每個人都希望自己有一個完美的身材，現在的社會幾乎都是以瘦為美，而且還經常能聽到身邊的人說：現在就是個看臉的社會。其實現在不管是男人還是女人，都會經常談論起減肥這個話題，對於有些人來說減肥可能是一輩子的“事業”，其實減肥也是鍛鍊身體的一個過程，但是有些人在減肥的路上會變得很盲目，最後不但減肥不成功，可能還造成自己的體質越來越差。
很多人覺得減肥最困難的就是面對自己喜歡的食物不能隨心所欲的吃。其實在一天之中最容易發胖的時間點，控制好了，那麼在其他時間或許怎麼吃都不容易發胖。
1、不吃早餐
隨著夜生活的豐富，現在很多人都有熬夜的習慣，長期熬夜的人減肥不容易成功的，經常熬夜，到了第二天又睡到大中午，所以常常就是吃的不知道是早餐還是午餐。早餐對於身體來說是非常重要的，而且對減肥也是有一定幫助的。所以吃早餐是一件很重要的事情，尤其是對於正在減肥期間的朋友來說。其實減肥並不是一直不吃飯，而是該吃的時候吃，不該吃的時候不吃。
2、吃飯前兩個小時
一般來說正常人是一天三頓飯，但是有很多人在上午十點左右以及下午四點左右的時候，會覺得肚子很餓。就會選擇吃一些小零食麵包之類的填一下肚子，其實在這幾個時間段，如果再去吃東西的話，是非常容易發胖的。雖然說等到吃飯的時候可能就吃得比較少，但是這樣對於減肥也是沒有什麼好處的。如果可以在這個時候忍住，吃飯的時候適當的吃一些，或許減肥效果會更好一點。
3、睡覺前餓的時候
大部分人在晚上睡覺前，經常出現肚子餓的情況，刷刷手機又看到一些美食，這個時候往往會控制不住自己，點一些外面或者是吃一些零食，要知道，這個時間點吃東西是非常容易長胖的，因為在睡前吃東西，腸胃根本就沒有時間消化，因此食物會堆積在體內，從而變成脂肪。所以在晚上睡覺之前，最好就忍住不要吃東西。
綜上所述，在最容易發胖的三個時間段，如果可以堅持控制好自己，不吃東西，尤其是高脂肪的食物，那麼減肥可能就會容易一些。
除了這三個時間段以外，如果想吃東西的話可以適當的吃一些，但是如果你想要減肥的效果更加的快速明顯，那麼最好還是做好一日三餐哦。
閱讀更多 海苔講健康 的文章
