狂笑江湖1

前一段時間看到李冰冰的照片，少女一樣的面容和身材，誰會想到呢？已經44歲了。這個年紀的大多數中年婦女們早已發福臃腫，老態橫生，是標準的黃臉婆。

可是李冰冰越活越年輕，為什麼有的人年齡大反而顯得很年輕呢？

第一，跟飲食習慣有關係

物質極其豐富的今天，每天飯桌上大魚大肉已經成了習慣。人長期過量的膽固醇，油脂的攝入，導致身材發胖，也影響了身體的健康。導致油脂分泌過剩，毛孔粗大，體態臃腫，行動不靈活。

因此你想顯得年輕的話請管住你的嘴，以清淡簡單的飲食為主，多吃新鮮瓜果蔬菜，吃飯的時候要細嚼慢嚥。

只有長期以往的堅持，才能起到作用。

第二，跟運動習慣有關係

現在人都普遍缺乏運動，事實上運動會促進人體新陳代謝，在運動過程中出汗，有助於身體排毒，堅持運動也會讓你吃進去的食物消耗掉。不容易在體內囤積脂肪。

運動是按照自己的身體情況來決定的，除了練習柔軟拉伸性的瑜伽以外，一般人還可以慢跑、快走、騎自行車、游泳、跳廣場舞等等，運動至身體發汗，持續10到20分鐘即可，不可過度逞強，引起身體不適。只有長期堅持鍛鍊，才會身材更苗條健康。

第三，跟護膚保養有關係

俗話說：“歲月是把殺豬刀”，只有會保養的人才能讓自己容顏不易衰老。基本皮膚保養跟洗臉一樣每天都要保養。用洗面奶清潔皮膚以後，撲上爽膚水，塗上面霜。

大家可以經常做面膜，讓皮膚水嫩，有光彩。敷面膜也是有講究的，如果是三天敷一次面膜，每次15分鐘就可以了。如果每天敷面膜，每次都不要超過五分鐘，不然對皮膚也有傷害。

第四，跟氣質修養有關係

相信很多人對董卿在《中國詩詞大會》，一舉手一投足的氣質所吸引。

雖然董卿早已是著名的主持人，但是她從來沒有放棄讀書學習，她有空就會讀《紅樓夢》《唐宋詩詞》這些古典文學，並且攻讀了華東師範大學中文系古典文學研究生。

“腹有詩書氣自華”每個人都要通過不斷的學習，提高自己的修養，提升自己的氣質，控制自己的情緒，不易被別人激怒。在平凡的生活裡活出自己精彩的人生。

也許我們活在平平凡凡的歲月，但是我們可以通過努力，讓自己變得更年輕。早日擁有自己想要的生活，早日活成自己羨慕的樣子！

對此問題你有什麼不同的見解呢？有書君將會挑選一個精彩留言，送出神秘大獎！

有書共讀

人的年齡，是個非常奇妙的的東西。在你不說出真實年齡的情況下，真相往往會“欺騙”很多人的眼睛。

人的相貌，是外在的表現，給人的第一印象，就是“相貌”。年齡，是內在的生命年輪的痕跡，就像樹的年輪一樣，可以判斷歲月的印跡。

有三種情況除外：

1. 有的人，天生長了一張娃娃臉，即便是年齡增大，看著也象年輕人。
2. 生活中，經常有這樣的現象，同齡人或稍有差距的人，有的人長的“太著急”，像老頭、老太太，皺紋突顯，略顯“蒼桑”；而另外的人，歲月痕跡卻不怎麼寫在臉上，稍顯“年輕”。過年走親戚，經常會遇到這種情況，孩子都上初中高中了，站在一起卻象“姐妹”“兄弟”，親戚會不由誇讚：你真年輕。
3. 還有一種情況，就是自然規律，通常認為：四十歲之前，女人比男人衰老快，男人更顯年輕，當然也有特例。
   
   

1. 保養的好。
   女的，可能因為化妝品；男的，注重飲食，工作環境。
2. 加強和堅持鍛練。適度的身體鍛練，可以有效緩減衰老，無論男女。
   
   
3. 樂觀的心態。我覺這是主要因素，保持積極向上的心態，想得開，不糾結，心情開朗，使人越活越年輕。我曾經遇到過這樣一位長者，我們是“忘年交”，他雖已近七十歲，但能和年輕人玩到一起，遇到年輕人感覺困惑或不可思議的事，他會用另外的角度去看待，為我們解決問題打開了“另一扇門”。我們經常會說：王主任是七十歲的人，三十歲的心臟。
   
   
   

每個人都會變老，也活過年輕時，但歲月無論如何變遷，願大家都有一顆“年輕的心”，積極、樂觀、開朗的去面對生活。

沸騰的靈感火花

謝友，這就是心態。心態好，自然陽光，沒有不開心、沒有煩惱怎麼會不顯年輕哪？

一個人的容貌是生活的真實寫照。

當你看到一位精神煥發的人，她一定是日子過的很幸福，有一個珍惜她的愛人，有個幸福的家庭。有非常樂觀向上的思想，有個好心態。生活中的一切遇到不是上天賜給你的，是個人努力的結果。家庭幸福證明她很會生活，也很會經營家庭。樂觀的精神，證明這個人很明智，不糊塗，知道自己想要什麼，知道生活該怎樣過。

而有的人滿面愁容，似乎生活給了她千斤之頂，壓的喘不過氣。自己從來不去分析為什麼自己這麼不開心，是沒錢、是沒感情、是子孫不孝，還是自尋煩惱。其實沒錢並不可怕，誰都是從沒錢時走過來的，沒錢不代表不讓自己開心，每天一臉愁容，老天就給你錢嗎？快樂帶 給人的是什麼，是一種精神，好多的事情只有自己才能去排解壓力，你越愁越得不到你想要的。你越是拿得起、放得下，越容易得到。因為心情好，你周圍的人也會被感染，一家人生活在一起才會更開心，這就是“這和萬事興”。

家和了，事業就順。每一沒有煩心事，只是享受生活，當然也會顯年輕漂亮。

想過怎樣的日子，問自己。“知足常樂”就好，想怎樣生活，快樂就好。

讓自己有個好心態，凡事看開、看淡，你的日子怎能不處處陽光。人怎會不顯年輕！

尼木子

四種因素決定你是否能夠保持年輕。

（1）有一種年輕的心態：性格開朗，陽光向上，保持年輕心態，微笑著面對生活。顯得格外年輕；

（2）先天遺傳基因好，父母一方皮膚緊緻、白皙、水嫩，都有可以將這些顯年輕的基因遺傳給下一代人。

（3）後天生活環境優越，家庭和睦，生活壓力小，生活習慣好。譬如：整天和年經人在一起，有說有笑，說著年輕的話，想著年輕的事，你的心態就會年輕，你自然就會顯得年輕。而睡眠不足、嗜煙燻酒的人，影響皮膚正常新陳代謝，長期以往就容易變老；

（5）懂得生活情調的人顯得格外年輕。僅僅熱愛生活是不夠的，還要活的有生活情調。給生活增添一些調味品，讓生活有滋有味，人就不會迅速變老。如學點音樂、繪畫、書法等。

李彬文

確實如此啊！有的人從外表看不出她的具體年齡有多大，這跟她的生活經歷，跟她的性格秉性，跟她的飲食習慣都有很大的關係的。

首先咱們說她的生活經歷，如果她從成年開始，在單位努力工作、人際關係良好，跟同事們能保持很好的工作關係，在家庭裡有疼愛她的家人、懂事的孩子，還有自己的三五閨蜜，經常聚會、旅遊、逛街，生活都是一帆風順、恬靜而愜意。

然後在看看她的脾氣秉性，可能從小生活無憂無慮，讓她在幸福快樂的家庭長大成人，養成了她的樂天派性格，心裡總是充滿了陽光，即使遇到一點小困難、小挫折，她都會從容面對，即使天塌下來，她都會笑著應對

而且一個心地善良的人，歲月留給她的，只會是滿臉的慈祥、寧靜、從容，每個人三十歲以前的容貌是父母所賜，而三十歲以後的容貌，全是自己的內在修煉了。

如果你看見一個外表容貌跟她的年齡有差距的人，那她一定是個性格開朗、善良，對人做事都會替別人考慮，並且有一個疼她、愛她的老公，懂事、孝順的子女，家庭生活幸福快樂，這樣的人怎麼會不年輕呢？

小薇孫麗薇

年齡大不是你不年輕的原因，而是你不知道年輕的秘訣……………

人的年齡分兩種：現實年齡和心理年齡

當然現實年齡是我們無法改變的，但是心理年齡卻始終掌握在你的手中。現實中會發現很多活潑開朗的人會顯得更年輕。

如果說你把自己定位於40歲的人，你便擁有者40歲的年輕態，那如果你把自己定位於60歲，那你肯定不會顯得年輕了，不要時刻用自己的現實年齡去提醒自己應該去養成現實年齡的生活習性。臺灣一位62歲的辣媽，按照年齡來說她更應該穿的穩重些，給人感覺她是一位當奶奶的人，但她從不在乎自己的年齡，根據自己的實際相貌儘可能搭配的更年輕態一些。下圖左：

對於普通人來說，你的穿著打扮，生活習性更趨向於你的年齡，而她更趨向於她的顯得更年輕的容貌，在農村很多阿姨可能是這個樣子。

那除了保持年輕的心態還要注重哪些方面來保持青春呢？

第一，飲食，多偏向於素食更利於腸道的吸收和排除宿便，清理腸道毒素。（海帶，木耳）

第二，好的睡眠習慣，每天晚上11點保證進入睡眠狀態，皮膚會更加細膩紅潤，有光澤。（子時11-次日1點，肝臟排毒時間）

第三，多做運動，運動會讓身體的一些代謝垃圾隨汗液排出，減少體內垃圾，肺部垃圾，讓血管更有彈性，緩解緊張的情緒

第四，不要用亂七八糟的化妝品，通過飲食去保養皮膚，而不是通過化妝來掩飾皮膚的弱點。

第五，多去交流不要有太多的心事和觀看一些有趣的事，第一可以緩解心中的不安，和緊張的情緒，同時還能讓面部的肌肉群得到運動，讓面部更加有年輕。

以上多注意，養成一個好的習慣，你一樣會變得年輕。

清新大叔

年齡大，顯得年輕有多方面的因素:

一，遺傳因素，父母顯得年輕，皮膚好的會遺傳到下一代。

二，自己懂得保養，外在的在於防曬，保溼補水。

三，多喝水多吃水果，蔬菜。

四，早睡早起，不要熬夜，也不能晚起規律睡眠。

五，堅持運動鍛鍊。我喜歡每一天早起跑步至少40分鐘，出汗為止，堅持了8年了，好處多多。，還可以減壓。

六，保持好心情，每一天無論多辛苦，都要記得早起第一個對著鏡子對自己笑一個，這樣的習慣我一直在堅持。

七，每一天都要留一點時間放空自己，冥想，反思，日記。做一個越活越明白的人。

八，懂得控制自己的情緒，平和，豁達，樂觀，自信！

希望可以幫助到您，祝您心情愉快，身體健康，永葆青春！

愛上跑步123

這個問題，也是我自己的親身經歷。近三十歲的時候，孩子一歲多，老公出去打工。我只有放棄一切掙錢機會，在家帶孩子。那時剛成家，基本是靠我β父母和姐支助生活。老公家房子破爛，大眼小洞的。我不可能長久住在孃家。我帶著孩子回到那個破爛不堪的家。從新開始離開孃家獨立生活。為了改變貧窮，我每天正午都出去找事作，把孩子暫時放到臨居家，因為正午他們才在家。那時我想，只要能掙得錢，啥活我都要幹。於是，每天我基本上是兩三個小時爆曬在火辣的太陽下。以前一直讀書，上班也是在室內辦公桌前動點紙筆，比較輕鬆。哪曾想時運轉成那樣，為了孩子，只有認命。反正人年輕，吃苦沒啥的。我記得:我爸媽第一次帶著錢糧來看我的時候，見到我皺著眉頭問我:你在做啥子？我媽咋樣不太清楚，只看到我爸移離視線掉下幾顆淚珠...我覺得傷著爸的心了，心裡也不好受。第二天中午，我爸和么弟就去幫我把事作到下午兩三點，水都沒喝一口，就回家去了。之後，我就生大病幾年，一直又黑又老，旁人都說，看上去，我比我姐至少大十歲，三十歲不到，看起象四十出頭的人。說起老公，就跟一塊木頭差不多，再久回來，不得看你一眼，連娃兒他都不喊一聲。我問他，你咋個不喊聲娃娃呢？他很不耐煩地回你，喊她做啥？又沒說的。真的讓人好心碎！我把娃娃當命根，而他...？話都扯遠了，遇到這樣的男人，我不老不累可能嗎？他又不找事作，喊下才作，作得特慢，他還很惱火，瞌睡永遠都睡不醒，不睡覺坐著就象客，不得動的。家裡再亂再堵，他繞道走，不得動手整理的。漸漸地，娃娃大了，也懂事些，也理解人了，幫著我做些事。房子也重建好了。我也輕鬆下來。年齡也就四十多了，自己也漫漫學著保養。熟悉的人就說我越來越年輕，不熟的人說我，可能三十來歲吧。所以，人的相貌從表象是看不準真實的年齡的，經歷過早太坎坷太曲折，就會把人演變成越老越年輕的狀況。

雲歸沉土

認為人的年齡大但顯得很年輕一般而言是指這個人的身份實際事實生理年齡很大，但給人的感覺印象卻似乎不相符。這種不相符有三種狀態和原因。

第一種狀態就是感覺此人的心理年齡與事實身份年齡不相符。明明該是老氣橫秋，卻似中年的沉穩明智；明明該是滄桑中年，卻象青年朝氣蓬勃；明明該是青年成熟穩重，卻猶如少年活潑可愛。這種心理年齡顯得年輕主要是此人保留了一顆熱愛生活而年輕的心所致。

第二種狀態就是眼中所見此人的生理年齡同事實身份年齡不相符。明明該是步履蹣跚的老態龍鍾，卻似中年的穩重有力；明明該是中年的遲緩慢步，卻象青年的矯健有力；明明應是青年的雄健勇武，卻似少年的嬌嫩稚顏。這種生理的年齡年輕狀態大多是後天保養、營養攝取及生活環境和後天鍛鍊有關。就象一輛汽車，小心使用，勤加保養而延長使用壽命一樣；也象一件衣服，穿時注意維護，平時保管得當，使得舊衣穿出時象新衣服一樣。

第三種狀態是心理和生理年齡都顯得很年輕。這種狀態的表現是綜合以上二種在一起的狀態，原因也是綜合的以上二者一起的，既有著年輕的心，也有著很好的保養和鍛鍊。

原事催

1 跟生活狀態有關。我始終不認為那些年輕時掙兩千花一千五買化妝品的女人，一味追求美貌如花，有個負責養她的人到最後能如願，能凍齡。也不認為含著金鑰匙出生的男士能抵禦歲月的侵蝕。反倒是認為年輕時有理想肯為理想吃苦拼搏的人，能青春常在。因為靠自己掙來的人生才能讓人神采飛揚，充滿自信，而長在骨子裡的自信才能與歲月抗衡！財富的創造者和財富的消耗者心態註定不同。年輕時奮鬥的人，年齡大了，有安定的生活和優質的生活質量，臉上一定是微笑平和的。而年輕時追求捷徑的人，中年卻為不斷上漲的養老保險發愁，老了靠那點微薄的養老金活命，整天愁眉苦臉，不老才怪。

2 有毅力，能把運動變成習慣的人。我表姐的一個大學同學，從小學起就堅持跑步，後來在京某部任職，跑步的習慣仍然堅持。即便出差，也忘不了帶一雙跑鞋。現在54歲，看上去就40出頭。

3 會打扮，懂搭配。俗話說三分人才，七分打扮。在穿衣打扮上，能揚長避短，也是減齡的法寶。

4 年輕時忒漂亮的人愛老，而有些年輕時不是很漂亮的人，比漂亮的人耐老。就是俗稱自來舊的人。可能這就是一種公平吧。

5 有內涵，有文化修養的人，說話文明，舉止高雅，在氣質上先聲奪人。

其實，歷經滄桑後的波瀾不驚也是一種美。不必刻意與時間抗衡，當我們無法扭轉自然規律，寧願優雅的老去，也不要噁心的裝嫩。

關鍵字: 李冰冰 生活 科學