失恋是对我们打击最大的事件之一，无数人经历过失恋的痛苦，化解这一痛苦经常要耗掉我们很多时间，几年、几十年乃至一生。
不过，这是我们自己的选择。
我们可以选择在尽可能短的时间内化解这一痛苦，也可以选择一直沉浸在这种痛苦中而不愿自拔。无论是哪个选择，常常都伴随着矛盾。
譬如，有位读者来信说，失恋后很抑郁，整天就呆在家里，躺在床上不能起来，每天在家就是睡觉和吃饭，其他什么活动都不想参加，甚至连工作也辞去了，感觉人生没有任何意义。但是看到父母难过的表情，又觉得很对不起父母，又不知道该怎么办好。
这位朋友既渴望从失恋的痛苦中走出来，但同时又有一种动力把她拴住，什么活动都不想参加。
心理学有一个术语叫“退行”。这个术语的意思是，当我们遇到难以承受的挫折时，我们的心理状态会不自觉地后退到更小年龄时的状态，当我们处于这个年龄段时，我们是比较安全的。
并且，我们潜意识想退行到的年龄段，也常常伴随着伤害。
假若一个人2岁前的生活是安全和温暖的，但2岁时，他和父母有了重大的分离，譬如妈妈外出工作，而将孩子放到爷爷奶奶家或别人家抚养，而且时间长达数年。这种分离就是一种很重的打击。
伴随着这一伤害的，是一种很深的渴望。
这会使得我们经常渴望回到早年的生活，回到那种和妈妈在一起的安全而温暖的生活中。这种渴望就是退行的渴望。
什么时候会出现退行呢？
当重大的打击出现时，而且这一打击和童年的打击很像，这时这种潜意识深处的渴望就会发挥作用，让他会自动退行到婴儿状态，这种象征性行为是对父母的呼唤：我是一个什么都不能做的受伤小宝宝，请给我爱、温暖和照顾。
与恋人分手，这种再度严重的分离，会让我们内心中这种退行的渴望再次被唤起。这种退行的动力是可以理解的，这是我们对被爱、温暖和安全的渴望。
所以，失恋之后，可以主动给自己一段时间，允许自己在一段时间内保持在这种状态里。
这既是对自己内心呼声的一种尊重，同时也是自己的主动选择。
并且，当这样做的时候，不要浪费机会，要好好地去体察一下自己处于这种状态下的感觉。
人生经常是一个轮回，我们一辈子都不断地在一些类似的地方摔跤，但我们之所以这样摔跤，一个重要的原因是想通过新的摔跤而化解以前摔跤所带来的痛苦。所以，每一个挫折都是一次机会，让我们可以去理解并去化解以前的挫折。
失恋，也是一个机会，可以深入地了解自己，不仅了解这次的痛楚，也了解自己内心深处隐蔽的痛苦。假若你去这么做，那么你这次的分离之痛和抑郁就会转化为帮助你的重要资源。
失恋之后，给自己一小段时间，允许自己的退行，让自己没有冲突的呆着，去体察自己内心的感受和想法。
尽可能地保持最低限度的生活作息。即便是呆在家里赖在床上，也可以给自己制定一个简单的作息制度。
失恋带来的抑郁，无能为力感会很重，但同时，我们又会责备自己，觉得自己浪费了太多时间和精力。这种自责，是将注意力放到了自己不能做什么。
那么，你可以转移注意力，看看自己想做什么、能做什么，你一定会发现有很多事情是可以做的，不管这些事情看起来是多么不起眼，都要去做，这很重要。
生命是一个历程，在几十年的生命历程中，我们会遇到种种事情，而从整个生命的角度看，这些所有事情都会帮到我们，都可以成为我们生命的财富，只要我们接纳这些事情。
閱讀更多 不懂點心理 的文章
