宇哥前兩期的科普中曾經提到一種現象，UFC中的男子選手跟健身肌肉男們的身材還是有一些區別的，那麼現實中為什麼格鬥選手的身材不像健身肌肉男那樣有“塊兒”呢？
格鬥肌與健身肌
肌肉作為人體中所佔比例最大的組織之一，對於人的健康水平、運動能力和體形外觀都起著不可替代的作用。因而通過合理的力量訓練和對應的飲食可以增加肌肉體積和質量，對健康、運動表現和身材產生顯著的正面影響。
格鬥運動是一種高爆發、拼耐力的有氧運動，不論是自由搏擊、泰拳、拳擊還是MMA，他們必須做的日常訓練不僅僅只包括掄大錘、翻輪胎、器械等一些高爆發力的訓練，還有跑步、跳繩、踢沙袋、空擊等一些耐力有氧訓練。
有氧運動過量的話，就會將肌肉也一同消耗掉。相關研究發現，進行2個小時的有氧運動，體內90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸就是對肌肉的生長起著非常的重要的作用的。所以你看到的格鬥運動員基本上是沒有什麼塊兒的，不過這得分人，後文說。
相比較格鬥運動員，健身肌肉男們的訓練一般是以器械負重訓練為主，因為過多的有氧訓練會消耗自己辛辛苦苦鍛造出來的肌肉，再配合低碳水高蛋白低脂肪的食物，有針對性的對身體部位進行肌肉訓練，“塊兒”也就出來了（看似說的很容易，其實很難。）
區別
我們對格鬥選手的印象通常是有胸肌腹肌二頭肌，身強力壯“大塊頭”的肌肉男，這種腱子肉不僅嚇到了你，而且還壯了對方的膽。然而事實上真正能打的卻是那些膀大腰圓，虎背熊腰的重量級選手，這就是塊狀型肌肉和線條型肌肉之間的區別。
通過器械訓練，塊狀肌肉很容易成型，但是很多的格鬥運動員在通常情況下會看不到塊狀肌，只有在發力的瞬間會出現線條型肌肉。
不同於塊狀肌肉，線條型肌肉更利於選手的動作爆發力、動作靈活性和速度的發揮。所以，一般而言，你很難看到真正的搏擊選手在不發力的情況下有很有型的塊狀肌肉。
為什麼他們不是肌肉男
格鬥跟健身不同，擁有良好的肌肉維度和輪廓反而不是一件好事兒，關鍵在於身體的協調性和腰腿力量，敲黑板，知識點來了！
格鬥中，腰腹的力量很重要
現代拳擊中的直拳的衝擊力，有一半的力量來自於小腿腓腸肌和大腿股四頭肌等下肢肌肉（當然要看運動水平）。腿的力量是怎麼傳導到拳頭上的？當然是通過軀幹的核心肌群傳導上去的。——by 知乎·硬派健身
什麼是核心肌群，核心是人體腹部前後環繞著身軀負責穩定脊椎的重要肌肉群，稱之核心則顧名思義，無論在搏擊、運動或是日常生活中它都承擔著不可替代的作用。
大胸不一定是好事
格鬥運動中過大的胸肌會阻礙出拳的速度，而且會妨礙格擋中的防衛動作。在對抗過程中身體的協調性相當重要，某一肌群過於發達會降低身體協調性而且會消耗過多的血氧。而對於健身肌肉男來說，擁有一個發達的胸肌則是審美的必備條件。
脂肪也是一種保護
一個人的肌肉線條是否清晰和飽滿取決於體脂率，但在格鬥比賽前，會有一部分通過降重來達到小的級別。肌肉男們為了讓肌肉更加稜角分明會通過瘋狂的減脂達到目的，格鬥選手則是在訓練過程中會保留一部分脂肪，為的是更好抵抗擊打保護內臟，同時脂肪也是能量的來源，尤其是在地面纏鬥過程中。
這也就是說為什麼格鬥運動中量級小的選手一般身材很好，塊塊肌肉稜角分明；而到了大級別、減重需求不那麼大的時候，他們的線條也就不那麼明顯了，這也是前文中提到的得分人，不確切的來說得分量級。
所以並不是所有格鬥運動員都沒有塊兒，也不是所有運動員都像肌肉男那樣，傳統的格鬥運動員區分與肌肉男從事的行業不同訓練的方向也不同，不過，有一點倒是真的！看見那些腿壯腰圓脖子粗的人千萬不要惹！
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