酸奶好喝，但是晚上喝真的會“發胖”嗎？
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我們今天一起來看一下關於喝酸奶的那些事，很多人都喜歡喝酸奶，但是很多人都不知道，晚上喝酸奶會不會發胖呢？
接下來看一下，酸奶的熱量的確不低，很多朋友一度認為酸奶可以減肥，但實際上酸奶就是牛奶發酵厚的產物，其中的脂肪，熱量和其他營養成分都繼承了牛奶，它並非低脂地熱的食物。另外，大多酸奶（一般會寫著風味酸奶）中很愛添加其他添加劑增加口感，比如蔗糖，煉乳，油脂等，這樣一來更提升了酸奶的熱量，含糖量，更容易讓人發胖。
另一部分屬於“含乳飲料”，喝起來可能會有奶味，但基本是勾兌飲料，加入奶精或其他香精，配合蔗糖等調配而成，這類所謂的酸奶其實和天飲料區別不大了，更多的攝入的是蔗糖，而其他奶製品中應有的營養成分可能含量不足。
還要知道，購買酸奶的時候可以注意看一下營養標籤，一般來說，質量較高的酸奶，蛋白質含量≥3%，鈣質100g中大概含有200mg。想攝入乳酸菌的朋友，常溫酸奶中肯定是不可能有的，而冷藏酸奶也應該選擇知名廠家，很多小作坊為了節省成本，運輸過程偷工減料，不用冷鏈，途中可能會讓大部分乳酸菌死亡。
最好，晚上倒也不是不能喝酸奶，雖然酸奶熱量不低，而且很多酸奶中還會添加更多添加成分，但少量喝一些也是可以的。不管是什麼，都需要根據自己的實際情況來選擇，適量為主，適合自己的才是最好的！
這樣解釋之後大家都明白了嗎？還有什麼想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉發，都是對小編最大的支持，也請大家一直持續關注我哦！
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