现在夏季，天气越来越热，不仅会让人们心情烦躁，连胃口也变得差了起来。但是不能因为天气的原因就随意自己，肆意吃冰冷的东西，或者不吃，都会影响到胃的健康发展，甚至是给胃落下疾病的祸根。
因夏季的天气原因，人体处于“阳盛于外而虚于内”的状态，出汗多，水分和矿物质流失加剧，影响食欲。同时，高温下各种消化酶的活性会下降，因而容易造成食欲不振。那么对于不同类型的人群，有什么好的调理肠胃建议呢？
脾胃虚弱的人：很多人本身脾胃比别人就差，加上夏季的高温，更容易出现厌食情况。再加上自己的生活习惯影响，会加重脾胃的负担，出现脾胃虚弱型厌食症。它的表现是食欲不振，不知饥饿，疲倦乏力，面色萎黄，大便烂，容易出现消化不良。
脾胃不好中医《本草正》记载，丁香可“温中快气，治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。”《本草纲目》记载，丁香归脾、胃、肺、肾经，温中降逆，散寒止痛，温肾助阳。
所以建议大家平时可以适当的多喝点丁香茶，可缓解厌食情况，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐等常见问题。同时研究发现丁香叶中含有丁香酚、丁香油等成分，被证明是能够抑制幽门螺杆菌活性的物质。幽门杆菌又是促进肠胃病变的主要因素，预防其感染也是个不错的选择。
中老年人：比较合适的是清淡，多以低脂、易消化、富含纤维素为主要的饮食方式。在蔬果、粗粮方面适当的多吃，平时在鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等也不可少;但是相对于一些动物内脏、肥肉要少吃，过咸的食物亦是如此。
饮食所伤的人： 夏季不管是环境还是食物，都很容易滋生细菌。饮食卫生不注意，或者饮食过于辛辣、肥腻，或者暴饮暴食、饮食不定时，都会导致脾胃功能受损，出现食欲不振，恶心欲呕等表现。
建议大家注意生活行为习惯以外，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
夏季天气多变，很容易生病，不管是生活习惯还是饮食习惯，大家得多注意。特别是自己的胃，脾胃不好，身体得不到营养吸收，身体体抗力下降，更容易遭受病菌的感染。
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