尿三尺，如今順風溼一鞋。
所以，究竟晚上起夜幾次才正常？參考答案：1次！
血脂在線
健康的年輕人身體的五臟六腑健壯，排洩收納功能旺盛，膀胱的彈力強，夜間不起夜說明他的身體各項指標正常。而老年人膀胱伸縮功能褪化，如果一整晚都不起夜，說明他的膀胱功能出問題了。
膀胱位於小腹，與腎直接相通，腎與膀胱互為表裡。腎又主納氣，為氣之根，膀胱主氣化，司開闔，具有貯存及排洩尿液的功能。
腎的病變主要反映在人體生長髮育，水液代謝失常。膀胱病變主要反映在排尿功能異常。臨床上常見尿急，尿頻，尿閉，小便失禁等症狀。
佑麟372
這個要隨情況而變，不能一概而論。但可以肯定的說，刻意起夜和刻意憋尿都是不好的。
對於正常人來講，其實正常起夜會比較好，一次最好。
一般來說，成年人每天正常的尿量是1500ml~2000ml，白天的尿量明顯高於晚上，如果晚上的尿量多於白天，可能就會出現多尿的現象。正常的起夜不過0~2次，且尿量不會超過300ml~400ml，超過就屬於夜尿多了。
刻意起夜很不好。其實，人的排尿情況會受到心理因素的影響。刻意起夜會增加緊張因素，甚至深入潛意識，並且擾亂睡眠，降低睡眠質量。
一般來說，水在體內正常代謝需要30-45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
刻意憋尿，則會對腎臟造成損害。對於身體健康的成年人或許差些，但對幼兒、老人、體弱的人尤其是腎不好的人有極大危害。
即使不是刻意憋尿，但是由於睡得太沉而感覺不到尿意，實際上，這種損害跟刻意憋尿的損害是完全一樣的。按照現在的醫學結論來說，白天和夜晚小便的黃金比例為7:1，即白天7次，起夜1次。
如果完全不起夜，未必是好事，除了可能因為水分攝入太少以外，也有可能是相關的感覺神經麻木或神經傳導受阻。水分攝入不足對人體不利，神經出現問題更是很大的隱患。
純鈞LHGR
起夜或不起夜，取決於身體狀況，而非個人意願。所以不是簡單的說那個對健康有利這麼簡單的思考。
人的腎、膀胱功能正常，晚上是不需要起夜的。起夜者多有功能紊亂或受損的情況。只是問題的大小輕重。
如果晚上想起夜，就不要憋尿，不要以為不起夜好，就強忍著不起夜，這樣更傷身體。
如果只是偶爾起夜，一般身體也沒有什麼問題的。
持續起夜的，注意一下晚上喝水的時間。一些人習慣於白天不喝水，晚上睡前拼命喝，這樣當然容易起夜。最好是逐步調整喝水時間，睡前2-3小時以內不喝水，少喝水。這樣，喝下去的水，基本在睡前就排洩得差不多了。不需要起夜。
如果不是睡前大量喝水，但一段時間持續起夜，可以試試吃點利尿的食物，如用冬瓜連皮煮湯。如果解決不了，拖的時間長了，還是去看看中醫，讓中醫幫助調理一下。
很多人實際上就是階段性的問題，過了一段時間會自然好轉。不用緊張。
踏雪無痕5141815
我從肥胖的角度來說說。
觀察你的身邊的人。晚上經常起夜的是不是要虛胖一些。
人的體內會分泌飢餓素與瘦體素
睡眠對飢餓素和瘦體素的水平都有很大的影響。
睡眠的時間越短，那麼第二天體內瘦體素的水平就越低，而飢餓素的水平就越高。
結論就是，睡眠的時間越短，你第二天的胃口就越好吃的就越多。
每晚能保證8個小時左右睡眠的人，即相對體質指數最低。這是好事
太少和太多的睡眠都會增加人肥胖的概率。
在這之中，睡眠六小時的人要比睡眠九小時的人容易發胖。睡得多的容胖比較符合常規。
原因就是睡眠時人體的新陳代謝速度大大的降低。
得出結論。
良好和充足的睡眠，無副作用，並且還能對瘦身有幫助。關鍵是還不花錢。你值得好好對待。
希望您有一個健康的身體，加油
變個模樣看上自己
晚上起夜與不起夜，那個對健康有利，要說對健康有利，如果不停地起夜，說明腎功和膀胱功能出現了問題，才不停地起夜，對健康肯定不利，如果一次都不起夜，尿液不能及時排出，毒素和殘渣長久停留在腎和膀胱中，容易得腎結石和尿結石，對健康也不利，據有關資料和專家論證，一個正常身體的人，一晚上排兩次尿最利於身體健康，但還要看你睡前喝水的多少而定，什麼事就不能一概而定，還是要看本人身體狀況而定
隱居仙境
晚上有兩種人，一種是起夜的人，另一種是不起夜的人，哪種人更加健康？答案當然是很顯而易見，不起夜的人肯定不用擔心，這說明你的腎臟和膀胱功能是比較好的，沒什麼問題，而且一覺睡天亮，也是保證了睡眠的質量。
對於晚上有起夜的人來說，並不是說不健康，只要一晚上起夜不超過2次，就是屬於正常的範圍。如果晚上上廁所小便的次數超過2次，那就是有病了，是尿頻。或者是夜尿症。
下面常見的一些疾病容易出現夜尿多的症狀
1-腎功能減退 腎虛等等 腎臟對水的再吸收，濃縮的功能降低，因為晚上容易起夜，尿量也是挺多的。
2-前列腺增生、前列腺炎症、女性的膀胱過度活動症
3-糖尿病 糖尿病引起血液中的糖過多，而通過腎臟的尿糖增多，濃度過高，更加刺激排尿
4、膀胱內部的結石或者腫瘤，結石或者腫瘤會壓迫膀胱。刺激神經，就有便意頻頻的感覺，總想上廁所，但是一到廁所卻發現尿很少。甚至只有幾滴
上面常見的4中原因是因為身體有病而引起夜尿過多的症狀，當然也有屬於正常的尿多的想象。比如說晚上睡前喝了很多杯水，或者吃了西瓜等利尿作用的水果，晚上更容易起夜。
杏仁健康
必須起。如果不及時起夜:
1.損壞器官。不及時起夜，時間稍長(估計不到連續10次吧！)就會損壞膀胱、腸道等器官；
2.影響睡眠更嚴重。即使是冬天，爬起來一下，因為有思想準備，披一件衣服也方便，不至於傷風感冒，耽誤的睡眠時間也不長。反之，如果不起來，會一直睡不好；
3.適得其反。即越是不起來，想起夜的情況越多！一是自我心理暗示:晚上不要起夜...把注意力都集中在起夜上了，能讓你不起夜嗎？！二是器官功能差了，很容易誤報，而且要命的是排不盡！
反之，如果準備隨時起夜的，心理沒有負擔，睜隻眼閉隻眼解決了會睡的更踏實。
不過起夜頻繁確實會影響睡眠。如果已經憋出病了，最好的辦法就是保證以後都不憋，靜等情況好轉；如果是心理問題，只要下定決心:有情況就起來！則會很快克服的；如果是飲食習慣問題，改唄！
其實任何情況，都是“起來”解決～
