芯科技
糖尿病的朋友其實不要過於緊張，如果自己的血糖這段時間維持在一個比較平穩的狀態，少量含有糖分的食物都是可以少量吃一些的，甚至於在國外的食譜裡面，還會安排少量的甜點在糖尿病每週的食譜裡面。另外，糖尿病朋友不要排斥主食和水果，雖然它們中都含有糖分，不過主食中的糖分是提供我們每天最基礎的能量，所以要適當吃一點，水果只要適當食用，不僅能夠補充多種營養成分，也不會對血糖造成太大威脅。
糖尿病的朋友是可以適當吃蘋果的，一些低升糖指數、低糖負荷的水果都是可以吃的，比如說櫻桃、獼猴桃、草莓、蘋果、梨等等，只不過在吃水果的時候最好不要一次吃太多，頂多吃半個蘋果，然後留著過一段時間再吃，做到少量多次；儘量選擇兩餐之間，血糖較低較平穩的時候吃，這樣做不僅能夠墊肚子還能夠預防低血糖發生。水果中一般含有果糖、蔗糖、葡萄糖，含糖量的種類也有區別，一些水果主要以葡萄糖為主，果糖次要，而一些水果主要以果糖為主，葡萄糖次。葡萄糖是要進入血液的，對血糖有所影響，所以，可以儘量去避免富含葡萄糖的水果，比如葡萄、菠蘿、哈密瓜、桃子等；而果糖是可以大量被胃和腸吸收的，對血糖影響要小得多，所以可以多選擇以果糖為主的水果，比如蘋果、梨、櫻桃、草莓等。
只有營養師知道
糖尿病人經常問，蘋果那麼甜，是否適合食用。有人認為蘋果含糖量高，會增加糖尿病患者的負擔；還有人認為，蘋果營養豐富，蘋果中的植物化學成分有利於血糖管控。糖尿病人是否能吃蘋果，關鍵在於如何正確地食用蘋果。
蘋果的含糖量約為15%，因蘋果種類不同而略有差異，糖類主要以果糖的形式存在。100克蘋果能量為54千卡，其中蛋白質0.2克、碳水化合物12.3克、脂肪0.2克、膳食纖維1.2克、鈉1.6毫克、鉀119毫克、鎂4毫克、維生素C 4毫克、維生素E 2.12毫克、胡羅卜素20微克、視黃醇當量89.5微克。蘋果的血糖生成指數（GI值）為36，屬於低GI水果。蘋果的血糖負荷（GL值）為4.4，屬於低GL水果。
蘋果中富含各類植物化學成分，例如天然化合物類黃酮。研究表明，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌症的患病風險。糖尿病人食用蘋果，雖然會提升體內血糖水平，但蘋果中的膳食纖維和果膠都對人體健康有益，具有提高糖尿病患者胰島素敏感性的作用。同時蘋果中的果膠還具有降低膽固醇的作用。蘋果還富含鉀，具有降低血壓和保護心血管的作用，因此食用蘋果還能夠降低糖尿患者病心腦血管併發症的患病風險。
糖尿病患者不必過分擔心食用蘋果後血糖快速升高。但是在食用蘋果是需要注意以下幾點：每天蘋果的推薦攝入量低於200克；最好在兩餐之間吃，例如上午10點、下午4點；當血糖不穩定時、餐後血糖水平高於11.1mmol/L時，建議暫時不吃蘋果。
馬博士健康團郭曉暉博士
馬冠生
WKSWY:
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。而在進行糖尿病控制的時候，飲食控制是重中之重，少吃甜食，減少糖分的攝入，達到維持血糖穩定是基本原則。對於那些血糖一直偏高，控制不良的人群，甜食的攝入基本上是需要嚴格控制的。因為長期持續升高的血糖對於身體的負擔較大，尤其是對於老年人群，極易因為肢體末端神經感覺功能下降，出現嚴重後果。但對於血糖控制良好，不論是餐前還是餐後血糖都穩定控制在正常範圍內的人群，適當甜食的攝入是允許的，同樣的在食用甜食後也需要對自己的血糖進行檢測，以免血糖一過性升高，而引起嚴重後果。
科學運動與健康
美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員對20萬人的飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究，這些人在研究開始之初都未患糖尿病，但在研究期間，共有12600人被診斷出了糖尿病。
在該研究中，每週吃至少5個蘋果者，患糖尿病的風險也比那些從不吃蘋果者低23%。 研究人員認為，儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益。
蘋果輔助降血糖
另外，李新明等人研究顯示：蘋果多酚能夠增強糖尿病小鼠抗氧化功能，清除蓄積的自由基，降低血糖血脂，減輕胰島素抵抗，改善糖耐量。同時，蘋果多酚能夠起到改善糖、脂代謝紊亂以及防治糖尿病的作用。
還有研究顯示：蘋果含有豐富的鉻，能提高糖尿病人對胰島素的敏感性，蘋果酸可以穩定血糖，預防老年性糖尿病。
但以上的蘋果酸鉻、蘋果多酚類成分為蘋果的提取物。但沒有證據表明單純吃蘋果能起到以上相同的作用。
蘋果多酚是蘋果中所含多元酚類物質的通稱，多元酚類物質廣泛存在於水果蔬菜之中， 蘋果的多元酚含量因成熟度而異，未熟果的多元酚含量為成熟果的10倍。
糖友能吃蘋果嗎？
蘋果每百克熱量為52千卡，成人每天宜食約150~200克！
食用時間也要注意：一般選擇在兩餐中間和臨睡前，不要在正餐或離正餐太近。
糖人健康網
蘋果的營養價值
蘋果有水果之王的美稱，不僅具有很高的營養價值，醫療價值也是非常不錯的，還被稱作“大夫第一藥”，蘋果含有豐富的糖類、果膠、維生素C、維生素B等營養物質，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾、解酒等功效。
糖尿病患者能不能吃蘋果
答案是能的，糖尿病患者能吃蘋果。雖然大家會顧慮到蘋果中的糖分多，但是蘋果在胃腸中的停留時間比較久，葡萄糖釋放比較緩慢，吸收入血液的速度也會比較慢，不但不會使血糖升高，還會降低血糖。另外蘋果能夠提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，蘋果中的果酸能夠穩定血糖，所以說糖尿病患者能吃蘋果，而且對病情還有幫助。
但是最新的研究表明，喝蘋果汁會增加糖尿病的風險，所以建議糖尿病患者吃蘋果是選擇吃新鮮蘋果，而不是喝蘋果汁。
糖尿病患者吃蘋果的好處
1、比較肥胖的糖尿病患者，每天吃些蘋果，能夠起到有效的減肥作用。
2、蘋果中果膠能夠促進膽汁的排出量以及增加膽汁酸的濃度，幫助肝臟排出更多膽固醇，從而降低膽固醇。
3、蘋果可以促進血液中白血球的生成，從而提高人體免疫力及抵抗力。
4、蘋果含有豐富的鉀，能夠有效地降低血壓，保護血管，從而預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
糖尿病患者是可以吃蘋果的，對於糖尿病來說，可以選擇青蘋果，在兩餐之間吃蘋果是最佳的時間。
械博士
糖尿病患者可以吃蘋果
每100克蘋果含：熱量52千卡（低），糖類13.5克（低），蛋白質（低），脂肪0.2克（低）。
推薦用量
每餐宜吃1個。
蘋果怎麼吃更健康
吃蘋果儘量不要削皮，因為蘋果中的維生素和果膠等成分大多在皮和近皮部分。
蘋果的其他營養功效
蘋果含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、蘋果酸、鐵、磷、鎂、硒等多種營養成分。
蘋果中的多酚及黃酮類等抗氧化物質基礎，可以減少肺癌的發生，預防鉛中毒；蘋果中果酸和維生素，能使人皮膚細膩、潤澤，並有助於延緩老年斑的出現。
在病情穩定的情況下可以吃，而且還有不少好處呢。在一個養生網上幫你查到的，感覺有理有據的，所以搬過來給你看看。
一、糖尿病人可以吃蘋果嗎？
美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計劃，並填寫了關於攝取特定食物的頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研究期間，共有1.26萬人被診斷出這種疾病。
研究人員分析發現，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。
蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在於水果、蔬菜和穀物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌症的風險。研究人員認為，儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。
因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。
二、糖尿病人吃蘋果的好處：
1、對於比較肥胖的糖尿病患者來說，每天適當的吃些蘋果可以有效減肥。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，減少刺激性食物或油膩食物的攝入。
2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
3、蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。
5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。
6、蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定。
7、蘋果還富含鉀，它具有降低血壓和保護心血管的作用，蘋果能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
三、糖尿病人吃什麼蘋果比較好？
蘋果中的含糖量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用容易引起血糖的波動。但糖尿病人能吃青蘋果（酸味蘋果），糖尿病人能吃青蘋果（酸味蘋果），這類蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
由此可見，糖尿病人吃蘋果有不少的好處，糖友在血糖穩定的情況下可以吃蘋果解饞哦。
花澗食坊
糖尿病患者根據病情嚴重情況適當吃蘋果。美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計劃，並填寫了關於攝取特定食物的頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研究期間，共有1.26萬人被診斷出這種疾病。
研究人員分析發現，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。
蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在於水果、蔬菜和穀物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌症的風險。研究人員認為，儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。
因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。
華絡健康
這個問題是糖尿病能吃蘋果麼？我完全肯定可以吃，糖尿病患者首選就是水果蘋果。為什麼這樣說呢？因為蘋果是水果當中，王中之王，它有多種維生素，特別是蘋果酸對於糖尿病患者來說降血糖是不錯的選擇，糖尿病患者還會缺鈣，吃蘋果還能補鈣，還能防止骨質蔬松症，促進腸子蠕動排毒，糖尿病患者每天吃一個，上午半個，下午半個，還有一個特異功能，能防止低血糖發生，對肝臟功能特好，保肝，護肝。大家都來吃，大家讚美一下。
戲迷阿德1
蘋果是很多人喜歡吃的水果。蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此，糖尿病患者易吃酸味蘋果。此外，蘋果含有大量的果膠，能有效降低膽固醇水平，促進脂肪排出體外，同時，蘋果還有降低血壓和保護心血管的作用，能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。此外，蘋果能提高腎臟和腸胃功能，淨化血液。它能把體內的淤血(陳舊殘汙血液)、宿便(陳舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，使身體變得更加健康…蘋果不需要多吃，每天一個就好。看來，“一天一蘋果，醫生遠離我"，這句話不是沒有道理的！
