在生活當中一些減肥的朋友們也是想盡了各種方法，有些朋友經常靠減少飲食多進行運動來達到減肥，但是效果往往不佳。其實很可能是你的減肥方法不對造成的，減肥的朋友在一天當中一定要注意這幾個時間點。快來看一看吧。
減肥時，一天中的這3個“時間點”很關鍵，很多女人敗在了第3個：
1、不吃早飯
有些女孩為了減肥，確實管住自己的嘴了，但是卻採用了最不推薦的節食減肥法。比如說不吃早飯，午飯少吃一點，晚餐不吃。確實，這種節食減肥法，能在一定程度上，幫助你減輕體重。但是這是一種不健康的減肥法，甚至可能會導致你身體出現營養不良問題。
所以說在減肥期間，早餐是不能少的，而且早餐也一定要營養豐富。因為早餐吃不好，會影響我們身體的新陳代謝水平，進而不利於體內脂肪的分解和代謝。
2、把握好餐前兩小時
餐前兩小時，大約是指上午的10點左右和下午的4點左右，這兩個時間段內，很多人特別容易出現飢餓感，所以才衍生出了上午茶和下午茶。所以減肥的人就覺得這個時候適當的吃一些東西，到了吃正餐的時候就能減少攝入量，會更有利於減肥。確實是如此，所以說在這個時候可以吃一些低熱量纖維多的食物、水果，既能增加人的飽腹感，又不至於長胖。
3、睡前感到飢餓時
有些人為了減肥，直接是採用節食的方法，不吃晚飯。其實如果你晚上睡覺比較早的話，這也不是什麼大問題，但是現在很多年輕人都特別喜歡熬夜，熬夜時間長的話，就會導致睡前飢餓。如果你管住了自己的嘴巴，時間長了會對我們的腸胃造成不利影響，但是如果你沒管住嘴巴，那麼你不長胖，誰長胖?
在減肥過程中，一定要注意避開這3個容易使人發胖的時間段，合理膳食，加上有效運動，就能成功減肥。希望朋友們在減肥的道路上少走一些彎路，達到即可減肥又能擁有健康的效果。
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