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從科學角度去分析，假如不吃飯身體正常運行的能量靠什麼來供給？每天必須的能量來維持每天生活的需要？新陳代謝變慢，抵抗力變差，怎麼來抵抗病毒？怎麼能不生病？
一.晚飯不吃是肯定不行的，但是要相應的選擇怎麼吃！
二.大家也要知道每天吃進去的東西是怎麼轉化分解，來補充進人身體的。
三.人體抵抗病原體的患病機理（這個我不是專業的，大家可以去自行查找）
人體供能原理，科普過很多遍了，剛開始運動時候不是人體脂肪供能的，人體內部供能的順序是：ATP➡️磷酸肌酸➡️碳水化合物➡️碳水化合物／蛋白質／脂肪。看到了嗎？脂肪是很頑固的，最後才減少的。
人體三大供能系統：磷酸原系統／糖酵解系統／有氧系統，只有最後的有氧系統才有脂肪參與分解，前面的兩個系統幾乎就沒有脂肪分解，這也是為什麼，要運動一會兒脂肪才能開始分解。
上圖紅色的線才有脂肪參與分解。
接下來再給大家補充個人體三大供能體系，減肥中脂肪是怎麼燃燒的？跑步時候燃燒的究竟是哪部份能量等等。。。
人體三大供能系統時時刻刻發生在人體內部循環，瞭解清楚它的運行原理，不僅可以幫助人們更快更科學的去控制體重，也讓大家更明白自己的身體，以及後續如去運用供能原理來幫助自己達到預期的目的。
首先需要先引入一個最重要的概念：ATP(三磷酸腺苷），我們可以簡單理解為ATP就是釋放能量，為人體時時刻刻提供運動所需要的能量的。人們在生活中的運動、走路、呼吸、說話、包括睡覺都是需要ATP提供能量做基礎的。只要人還有生命體徵，就需要ATP，它時時刻刻與人以及人的生活聯繫在一起。
ATP是由腺嘌呤、核糖和3個磷酸基團連接而成，是生物體內最直接的能量來源。ATP分子水解時，實際上是指ATP分子中高能磷酸鍵的水解（最遠端的磷酸集團Pi脫離，如上圖），伴隨著水解ATP釋放出能量，來保證人體正常運轉。
通俗易懂：由於後面部分文章會涉及到相當多的專業術語，在這裡我先簡單的將人體三大供能系統是如何運行的，以及把供能系統與上篇文章的營養物質結合在一起，幫助大家更加清楚的瞭解到人體每個階段是分解吃進去的哪部分食物的，最重要的：脂肪究竟是怎麼分解的！
人體能量供應：①首先把儲藏在身體內的極少的ATP消耗掉 ②然後PCr幫助生成ATP,ATP再給身體供能 ③PCr消耗殆盡後，碳水化合物（吃進身體的主食、薯類等）開始分解產生ATP ④有氧供能產生ATP，消耗的底物是部分碳水化合物，脂肪（食物和身體儲存的），蛋白質。這部分就是人們常說的有氧運動階段，它是在供能的最後階段才開始的，所以想要減肥，達到燃燒脂肪的目的是需要很長時間的，脂肪並不是一開始運動就開始消耗的，大家一定要耐下心看下面部分。（再次重複：人體的所有運動都是需要ATP提供能量的，所以每個部分的供能系統最終都是以產生ATP為目的）
吃飯，減肥需要了解的供能系統裡涉及的東西太多了，回答裡講不清楚，大家可以點我頭像➡️關注我➡️查看我以前的文章，裡面講解的很清楚。
Benyi趙丹楓
餓治百病肯定是不對的，沒有任何一種方法真的能治百病，即便這個治百病只是一種形容，但是還是太誇張了。
少吃，是很可能有好處的，這倒是真的。因為有很多動物實驗都發現，在滿足營養供應的前提下，如果給實驗動物很少的熱量，這能夠明顯的增加實驗動物的壽命。
人是不是也是這樣，這件事還不最後清楚，還需要更多的研究。但是結果可能比較樂觀，很可能人類也是這樣。
所以，這就是說，“餓”可能是有好處的。當然，這個“餓”還要是在營養攝入足量的情況下。如果營養攝入就不充足，那就是另外一回事了。
但是，這不代表不吃晚飯就能治百病。
第一個問題，晚飯不吃不代表就一定吃的少。早飯、中飯、下午餐照樣可能吃多。僅僅不吃晚飯，只不過是有可能讓人吃的少，而不是必然會讓人吃的少。
有很多人不吃晚飯，第二天早上特別餓，往往可能吃的更多，或者吃的更不健康，攝入更多高熱量密度的東西。
第二，晚飯不吃，那麼兩次進食間隔的時間就太長了，其實也不建議。從中午，到第二天早上，這是一個很長的禁食時間，這樣的話，對於本身有胃病、低血糖、情緒問題、心律不齊等情況的人來說，不但不能治病，反而可能會引起問題。
所以，晚飯不吃不適合每一個人，而且，對於大多數人來說，可能還是建議規律的進食比較好。
當然，如果不吃晚飯，但是營養能保證，也減少了熱量攝入，也沒有什麼不適感，那倒也不能說不吃晚飯就絕對不行，對有的人來說，他可以適應不吃晚飯，也完全沒關係。
目前還沒有明確的證據說人一日三餐就一定比兩餐好，所以很多東西都是不清楚的。這類問題就需要明確各種前提，區分各種複雜的情況。
仰望尾跡雲
不吃十分飽，只吃七八分飽對身體是有益的，單靠餓可以治百病，是不靠譜的。
腫瘤患者一定聽說過“餓死癌細胞”的說法，理論解釋是由於癌細胞生長速度大於正常細胞，所以不給它成長的糧食腫瘤就不長了，甚至可以餓死它，貌似很有道理，細究起來，恐怕沒等癌細胞餓死，先患者餓死了。
但換個角度，適度保持飢餓狀態，對身體是有益的。很多的宗教信仰都會倡導間斷斷食，現在正好是伊斯蘭教的齋月，每年齋月把齋的人們都只能在太陽昇起之前和月亮升起之後進食，一整天的時間都是滴水不進的，這不僅是對意志力的考驗，也是對身體有益的一場修行。伊斯蘭教最有名的節日就是“開齋節”，也就是經過一個月的封齋，為恢復正常飲食而慶祝的節日。
如今有一種全新的斷食模式~5＋2輕斷食，由英國的麥克爾.莫斯利醫生倡導並親身體驗，全球6億人積極參與，其中包括很多明星，你熟悉的大冪冪就是其中的參與者。5天正常飲食，2天低熱量飲食，不僅可以減輕體重，還0負擔，你不必為天天節食與你的意志力作鬥爭，因為最終失敗的一定是你的意志力。當你把輕斷食當成一種習慣時，它就有了可持續性，且不易反彈！
5＋2輕斷食不僅可以降體重，還可以保護大腦，控制血糖，改善抑鬱情緒，保持心情愉悅，當然在斷食日你需要接受專業的營養師指導更安全有效。 5＋2輕斷食帶給你的不僅是體重的改變，還有更健康的飲食模式和全新的生活方式，一起來吧！
（王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）
營養百事通
這個說法，我一直有聽說，有些比較注重的養生的老人，一般一天只吃兩頓飯。我也嘗試過，晚飯不吃，我還真的受不了，因為我是從事養生工作的，活動量比較大，手要動，話要說，基本到7點半，我就會出現手抖的現象，這是惡的，再加上我年紀輕，代謝比較快，身體需要營養供給的，老年人就不一樣了，老年人的代謝會比較慢一些，胃的運作能力能力也會相對差一些，所以他反應沒有那麼大。
關於晚飯不吃會比較長壽的說法，在中醫和佛教是這麼說的，食不過午，就是中午11點到13點，吃過午飯後，就不再吃東西了，餓的話，就吃點水果，或者果汁之類的，中醫和佛教就不提倡吃晚飯，說其可以養生。因為睡前，未消化的食物胃部會產生細菌的滋生，一切疾病的萬惡之源。
那麼以科學的角度來說，吃飯是維持生命體質的象徵，不吃晚飯，容易造成大腦神經系統的混亂，造成失眠。不吃晚飯，容易造成胃部的傷害，容易造成膽結石。
總體來說是有弊有利的說法，自己斟酌吧。
情癲七七
"晚飯不吃，餓能治百病，"是忽悠人的，常言，"早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。"
人一天的勞累，晚上多少要吃一點補充身體能量。我從未聽說餓能百病，真是無聊透頂。身體是自己的。禍從口出，病從口入，適當調節一下飲食規律。餓是萬萬不可取的。這樣對身體有害處。晚上不要吃太飽，七分準成。要根據自已身體狀況，切實搞好自已的生活習慣，讓自己的身體更健康，更強壯，讓疾病遠離你。
有緣人153832681
晚飯不吃，餓治百病這說法肯定不靠譜的啦，俗話說得好人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，現在網絡上也有這個說法，不吃飽怎麼有力氣減肥呢你說對吧？
不吃飯會導致身體裡的器官打受不了，比如胃疼，冒冷汗四肢無力，或者半夜餓醒來，突然眼花等等症狀問題！不可以不吃，少吃點也沒關係的，不要不吃飯哦，減肥也要吃飯的
junllo280
這個並不是一個科學合理的方法，因為每天晚上不吃會久而久之會影響消化系統的工作與身體所需營養的吸收，正確的做法應該是輕斷食，即每週選擇兩天，這兩天每天只吃很少僅夠維持身體所需即可
雲彩上的大象
這種說法肯定不對。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。飲食方面對人體的健康至關重要，現代的年青人為了生活的需要而忽略了，但人到中年後問題就會出現，所以說關注飲食，吃健康食品是非常重要的。
Tangloyalty
從醫學角度上來說，晚飯少吃，吃稀不吃稠，對人體有一定的好處。但沒聽說過晚飯不吃治百病的。吃於不吃只有自己的肚子知道，餓暈餓不暈只有你自己知道。營養跟上跟不上只有自己身體知道。靠不靠譜別人絕對不知道。
