【大臉說】說到“肝”的問題，大家可能想到是乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌……其實，肝是比較隱忍的一個臟腑，肝的很多疾病初期症狀並不明顯。
可是肝又是一個敏感的臟腑，因為肝容易受我們的情緒影響，如“怒傷肝”。所以，愛生氣，生悶氣，老是想不開的朋友，就要特別注意你的小心“肝”。
肝主疏洩，長期鬱悶，就會肝氣不順，導致“肝鬱”，“肝鬱”在道醫學上屬於情志病範疇，千萬不可小瞧。而“肝鬱”是很多慢性疾病（包括腫瘤）的誘導因素之一。
肝氣鬱結自測
“肝鬱”一開始帶來的可能只是情緒上的影響，久而久之就會出現一些生理上的反應，比如：
心情抑鬱或煩躁易怒
該症狀是最常見的,表現為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
肝經循行部位脹悶疼痛等
肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣鬱結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。
頸部或咽喉部的病變
肝經循行經過咽喉,肝氣鬱結於此,人就會出現咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫稱之為“梅核氣”。如果氣機鬱結日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯於頸部。
女性乳房及月經病變
中醫學認為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現肝氣鬱結。除了上述一些症狀,還會表現為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。
脾胃問題
道醫認為：脾土屬陰，主運化，必得肝木的條達、疏洩之性，脾氣才不會陰凝板滯，從而飲食得以正常運化。一旦肝氣鬱滯，則可能導致肝木橫克脾土。出現吃飯沒胃口、甚至胃痛難忍等症狀。肝氣鬱結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
夜寐不安
肝氣鬱結，內鬱而化熱，鬱熱內擾心魂，則會導致魂不守舍，所以難以入睡，甚至徹夜不眠。即使勉強入睡，也多夢易驚悸等等。
膚色暗沉、月經不調
肝鬱表現在女性朋友們身上更多的可能是膚色暗沉、月經不調、痛經、長痘痘等。《溫熱經緯》有云：“肝木橫肆，脾氣傷殘，土敗而色外越之黃痿”。除此之外，肝鬱所致氣血瘀滯也會導致以上症狀。
從肝氣鬱結到腫瘤只需6步
得腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。中醫有“百病皆生於氣”的說法。甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關係的。
其發病路徑，中醫認為是：
肝氣鬱結→橫逆犯脾→脾失健運→痰濁內生→痰氣互結→循經上行→結於喉結之處
先講肝氣鬱結。人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖，根源多與肝氣鬱結有關。
“痰濁內生”，指的是這時體內產生了垃圾，而且很難清除。等到“痰氣互結→循經上行”，“痰”與“氣”，互相勾結，循著經絡在體內到處流竄。
“結於喉結之處”，就是甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤；到肝裡，變成肝腫瘤。
而病根就是肝氣鬱結 。所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，背後的“大老虎”，就是肝氣鬱結。
現代人的身體失調，大約百分之八十都與情緒不佳相關。當我們身體裡面出現結節的時候，就是在警示我們，需要加以調攝了。
如何根治肝氣鬱結
千萬不能“氣、急、累”
由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。找家人、朋友或心理科醫生開導，排除思想苦悶；或者配合音樂療法，多聽輕鬆愉悅的音樂；多出去走走，放鬆身心，保持心情舒暢。
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。
少飲酒
初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
唱唱歌、很出氣
中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
玫瑰花解肝鬱
那麼，我們應該怎樣解決面臨的這些問題呢？很簡單，從我們日常生活的飲茶，就可以輕鬆達到疏肝解鬱的效果。應對焦慮，手邊的一杯玫瑰花茶足矣。
道醫藥學認為，玫瑰花，性味甘溫，歸肝、脾二經。既可以理氣解鬱，又可以和血調經、活血化瘀。
《本草正義》稱其“玫瑰花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通壅滯而絕無辛溫剛燥之弊，推斷氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。”
另外，此花色能和血，香能行氣，《綱目拾遺》有云：“治肝胃氣痛，用玫瑰花（陰乾）衝湯代茶服”。
玫瑰花茶：
玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。
取香櫞、香附、玫瑰花各3克。開水沏,代茶飲。有疏肝解鬱,理氣活血,調經止痛之效,適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
合歡花茶：
《神農本草經》中說合歡安五臟，和心志，令人歡樂無憂。中醫認為，合歡花性味甘、平，歸心、肝經，有解鬱安神的功效。憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，衝入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。
買乾的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解鬱、安神之效。
川芎茶
睡前生悶氣，以致難以入睡，川芎有助解決這類問題，有開鬱疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡覺前心情舒暢了，肯定睡的香。
餐桌上的“疏肝藥”：茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
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