我们在做深蹲的时候，经常会遇到膝盖会响的情况，这是为什么呢？对身体有损害吗？我们都知道，膝盖最关键的就是膝关节，它承担了人体极大一部分重量，所以保护膝关节对于任何人来说都极为有必要的。
所以说，在深蹲之前一定要保证膝盖是健康的。既然如此，平时就必须注意保护膝盖，那么，要怎么做才能保护好它呢？
首先，在深蹲前做好准备工作很重要，我们必须做好充分的热身，尽量避免肌肉还处于粘滞状态。还有就是多做些拉伸，进一步避免膝盖受损。平时也不要为了风度丢了温度，多穿点衣服注意保暖，特别是冬天，多穿点衣服不会难看到哪里去，也不会浪费太多时间的。
当然了，深蹲的姿势也很关键。如果深蹲的姿势不正确，那也有可能会造成膝盖响。最标准的深蹲动作，是屁股往后坐，膝关节略高于髋关节，双脚打开与肩同宽。这时候就不存在很多人所纠结的，深蹲的时候膝盖是否应该超过脚尖呢？答案是因人而异。
还有，在做深蹲时，如果是负重训练，那就需要注意负重的量，必须循序渐进，否则就是对自己膝盖的不负责任。在深蹲结束后，可以多泡泡脚，再用热毛巾敷一敷膝盖，这样保护效果更佳。
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