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最近女神院長有點忙，天天加班，睡得晚，起得早，覺得精力都不比之前了。
“院長，院長，你看我最近天天蹭你的養生茶喝，皮膚都變得又白又嫩的，是不是又帥出新高度啦？”
於是，成功招來了女神院長的一頓暴打和無數個白眼。
其實真相是，研究員最近調整了自己的作息時間，每天下班健身一小時，11點準時睡覺。
別說，堅持一段時間後，現在每天精神倍兒棒，皮膚狀態也好出天際，不要鄙視我，愛美不是我的錯，誰讓我天生麗質難自棄呢。
不是吹的，睡覺簡直是神器。
情緒不好，睡覺。累了乏了，睡覺。閒得無聊，睡覺。據說，睡覺這項能力還是成功人士成功的關鍵因素之一！
沒想到，睡覺還能跟成功扯上關係，那咱們就有必要好好聊聊睡覺這件事了。
我們先來做一個小調查：
有多少人把每天睡足8小時覺當成了一件重要的事情？估計不多吧。
大部分人，我也是其中之一，為了各種理由犧牲自己的睡眠時間，為了一個方案通宵加班，為了塑料同事情一起唱K，也可能僅僅只是流連於朋友圈……反正怎麼都比睡夠8小時重要。
天天嘴上說著早睡早起，實際是這樣。
但有一個人是例外，他就是王石 ，對，就是那個原萬科的董事局主席王石。比起他的財富和權力，他的睡覺能力才讓研究員羨慕。
王石在一次公開演講上很驕傲地說，他的睡眠質量很好，一般躺下一分鐘就睡著了，而且一睡就是一個大長覺；如果超過三分鐘才睡著，那就算是失眠。
看到這裡，女神院長估計要哭了，別說三分鐘，就算是三十分鐘能睡著，那都要燒高香了。
為啥王石的睡覺能力這麼強？他每天操心肯定比咱們多啊。原來他覺得，比起萬科的銷售額、比寶能舉牌收購萬科、比田老師的紅燒肉……都沒有睡覺來得重要。所以到了該睡覺的時間，他就放下一切，安然入睡。
睡覺能力可以說是王石成功的關鍵因素之一，畢竟都是快70的人了啊（1951年生，實際年齡66歲），你看這身材，這精氣神，很多小鮮肉都比不過好嗎？
除了王石，還有很多世界知名人物，他們的睡眠質量也是槓槓的。比如金融大鱷索羅斯 ，他就在自己的傳記裡不無驕傲地談到他的睡覺能力。
1992年，索羅斯決定下重注做空英鎊，當時他的對手是英國央行——英格蘭銀行。索羅斯押上自己全部的錢，還通過各種渠道槓桿融資，一共下了價值100億美元的重注。做完這一切，索羅斯就回家睡覺去了。
書上說，儘管那天晚上，索羅斯下了人類歷史上最大的賭注之一，但是他還是安然入睡了。
而咱們呢，就算躺床上了，腦子裡面都還會不受控制地想想票子、房子、孩子……這些讓人容易焦慮的事兒，之前中國睡眠研究會做了一個調查，結果驚人，只有 5%的受訪者被歸類為擁有規律或正常的睡眠時間和時長。
如果你跟王石一樣，擁有倒頭就睡的能力，就算是中國金字塔頂尖5%的那群人了，比很多人都更容易成功。
現實中多數的狀態是，你已經非常累了，但還是不得不工作，好像只有通過長時間的工作彌補狀態的不好，犧牲睡眠時間成了沒什麼大不了的事情。殊不知，真正的高效能的成功人士，是縮短工作時間來換取休息的時間。在睡飽了之後，他們能夠以100%的狀態工作4到5個小時，獲得的成績遠大過以60%的狀態疲勞工作10個小時。
亞馬遜的創始人貝佐斯說：“我只有睡滿8個小時，才會覺得精力旺盛”。
更有意思的是，網景瀏覽器的聯合創始人 Mark Andreessen總結了自己的工作狀態和睡眠時間的關係：7個小時是正好，6個小時就差點意思，5個小時就會有問題，4個小時的話那我就像一具殭屍。週末的時候還要睡12小時來補覺。
學會休息是一個成功人士需要掌握的技能，而睡覺就是其中很重要的一部分。哈佛商業評論有篇名為《睡覺赤字，巔峰表現的殺手》的文章顯示，缺覺對人的影響不亞於酒精作用。如果每晚只睡4到5小時，持續一週的話，那就相當於身體的酒精濃度達到0.1%。 看這數據好像也沒多可怕，實際上，當血液中的酒精濃度達到0.1%時，已經屬於酒精中毒。這種情況下，人通常會失去自控能力，對，就是撒酒瘋，走路東倒西歪的。
為什麼今天的職場文化還要鼓勵加班，犧牲睡眠來工作呢？效率低下的工作狀態，最終公司和咱們都沒受益。
研究員希望大家都能擁有王石一樣的睡眠。這樣，我們就離成功又近一步了。
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