上面两位姐妹，就是典型的焦虑症状。不管是在备孕、还是在怀孕，经常看到很多姐妹，都陷入焦虑的情绪之中。
焦虑是一种不良情绪状态，如果进一步严重发展，就会成为“焦虑性神经症”。而这，正是好孕的杀手。
备孕时，如果长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，会对女性生理造成不良的影响。不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。
而怀孕期，孕妈情绪经常多变，不仅影响自己的食欲、睡眠、精力等，还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。
尤其是孕早期，这一时期是胚胎各器官分化极其敏感的时期，准妈妈的情绪波动会引起内分泌的变化，这可以通过胎盘直接影响胎儿的大脑发育。如果准妈妈的精神过度紧张、忧伤、恐惧或受到精神刺激，长此以往，会影响胎儿的发育；对出生后宝宝的性格和智力发育也会带来不利影响。
战胜焦虑小TIPS：
1、及时释放压力。遇到不顺心的事，要学会把压力通过健康的方式释放出去。比如向亲友闺蜜倾诉宣泄一下、出去旅游逛街、去景色优美的地方玩一玩等。
3、影响情绪的食物，少吃或不吃。避免过多进食巧克力、甜食和肉类等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情。
【本文首发于“瞪谁谁好孕”（ID:bzdsshy）。瞪老师，教女人怀得上，生得下。】
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