常說茶能修心，也有很好的保健作用的，適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多的人群。綠茶和紅茶會有一定的區別，但喝茶對人體的益處還是非常大的，經常喝茶會有以下好處：
綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射並心腦血管並癌症等疾病，有一定的藥理功效。
紅茶中含有錳，可以幫助強健骨骼，減少體內鈣質的消耗。紅茶中的黃酮類化合物能防止心臟病和中風，消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。還可以促進胃腸消化、增加食慾。
但喝茶不宜過量，習慣喝濃茶的一天1～2泡茶（1泡茶大概8g）即可。若是喝淡茶，一大壺水扔一點茶葉的，可當水喝沒關係。凡事有度，過分飲茶肯定有負面影響，主要是有四大危害：
1，傷腎：腎對男人有多重要我就不多說了，茶含有氟，過量飲茶會損害腎臟。因為腎臟是氟的主要排洩器官，當機體攝入過量氟超過腎的排洩能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。
2，過多的咖啡鹼對胃的刺激：茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，已經習慣了每天大量飲茶，突然喝不到，人就跟丟了魂一樣，不僅是心理上的折磨，更是生理上的摧殘，這就是“戒斷反應”。 其他就是注意查下尿酸會不會偏高。尿酸偏高的病人不宜攝入咖啡鹼。
3.喝茶多的人雜質代謝較快，像鈣、鐵之類的微量元素容易流失。時間久了，會有骨質疏鬆的毛病，
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