立夏標誌著自然萬物由“生”到“長”的一個轉折，沒有夏的成長，就不會有秋收冬藏，一年中最重要的轉折日
立夏，正式進入夏天的標誌，過不好後果很嚴重，因為立夏：“真的關乎我們的心臟安危”，立夏養生，立夏後，萬物繁茂，氣溫逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，再加上晝長夜短，此時人的作息規律不能再一成不變。 
中醫專家建議，立夏養生需“養血補心”，其次“培補腎氣”。 1、晚睡早起: 進入夏天之後，提倡晚睡早起。晚睡，不能晚於11點，因為進入11點，就是肝臟自我修復的時間。中醫認為“肝主藏血”，“人臥則血歸於肝”，肝好對血有益；“肝木生心火”，肝好對心臟好！熬夜傷陰，經常晚睡就從“耗傷陰液”到“耗傷陰血”了，這是一個遞進的過程！
2、流汗排毒 :立夏之後，濁水的排洩由單純的尿道進入和汗道共存。大家都知道夏天流汗排毒！實際上還有解鬱的作用，“鬱”也是通俗理解的毒。汗多之人，立夏之後在飲食上“增酸減苦”，酸入肝，有助肝臟，同時酸主收斂，可以起到收澀汗的作用。
3、忌過度冷過度的冷氣和大量的冷飲都會造成毛孔閉合，體內的燥熱無法排洩，必成火，虛火傷陰，又會耗傷心血！當然這些無節制的“冷”，也會直接傷害我們的後天之本“氣血生化之源”的脾胃。 
飲食護心，飲食是養生的基礎，入夏養生，我們要注意不能滿足於填飽肚子，而是讓人體順應季節變化，安排合理的飲食調配。這裡用一首打油詩來教大家怎麼吃好養好。 
立夏養生好，七種食物高：立夏要降火，苦瓜別丟脫；立夏要養心，蓮子當衛兵；立夏要補夏，鴨蛋佳果佳；立夏要解毒，綠茶來幫助；立夏要清腸，豌豆嘗一嘗；立夏要通氣，萵苣不可替；立夏要補血，章魚不能缺。願你吃得快樂，健康一“夏”！
總之，“立夏”之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。
分享到:
閱讀更多 初盈 的文章
