昨天有人問我“喝碳酸飲料是否會發胖？”
針對這個問題我做了以下解讀：
喝碳酸飲料的多少以及日常飲食是否合理決定者身體是否發胖！
碳酸飲料熱量真的很高嗎？
碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里。
國內橙汁飲料以每100ml匯源100%桃汁飲料為例,熱量為41卡路里。
由此，我們可以發現碳酸飲料所含的熱量與匯源100%桃汁飲料所差無幾。
喝碳酸飲料真的會發胖嗎？個人認為發胖的根源並不在此。
常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的。
一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里。還不到成人每日能量攝入的十分之一。
就算有的人一天喝1L，就相當於額外的攝入420卡路里，相當於多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右）。
如果你非要說，我一天能喝2L。那我說，你這是自找的！天作孽有可為，自作孽不可活！
（碳酸飲料雖然熱量不是很高，但是長期大量飲用對身體還是有一定影響的，尤其是對牙齒）
其實這麼算，所攝入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可見發胖的最根本並不在此！
溫馨提示：
如果想喝碳酸飲料，怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無糖、零卡碳酸飲料。例如以下產品：
由上述產品可以看出，各大碳酸飲料公司，大多已開發出相對應的無糖碳酸飲料。如有需求可以自行選擇！
發胖的根源是什麼？
1、過多的垃圾食品的攝入（高熱量、高脂肪、高碳水的飲食）
2、過多糖的攝入。很多甜食或者澱粉類食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕點等等。
3、過多脂肪的攝入。油炸、過多肥肉的攝入。
4、運動消耗過少。
總結：沒管住嘴，也每邁開腿。
希望我的分享能讓你有所收穫！更多營養健康知識歡迎留言與我探討！
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