高血压不仅是全球性的健康议题，也是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病、眼疾等重大慢性病的共同危险因子！
整体上，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿，正常高值血压患病率为41.3%，患病人数4.35亿。
(注:研究中高血压定义为收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，或近两周内服用降压类药物；正常高值血压的定义为收缩压在120~139mmHg和(或)舒张压80~89mmHg，且未服用降压类药物。)
青壮年也要注意！近3成人没有量血压习惯
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因此，不想因高血压害命，平时清楚掌握自身的血压状况，就是高血压防治重要的关键！而世界高血压联盟，更是连续6年将5月17日世界高血压日主题订为「Know Your Numbers」（了解你的血压），呼吁世界各国政府重视测量血压的重要性，加强对血压的自我管理。
18岁以上国人一年内有23.7%未量过血压，而其中以18-39岁之青壮族群，更是高达3成以上没有量过血压。18岁以上国人高血压盛行率达25.2%，迈入中年后40岁以上盛行率更高达37.5%。但值得注意的是，上述高血压患者自知率却不到8成；换言之，有高达近3成的人不知道高血压已悄悄上身，由此可知国人对于量测血压的重要性，仍待加强！
来当「抗压达人」！学会3C原则，远离高血压纠缠
除了善用血压站测量血压，民众也须做好血压自我管理！王英伟署长提醒民众，平时掌握下列3C原则，控好血压，就是摆脱慢性病纠缠的保养良方。
原则1／Check-规律测量：
定期量血压是高血压防治的基本功！，18岁以上的成年人每年至少要量一次血压。40岁以上天天量血压是看顾血压的第一步，纪录血压数值可利用纸本或手机下载相关健康管理软体做纪录，可自我评估血压变化情形。
原则2／Change-改变习惯：
不良生活习惯是造成高血压的原因，改变饮食与生活习惯可以降低血压，延缓药物使用或减少药物种类与剂量：
1.天天健康吃：掌握三少二多原则，即少调味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纤自然有助血压不飙升。特别是，不当的高盐饮食对于血压影响甚巨，建议正常成人每日钠摄取量少于2.4公克（相当于6公克，即1茶匙的食盐）。
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2.改变生活习惯：建立良好生活习惯，包括戒烟酒、控制体重、规律运动、良好睡眠。每周150分钟以上中等强度身体活动，养成早睡早起的习惯。血压与生活习惯息息相关，切莫轻忽。
原则3／Control-控制血压：
血压不是固定的数值，会随着时间、情绪、季节有些许变化，量血压最好居家进行。一般建议使用上臂式血压计作为家中常备血压计，并记录每周7天早晚的血压平均值来加以监测。正常血压是120/80mmHg，当血压达130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg即应就医。
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