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三七粉有著防治心腦血管疾病、防癌抗癌、增強活力抗衰老的功效，非常適合中老年人服用，但是人們常因服藥方式方法的錯誤不僅沒有起到防病治病的作用，反而損害了健康！下面咱們就說一下，三七粉正確的服用方式、服用時機和服用劑量！
首先，三七粉採取一天兩次的服用方式，首次三七粉應該在早飯前服用，不僅可以增加它的吸收利用度，還可以消除晨起時的睏倦不適，起到振奮精神、增強氣血的作用，為人們一整天的活動做好了準備工作;
第二次的三七粉應該放在晚飯後一個小時服用，這個時候腸胃裡的食物已經消化到一定的程度了，對三七粉的吸收利用影響不大;另外，這個時候服用三七粉可以緩解白天工作學習造成的疲累，能夠促進夜間良好的睡眠，又因為機體的免疫排毒高峰期常處於夜間，所以這時候服用三七還可以增強機體免疫能力，促進對機體有害物質的排洩！
其次，三七粉的服用劑量應該為每日4～6克，且分為2次服用;另外，三七雖好，但畢竟“是藥三分毒”，所以，如果僅僅將三七作為預防保健藥品，建議每服用十天就休息十天，而不是長期不間斷的服用;
第三，三七並不適合所有人服用，所以在應用之前應該先尋求中醫辯證，讓醫生判斷您是否可以服用三七粉，而不是聽信廣告或他人的訴說擅自使用！
急診內科張醫生
我是曠慧，健康系師姐。
三七的營養價值及藥用價值
三七含有黃酮、揮發油、氨基酸、多糖、澱粉、蛋白質等，以及部分無機化學成分如氮、磷、鉀等大量元素和鈷、鉬、銫等微量元素。富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分。
吃三七粉有什麼好處？
1、利於心血管
三七中的三七總苷有活血作用，它可以擴張心臟血管，增加冠脈流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，並可以溶解已形成的血栓，增加營養性心肌血流量。
2、抗腫瘤
三七內含三七皂甙、三七多糖、活性硒、β—欖香烯等多種具有抗癌活性的物質，有助於抗腫瘤
3、延緩衰老
三七中的三七皂苷能增強超氧化物歧化酶（SOD）的活性，減少脂質過氧化物（LPO），具有延緩衰老作用。
4、增強免疫力
三七中的三七多糖是促進免疫的有效成分，三七的兩種多糖均能促經巨噬細胞的功能。三七總苷還能在一定程度上提高體液免疫抗體的生成，從而有助於增強人體的免疫力
5、調節血糖
三七皂苷對血糖調節有一定的影響，它可升高或降低血糖，具有雙向平衡調節血糖的作用。
一天中什麼時候吃三七粉最好，一天吃幾次？
每天的三七粉總量是5克左右，然後儘量分多次服用，每天服用2次，每次2－3g，溫水吞服，每日兩次，一般是午飯和晚飯後各一次，總之，三七粉的服用量要掌握好量，不要進入吃的越多效果越好的誤區。
溫馨提示：三七屬於中藥材，長期吃容易給腎造成負擔，如需常吃，建議吃一段時間，停一段時間，這樣可能更有利於健康。
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
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浙大食品科學博士曠慧
三七粉，生吃，是性寒，止血活血、散瘀消腫，活血化瘀，清理血液，降三高。每天早上起床後和晚上睡覺前，溫水沖服，覺得苦可以兌蜂蜜，每天兩次（有胃病患者建議飯後半小時服用）。 
三七粉，熟吃，性溫，補血，養血，補體質。每天早上起床後和晚上睡覺前，開水沖服。或者兌雞湯，燉瘦肉，燉雞蛋，時間不限。 
三七農戶17787631285
生的三七粉：最好早餐和午餐後半個小時後服用，每次不超2克，用溫水泡喝。最長服用時間不超一個月。有易人體的吸收。晚飯後吃生的三七粉，容易導致失眠，最容易造成口乾舌燥影響睡眠的。
熟三七：有活血、補血的功效常用來燉雞湯來用，對身體有補血、補虛和提高免疫力，專治腿重腳輕，身體無力的。最好煮雞湯時放5克黃芪。
熟三七：燉煮的三七，一月最好兩次，千萬不要過量。
順其自然綠葉
三七粉最好是餐後一小時左右吃最好，晚上睡前兩小時內最好不吃，因為三七也帶有抗疲勞提神的功效。如果需要降三高最好選擇生三七，還可搭配一下丹參一起保護心臟。如果只是作為日常保健養生可以吃熟三七。一天一次量即可，大概2-3克一次。
