1 、偶尔吃点甜食
减肥瘦身不是完全不吃自己想吃的食物，偶尔吃一些甜食也是没有关系的。嗜甜食的小姐姐，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有高热量脂肪，而且口香糖的卡路里比饼干和巧克力低得多。
2 、做饭时咬口香糖
有些爱在家里烹调的小姐姐，做没事的时候别忘记在嘴里嚼上一块口香糖，这样你的嘴就没有机会，不时的去品尝自己的拿手菜肴了。
3、截至自己的饥饿
当小姐姐想吃点零食来填充饥饿的时候，饮一杯温开水或一杯饮料。如果再添加几块自己喜欢吃的水果，便能将自己的肚子填满，想吃东西的想法也就能轻易地打消掉。
4、不能忘记蛋白质的补充
研究表明，人的营养补充大部分来自于蛋白质。所以各位小姐姐应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
5 、参加宴席前喝碗菜汤
如今的社会交往频繁，应酬繁多，饭局上难免会暴饮暴食。建议各位还在为肥胖找不到办法的小姐姐们在赴宴前先喝一碗自己熬制的美味蔬菜汤，它会让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
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