南歌初渝106895554

讀者問：本來準備今天洗頭結果來了姨媽(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)但是有很重要的事所以要讓頭髮不再那麼油膩……有什麼好辦法嗎？

如果讓付虹醫生解決這個難題，SO EASY!直接洗頭就是了！為什麼洗不了頭髮呢？停水了？沒有洗髮水？還是沒有熱水？或者沒有空調？如果只是因為來月經就顧慮而不敢洗頭，那麼付虹醫生可以肯定的告訴你：放心地洗頭髮，一切有付虹醫生，不是，一切有現代醫學擔著呢！

月經是什麼？

從西醫的角度講：月經是指伴隨卵巢週期性排卵而出現的子宮內膜週期性脫落及出血，對於生育年齡的小主，月經每月按時而來，對於每月都來的“老朋友”，各位小主還需要這麼如臨大敵嗎？

月經是女性特有的生理現象，但因受內分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口鬆弛和子宮內膜脫落後出現創面等，很容易引起感染和其他疾病，因此為了預防月經病，經期需要格外的護理好身體是必須的。

護理方面包括：經期保持心情舒暢；避免重負荷體力勞動和劇烈運動；保持外陰清潔。

此外，還需要適當注意保暖，有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

經期禁止游泳，防汙水進入陰道引起感染等。不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。

從中醫的角度看，正常月經有一定的週期性和規律性，是臟腑氣血調和、生殖功能正常的反應。

月經期間衝脈血海由滿盈而溢洩，子宮瀉而不藏，全身氣血變化，隨著子宮內膜剝脫而出血，血室也會發生相應的生理性變化，此時如不注意調護和清潔衛生，外邪容易入侵而引起婦科疾病。所以在月經期，女性朋友應該注意以下事項。

包括保持外陰部清潔；月經期遠離寒冷刺激；勞逸適度過經期；如果不是急性疾病，月經期間可暫停用藥，尤其是不能採用陰道沖洗及陰道內上藥，以防引起宮腔內感染等。

月經期間不宜游泳，要避免淋雨涉水，防止受涼感冒。

經期一般忌食生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和辛辣及刺激性大的食物，因寒涼生冷損傷脾陽、凝滯血脈，可使經血排出不暢而發生痛經或閉經；辛溫燥熱擾動血海，迫血旺行，可發生月經過多甚或崩漏等病。

月經期間不宜游泳，要避免淋雨涉水，防止受涼感冒。

至於經期洗頭，我們可以看到，無論從西醫的角度，還是中醫的角度，都不是禁忌。

所以來月經了，無論是第一天、第二天、第三天…還是最後一天，只要您的經血不多，沒有嚴重的不舒服，都是可以洗頭的。保證室內溫度適宜，不要洗過長時間，洗完儘快擦乾頭髮，避免著涼感冒就可以了！

2、《中醫婦產科學》第2版，主編劉敏如 譚萬信。

付虹醫生

經期第一天可以洗頭，沒有哪篇有權威的醫學文獻或者書籍明確提出經期不能洗頭，無論是第一天還是最後一天，都是可以洗頭。

我相信有很多女性朋友，都遇到像這位提問者一樣情況，某一天頭髮很油，很想洗頭的時候卻發現大姨媽來報到了。怎麼辦，頭髮真的油到不行了，要奔潰了。沒關係，洗吧。

經期有哪些要注意的？

子宮內膜受卵巢雌孕激素的影響，出現週期性的脫落出血，從陰道排出，就是我們所說的月經。這時候我們子宮內膜出血，子宮是有創面傷口的，並且這時候人體抵抗力減弱，所以經期有很多需要注意的。

1.可以洗頭洗澡，建議淋浴，忌盆浴

但是一定要用溫熱的水洗(溫度自己合適為宜)，時間不宜過長，怕著涼。

洗完頭一定要用吹風筒吹乾，不要只把頭髮吹乾，還要把頭皮吹乾，這個很重要。因為頭皮沒吹乾，也是很容易著涼。著涼了，血管收縮，部分人經量會很明顯減少。

經期宮頸口張開，如果盆浴，細菌會通過陰道到達子宮腔內，導致宮內感染。

2.清淡飲食，忌生冷、辛辣食物

經期總的來說是需要保暖的，生冷、辛辣食物會導致血管收縮，經量減少或者停止。

多吃蔬菜水果，多飲水，保持大便通暢。

3.不能同房，否則容易導致宮內感染、盆腔炎等

4.避免激烈運動

講了那麼多，如果你還是有顧慮不想經期第一天洗頭，那就把頭髮綁起來或者盤起來，讓別人看不見你的油油的頭髮，癢了也要忍住不要抓，到了第二天趕緊洗吧。

小影大夫

女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的，但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。可以從第一天開始就把頭髮紮起來，儘量避免劇烈活動，從而少出汗出油，頭髮實在太油的話，我在一本雜誌上看到過，說是用少量透明的定妝蜜粉撒在頭髮上梳開，因為這種粉有吸油的功能，所以可以緩解一下。最直接的方法就是經期注意飲食清淡，少吃油膩的東西，自然就清爽啦！為了健康忍耐一下。

注意事項：經期不能洗頭怎麼辦其實這個比不是絕對的不能洗，而對健康沒有影響的方法是，可以用溫水洗澡洗頭。

關鍵字: 油膩 健康 頭髮