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1.空心菜：由纖維素、木質素和果膠等組成，它富含維生素A、維生素B1、維生素C、煙酸等維生素，還有多種礦物質。能夠降低血糖和血壓水平、潤腸通便、清熱解毒、增強體質、潤膚美容等。
2.萵筍：萵筍富含鉀能調節血壓，利尿去腫，改善心肌功能。萵筍中富含的煙酸能提高胰島素敏感性，促進糖代謝。
3.苦瓜：含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，其所含的苦瓜皂苷和多肽胰島素樣物質，能降低血糖水平。此外，苦瓜還有一定的抗病毒和防癌症的作用。
4.洋蔥：洋蔥能殺滅多種病菌，其含有的槲皮素能促進胰島素分泌，含有的前列腺素樣物質能擴展血管，預防高血壓和冠心病。因此，洋蔥是高血壓、心臟病、糖尿病患者理想的蔬菜。
5.魔芋：魔芋中的葡甘露聚糖能減緩葡萄糖的吸收，減輕胰腺負擔。魔芋所富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，減少脂質吸收，降低膽固醇水平。
最後要說的是，食物的功效都是輔助的，遠遠不及藥物，糖友們應理智對待這些控糖食物哦！
糖人健康網
雜糧
比如說小米、蕎麥、燕麥，這些很常見，不過小米中因含有豐富的維生素B1、B12等，常吃小米不僅可以健脾養胃，還可以改變糖尿病患者的心肌功能和血液循環，因此小米算是糖尿病患者首推的。蕎麥就更厲害了，它含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁。能促進人體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張血管和降低血液膽固醇的作用。燕麥（主要是燕麥的麩皮）所含豐富β葡聚糖，β葡聚糖簡單地可以理解為是一種特殊的水溶性膳食纖維，它具有很多對人體極為有利的功效，例如比較顯著的平衡血糖、降低血脂及保護心腦血管，維持腸道微生態環境等。
果蔬
就更多了，菠菜、紫菜、萵苣、空心菜、苦瓜、秋葵等等，尤其是紫菜，紫色雍菜中含有大量的胰島素，可輔助降低血糖。近幾年研究也發現，秋葵中的“異槲皮素”能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的“雙醣酶”蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。
總之，對於糖尿病患者來說，要多吃高纖維的食物，這些食物可通過胃排空延緩、腸轉運時間改變、可溶性纖維在腸內形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，減少對胰島B細胞的刺激，減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性，使葡萄糖代謝加強。被稱為是“天然的胰島素”，糖友要多吃哦~
這個問題您有什麼不一樣的見解呢？歡迎在評論中發表自己不同的觀點~
藥療君
苦瓜：含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，其所含的苦瓜皂苷和多肽胰島素樣物質，能降低血糖水平。此外，苦瓜還有一定的抗病毒和防癌症的作用。蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴，蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿，兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
大蒜可以減少發生動脈硬化以及心血管疾病的幾率。除此之外，蔥屬可以促使減重以及增加胰島素的敏感性，也有研究發現大蒜具有某種程度的降血壓及改善膽固醇的作用。
魔芋：魔芋中的葡甘露聚糖能減緩葡萄糖的吸收，減輕胰腺負擔。魔芋所富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，減少脂質吸收，降低膽固醇水平。
洋蔥：洋蔥能殺滅多種病菌，其含有的懈皮素能促進胰島素分泌，含有的前列腺素樣物質能擴展血管，預防高血壓和冠心病。因此，洋蔥是高血壓、心臟病、糖尿病患者理想的蔬菜。
空心菜：由纖維素、木質素和果膠等組成，它富含維生素、煙酸等維生素，還有多種礦物質。能夠降低血糖和血壓水平、潤腸通便、增強體質、潤膚美容等。
YHOUSE城市指南
穩糖為糖友提供控糖參考和調糖服務，關於哪些食物被稱為“天然胰島素”，穩糖君說幾樣糖友都熟悉的
1、馬齒筧
馬齒筧有大量蛋白質、粗纖維及鈣元素，並且富含去甲腎上腺素和鉀鹽。去甲腎上腺素能促進胰島素分泌，調節人體內糖的代謝，具有降低血糖濃度、保持血糖穩定的作用;對控制糖尿病有一定的好處。
穩糖APP推薦適合糖尿病友的吃法有：大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋等。
2、黃瓜
黃瓜的升糖指數僅為24，屬於低升糖的蔬菜。黃瓜含水量大，並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖友的首選食品之一，當血糖波動大，加餐時可用黃瓜代替水果食用。
3、桑葉
舉例：取5張鮮桑葉洗淨，放入沸水中煎10分鐘，去渣取汁飲用。有解渴、降血糖和降血脂的功效。
4、苦瓜
苦瓜中含有一種類胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被成為“植物胰島素”。糖友長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。 苦瓜的降糖吃法有很多，可以蘸醬生吃，也可用開水焯過後涼拌，也可熱炒、做湯等。
穩糖
大家知道，胰島素是通過皮下注射來達到降低人體血糖的作用，是不能口服的，雖然有些食物被稱為天然胰島素，但是他們在食物中的含量微乎其微，在食用後進入人體胃腸道的同時會被胃腸道的消化酶分解，起不到降低血糖的作用。
糖尿病控制血糖最好的方式就是口服降糖藥物或者注射胰島素，平時多進行體育鍛煉，定期監測血糖，定期體檢，避免糖尿病併發症的發生。
我的回答就到這裡，如果有不同的觀點，歡迎大家關注評論。
泓華醫療
天然胰島素食物有：
1：苦瓜，苦瓜味甘苦寒涼，能清熱，除煩，止渴，蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰，止渴利尿，兩都合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
3：青錢柳，青錢柳被譽為植物界的大熊貓，醫學界的第三棵樹，青錢柳複合茶含有大量的鐵、鋅、硒、鉻、鍺、鎂、鈣等無機營養成分，與糖代謝和胰島素作用密切相關，能夠 協助胰島素髮揮降血糖的作用，並能改善耐糖量，青錢柳茶富含豐富的黃酮，多糖，皂苷、等有機營養成分，能夠有效平衡人體糖代謝，從而達到降血糖，逆轉併發症的養生效果。
4：秋葵，含有異槲皮素，有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠加速腸胃蠕動阻斷油脂吸收，當中的異槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制.
日月星辰44051
1.空心菜：由纖維素、木質素和果膠等組成，它富含維生素A、維生素B1、維生素C、煙酸等維生素，還有多種礦物質。能夠降低血糖和血壓水平、潤腸通便、清熱解毒、增強體質、潤膚美容等。
2.萵筍：萵筍富含鉀能調節血壓，利尿去腫，改善心肌功能。萵筍中富含的煙酸能提高胰島素敏感性，促進糖代謝。
3.苦瓜：含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，其所含的苦瓜皂苷和多肽胰島素樣物質，能降低血糖水平。此外，苦瓜還有一定的抗病毒和防癌症的作用。
4.洋蔥：洋蔥能殺滅多種病菌，其含有的槲皮素能促進胰島素分泌，含有的前列腺素樣物質能擴展血管，預防高血壓和冠心病。因此，洋蔥是高血壓、心臟病、糖尿病患者理想的蔬菜。
5.魔芋：魔芋中的葡甘露聚糖能減緩葡萄糖的吸收，減輕胰腺負擔。魔芋所富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，減少脂質吸收，降低膽固醇水平
王小廚7913
1.空心菜：由纖維素、木質素和果膠等組成，它富含維生素A、維生素B1、維生素C、煙酸等維生素，還有多種礦物質。能夠降低血糖和血壓水平、潤腸通便、清熱解毒、增強體質、潤膚美容等。2.萵筍：萵筍富含鉀能調節血壓，利尿去腫，改善心肌功能。萵筍中富含的煙酸能提高胰島素敏感性，促進糖代謝。3.苦瓜：含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，其所含的苦瓜皂苷和多肽胰島素樣物質，能降低血糖水平。此外，苦瓜還有一定的抗病毒和防癌症的作用。4.洋蔥：洋蔥能殺滅多種病菌，其含有的槲皮素能促進胰島素分泌，含有的前列腺素樣物質能擴展血管，預防高血壓和冠心病。因此，洋蔥是高血壓、心臟病、糖尿病患者理想的蔬菜。5.魔芋：魔芋中的葡甘露聚糖能減緩葡萄糖的吸收，減輕胰腺負擔。魔芋所富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，減少脂質吸收，降低膽固醇水平。
