我们每个人的体内都或多或少的有一些湿气，这些湿气在我们的体内会引起一些疾病，所以我们要祛除我们体内的湿气。下面就来给大家介绍一下能健脾袪湿的食物。
赤小豆薏仁汤
薏米，赤小豆洗净泡2小时，倒进电饭锅煮开；煮开后继续煲2小时，加入冰糖煮2分钟。.焖10分钟就可以吃。
薏米冬瓜汤
薏米50克，冬瓜150克。薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30~50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。
陈皮茯苓茶
茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
水芹菜
水芹菜除了有丰富的维生素和钙，还有卓越的药用价值，这体现在它能清热利湿，平肝健胃上面。多吃水芹菜有利于身体多余的水分排出。
扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
辣椒
辣椒也是很好的祛湿食物。辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。
祝您健康！
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