大家都知道，腰疼往往會限制我們的行動，作為一種生活中特別常見的病症，每個人身邊都會有認識的腰間盤突出患者吧。這種看似平常無奇的病症如果沒有得到患者們足夠的重視的話，極易加重，更有甚者會出現一些本就可以避免的其他併發症，此時患者更會感受到行動受限帶來的痛苦與無奈。
那麼，到底怎麼判斷我們的腰椎是否健康呢？
有常識的人們大都應該知道，腰間盤突出其實就是因為患者腰間的神經被壓迫而引起的。通俗點說，腰椎會先出現問題，之後問題區域會繼續擴大，原本通常無比的神經就會受到擠壓或者壓迫，不能正常行使它的功能。這時候就是我們經常所說的發病期了。
當出現以下幾種情況的時候我們就要注意防患於未然了。
1、腰部疼痛。腰疼大概就是最常見的症狀，當我們發現腰部疼痛異於平常時就要當心，這是腰部疾病給我們發出的示威警告。如果不是因為平時用力造成的腰部疼痛的話，一定要多多注意，不要忽略可能的趨勢。
2、挺直腰部時略有費力，或者咔咔作響。一般正常的腰椎不會在挺直時有任何不適的症狀出現，尤其是有聲音。當我們感覺從彎腰到站直這個過程不是很流暢的時候就要意識到病症離我們不遠了，應該早作準備。
3、有痠麻的感覺。痠麻感是很多患者都會感受到的，往往會讓患者的心情受到特別大的影響，極易焦慮和難過。當突出發展到一定程度的時候，神經因壓迫而不能正常傳導信息，進而會出現一側的肢體痠麻脹痛的情況。
2、注意飲食：食療往往是最健康也是最容易忽視的方法。合理而全面的搭配是每個追求健康的人都應該做到的。腰部有疾病的患者可以多補鈣，避免食入更多不利於健康的食品。
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