你是不是在不知不觉中感觉身体承受着很大的压力，好像一直休息不好，打不起精神，甚至时常感觉很痛苦。颈部抬不起来，稍微抬一下或者扭动一些就感觉剧痛，没办法做运动。
该怎么判定自己是普通的颈部劳累还是颈椎病呢？
现代人的生活经常很忙碌，时常忽略自己的身体健康和生活习惯，如果不及时改变，可能会酿成不可挽救的错误！了解自己的身体情况，先从颈椎病的几个阶段开始深入，再摒弃不好的生活习惯。
根据医学典籍整理颈椎病患者的四大阶段：
一、肩部和颈部以及腰部是支撑我们上半身活动的重要枢纽，而颈椎病患者前期的症状就是肩颈发酸并伴有疼痛，这就使得我们的上半身活动受到严重影响。试着慢慢扭动我们的脖子，活动我们的肩部，会感觉一阵阵酸痛，无法大力活动。
二、人的脖子都是靠颈部的颈骨发力，颈骨突然有一天开始变得迟钝了，很难受控制，活动时还会听到骨头清脆的声音，这也是颈椎病的一个症状，同时还有偶尔出现头部很重，头晕的状态。
三、颈椎病患者时常会叫到，得了个颈椎病就好像全身都要瘫了。颈椎病患者还会出现手臂活动障碍，手臂时常会莫名其妙的发麻，发凉，只能自己不断的活动按摩手臂才能稍微缓解一点。
四、不仅仅会有外部的疼痛，颈椎病患者还会出现身体内部的各种紊乱，比如说胸口总是觉得闷闷的，要长出气，动不动叹气，心慌气短。这就是颈椎病患者比较严重的阶段了，一定要重视起来。
选用膏贴可以使用——七乌通膏贴，从明代传承至今，纯中药熬制，没有任何副作用。15年被追加为第二批非物质文化遗产（网上可查），现在淘宔就能邮寄回家，一般贴3个周期就可以慢慢恢复健康。恢复率达到9成以上。
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但是颈椎病可以通过一些生活小细节来缓解，改变一下自己的生活习惯，相信疾病也能有所缓解。
1、 保暖一定要做到位
患上颈椎病的患者一方面本身就特别怕冷，另一方面，颈椎病患者需要保持肌肉状态的平稳，不可过度刺激，从而给颈椎造成压力。所以保暖一定要做到位。
夏天可穿戴一条薄质丝巾，冬天保暖围巾必须时刻包裹。这样颈部肌肉便可得到保护，疼痛感也会减少出现。生活中其他保暖小细节就需要靠自己注意了，比如洗澡后及时擦干，不要洗冷水澡刺激等。
2、时刻保持正确坐姿
大多数颈椎病患者的病因都是由于坐姿问题，改变你的坐姿从现在开始，刻不容缓。首先，你工作时身体保持挺直了吗？ 视线是否是平时前方呢？回家坐在沙发上是不是立刻瘫坐着就开始玩手机了呢？如果都是请从今天就开始改变。
3、午睡这些细节你注意了吗
我们一般都是选择趴桌子上休息，而桌子是属于硬木质桌子，经过一上午的工作学习，我们不需要任何辅助枕头便能很快入睡。却殊不知，这一睡把颈椎病给睡出来了，长期这样睡很颈部脊髓变形，很难恢复。所以避免办公室午睡，或者采用U形枕改变睡姿。
4、给自己的身体做个热敷吧
热敷疗法在医学典籍中早有记载，热敷能让身体处于放松状态，怎么个热敷法呢？使用一条毛巾，浸入热水中，记得控制水温哦，然后放在疼痛部位，长期坚持下来，可加速身体的血液循环，就如同中医讲究每天晚上一泡脚。
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