都说女人进入更年期很可怕，所谓的更年期难道就是脾气暴躁么？并不是，所谓的更年期其实就是女人绝经的时期。都知道绝经意味着变老，身体各个部位开始老化。但是转件表明，这种鱼竟可以推迟绝经期？
据说女性绝经平均年龄为51岁，但是如果长期食用三文鱼竟可以让绝经期推迟3年，这是真的么？其实研究表明，超过900名年龄在40-65岁之间的女性在此期间经历了自然绝经。而多脂鱼是与绝经期推迟联系最密切的食物，每天摄入90克多脂鱼可推迟绝经期3.3年。
这是因为三文鱼中含有丰富的营养物质，不仅可以舒缓长期工作压力所致的种种不适之感，而且女性每周吃一次三文鱼，其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。并且三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。
不过关于三文鱼生吃，我想很多人还是接受不了，会认为三文鱼生吃会有细菌滋生等，其实三文鱼生吃是最有营养价值的。不过如果不习惯生吃，不如将三文鱼轻微煮一下，这样吃是可以的。
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