脾胃虚弱者宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。下面就让我们一起来看看什么食物适合健脾养胃吧！
南瓜
南瓜具有健脾的效果，还具有解毒的功效。因此对于脾虚的人来说可以适量的多吃一些。还有就是平时吃的少但是就是觉得自己胃胀胀的，这类人也可以多吃一些南瓜。
鲫鱼
鲫鱼最大的效果就是用于补脾。在中国南方的话也会将鲫鱼作为催乳的一道食物，做法就是将鲫鱼稍微放进锅里面煎一下，然后放进砂锅里面，将切好的熟透的木瓜也一起放进去一起熬汤，然后看到汤变成乳白色的时候就可以关火了。
番茄
番茄有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
香菇
香菇能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
扁豆
扁豆有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
山药
山药有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
祝您健康！
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