风中的鱼18
有一段时间热传一段视频，视频中有人一拍打自己的腹部一下子就拥有了腹肌。那么相信大家都想要自己的拥有着那样令人羡慕的腹部。那么，腹部略微有些胖，一直不停的拍打腹部会怎么样，可以减肥吗？
那么，在我们不停拍打腹部的时候，因为我们手臂的肌肉要动，这必然会消耗能量，更何况是一直的拍打，这样肌肉就没有足够的休息时间，最后手臂就会累。而且一直拍打腹部也可以锻炼手臂肌肉，长出来的肌肉自己也可以多消耗一些能量，也就是会提高基础代谢。
但是，手臂的肌肉并不是什么大肌肉，也就是说手臂的肌肉并不能消耗太多的能量，所以拍打腹部并不能有太大的减肥效果。不过，想要腹部看起来很瘦，倒是可以锻炼腹横肌。大家现在深吸一口气看看自己的腹部变化，是不是腹部变瘦了？没错，这就是腹横肌的作用。锻炼腹横肌就是这么简单，只需要每天有时间就深吸一口气，相信以后就肯定有小蛮腰。
当然，还有其他的减肥法，可以做一些无氧运动，深蹲就很不错啊。不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼到核心部分。核心部分里面就包括了腹肌，用深蹲锻炼一下腹肌也是很好的选择。最后希望大家看看就好，那些用手一拍腹部瞬间变腹肌的人其实自己早已经有了腹肌，只是在拍自己腹部之前呼了一口气才让腹部看起来那么胖。
行走荷尔蒙丿
您好，拍打腹部可以增加腹部的血液循环，从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。您可以结合一些腹肌练习配合拍打腹部效果会更好。
其实跑步可以帮助你减肥，当人体慢跑40分钟以后，脂肪得到分解，当跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量；跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
很多有减肥需求的跑者都有这样的疑问？当我们减少热量摄取时，让身体处在缺乏能量的状态下，身体还能增加肌肉吗？要回答这个问题，我们接下来要了解我们的身体在缺乏足够的能量时，它会有哪些代谢作用。
我们之前已经知道在有氧运动中，脂肪会分解作为能量的来源；然而身体同时还会分解体
内的蛋白质和碳水化合物。当身体缺乏能量时，胰岛素的含量也会非常低。这时身体会分泌其它的荷尔蒙(glucagon升糖素)，而促使全身的组织开始分解，产生可用的能量。所以体内长时间胰岛素过低与升糖素过高，对于增加肌肉是不利的。所以很明显的，热量消耗是最重要的因素。那么在减肥时，做重量训练可以阻止体内肌肉组织的流失。
要科学健康的减肥，才使我们身体得到保障，让我们开开心心过好每一天！！！
王浩
您好，我想您拍打腹部的目的是为了减掉腹部脂肪。拍打可以刺激腹部的穴位和肠道蠕动，可以一定起到通便和减脂的效果。但做为同样也是腹部脂肪过多的我认为减肥应该全方位的计划。
首先要从饮食上进行控制，早中晚三餐合理搭配，尽量以高蛋白多纤维为主，减少碳水化合物和脂肪的摄入。给大家推荐一个我的晚餐：水果蔬菜沙拉
减脂期间记得每天饮够8杯水（约1500ml）
，水可以加速新陈代谢，维持体液平衡。
第三个，运动是减肥过程必不可少的环节，针对腹部肥胖的人我推荐可以在有氧运动（如慢跑，骑单车等）的基础上，一定要加强腹部和核心训练。给大家推荐一个卷腹动作，非常有效
减肥的基本原则是消耗>摄入，一定要管住嘴迈开腿，减肥的过程中不要着急，这是个持久战，切勿急功近利，一定要循序渐进。低于九十天的减肥都是耍流氓，希望我的回答对你有帮助😊
健身小胖369
我猜这个问题一定是一位腹型肥胖的朋友提出的。
严格意义上说，这个问题的目的是“减肥”，方法是“拍打腹部”，方法的限定条件是“不停的”。
如果真的能严格按照这个条件执行，的确能起到减肥的作用。原因嘛，如下
肥胖的本质是体内脂肪的积累，而脂肪组织积累过程中，把食物中的能量存储于脂肪分子中，这些分子中有很多高能量且稳定的化学键，以上是我用能量守恒定律积质量守恒定律理解的肥胖。
说人话就是吃的多，动的少！
而通过“不停的”拍打腹部，这个动作本身是耗能的，而在拍打的过程中，因为是“不停的”，所以是没有空出手来完成进食的过程，当然，你说你直接啃那算我没说。整个这个过程是一个负能量平衡，一直在运动耗能而没有摄入能量
当然可以减肥。
提问的人真是严谨啊，可惜如此多的答友都没发现
总结来说，只要牢牢把握“少吃多动”这一基本原则，都是可以减肥的，不停的干任何事，只要耗能比摄入能量多，就能减肥。
物理学的几大守衡定律，能量守恒，质量守恒以及质能守恒，基本可以解释普通人生活中的大多数问题，当然，宇宙还有很多的知识，是我这种凡夫俗子不能理解的。
感谢我中学之所学！
钬激光
拍打腹部有些局限，不如分析出肥胖的原因，再结合自己的体质拍打经络更为有效。
临床表现
(1)脾虚不运 肥胖臃肿，身体困重，倦怠乏力，腹胀，四肢轻度浮肿，舌淡胖，有齿痕，苔薄。既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘。
(2)胃热滞脾 多食，消谷善饥，体形肥胖，脘腹胀满，面色红，口干，胃脘灼痛，得食而缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
(3)痰湿内盛 形体肥胖，身重，肢体困倦，好食肥甘，嗜睡，苔白腻或白滑，脉滑。
(4)脾肾阳虚 形体肥胖，颜面虚浮，神疲乏力，畏寒，腹胀便溏，下肢浮肿，苔薄白，脉沉细。
拍打方法
穴位：脾俞、肾俞、命门、上脘、中脘、下脘、章门、天枢、气海、关元、足三里、丰隆、太冲、阴陵泉。
操作方法
基本拍打
(1)双手交替拍打两侧腹部足阳明胃经、足太阴脾经。
(2)重点拍打上脘、中脘、下脘、天枢穴。
脾虚不运拍打
双手交替拍打两侧下肢足太阴脾经，以阴陵泉为重点，拍打10分钟。
胃热滞脾拍打
双手交替拍打两侧下肢足阳明胃经，以足三里、丰隆两穴为重点，拍打10分钟。
痰湿内盛拍打
(1)双手交替拍两侧下肢足太阴脾经，以三阴交穴为重点，拍打10分钟。
(2)按揉阴陵泉，以微热为宜，也可拍3分钟。
脾肾阳虚拍打
(1)双手交替拍打两侧下肢内侧足太阴脾经、足少阴肾经，以拍打部位微热为宜，拍打10分钟。
(2)拍打脾俞、命门、肾俞穴，以微热为宜，各2分钟。
(3)轻拍气海、关元两穴2分钟，以微热为宜。
经络拍打固然有效，不过管住嘴迈开腿，效果更佳哦！
软妹儿狗蛋酱
这个问题问的很好，如今减肥是一个很热门的话题，而拍打腹部是可以起到一定的减肥效果，但是见效慢，需要长期坚持。下面从中医和西医两个角度来分析。
第二，从西医来说，腹部有很多动静脉，拍打腹部，可以促进机体血液循环，加快机体新陈代谢，促进机体脂肪的代谢和分解，可以起到一定的减肥功效。
因此，从实际来说，单靠拍打腹部减肥作用有限，建议配合饮食控制，适当运动来减肥哦。
杏仁健康
凡尘过客45
抓带脉可以瘦肚子！
带脉就像是一条缠绕在腰腹部的腰带，要是带脉不通的话，就会造成身体的多条经络都堵在腰腹的位置，所以你会觉得身体的其他地方没什么变化，但是肚子越来越大了。
这时候你经常去抓带脉，把气血引过来，把淤堵打通，毒素运走，可以很好的改善便秘，减少食欲，还可以调理月经，疏肝理气。
我一般是每天洗澡擦沐浴露的时候抓个两三百下，这样每天坚持，想要腰不瘦都难呀～
小贝爱养生
作为在今日头条有着5.7万粉丝的健身达人来说，你这方法肯定不可取啊。无论你想减哪里？都要明白人为什么会胖？对不起？
一个人胖出来，就是因为他热量摄入超过了他消耗的热量。所以你还是要从根本着手。先把自己吃的问题解决以后，再去做有关减腹部的动作才行。
腹部也是最容易堆积脂肪的地方，如果你是认真的，那就平时多多管住自己的嘴巴，然后下载一个食物库app，把每天吃的东西都输入进去，帮你计算好热量。这样就会更好的监督自己，你也样会养成良好的饮食习惯，只要你习惯养成了，好身材也就离你不远了。
早餐哥哥
减肥效果有可能，首先拍打是促进血液循环，而且没关拍打排毒去除湿气的，非常好的一种锻炼方法，一般胖人脂肪比较多，拍打升阳补气血，慢慢简单拍打起来，你会感觉身体的变化，肚子也会慢慢瘦起来，首先他瘦身的一种方法，但是拍打更多来说是治病的一种方法，你拍打的时候，会感觉到肚子在响，那就是里面有浑水了，有毒素，你拍打如果一直在一个部位，你腹部就会慢慢有痧出现，那就是拍打的效果，排寒、排湿气，不过拍打会疼，有得必有失，所以要坚持有恒心，不怕疼拍打慢慢瘦下来，还是有可能的。
