1、山楂
孕婦忌吃，山楂中含有的果膠是屬於可溶性的膳食纖維，它不僅可以降低膽固醇預防動脈粥樣硬化還能消食。經常吃山楂可以達到去除油膩以及促進消化的作用，這對於經過幾天大魚大肉摧殘的人格外適合。
2、菠蘿
山楂可以刮油大家可能都知道，但是對於菠蘿可能還存在一定的質疑態度。菠蘿的消食作用是因為菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶也就是菠蘿酵素。菠蘿酵素可以分解蛋白質還能有效的溶解掉體內多餘的脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化從而減少人體對脂肪的吸收。
對於消化不良的人也可以適當的多吃一些菠蘿，因為菠蘿中含有的大量蛋白酶和膳食纖維可以幫助腸胃消化。
3、火龍果
4、水梨
生吃水梨可以達到迅速減肥的力量效果，這是因為水梨中漢語豐富的纖維素以及多種維生素。且水梨中的熱量很低，飽腹感很強，吃一顆清脆多汁的水梨不僅可以增加人的飽腹感，對於減肥也是有很大的幫助。
5、香蕉
香蕉中富含有很豐富的膳食纖維，雖然香蕉在減肥中一直受人所詬病，但是不能否認的是，香蕉可以刺激腸道的蠕動，對於幫助排洩有很大的幫助。
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