都說身體是革命的本錢，健康的身體就是人生數字列表上第一個數字，只有這個數字不為零時，後面的一切才有意義。隨著生活水平的提高，人們工作忙碌、應酬增加，多種慢性疾病也跟著提前報到。其中，
高血脂就是很常見的一種現代病！
高血脂是“老年病”?
如果你還在認為高血脂是隻有中老年人才會得的病，那就真的大錯特錯了！高血脂會悄無聲息潛入到身體中，而人們絲毫沒有察覺，身體給予的預警信號也是極少的！現在越來越多的年輕人也加入到易患高血脂等慢性疾病的群體中。
年輕人為什麼也會得高血脂？
燒烤、油炸食品、啤酒是你的最愛？半夜12點還在打著遊戲吃著零食？週末唯一做的運動就是離開房間到門口，開門拿外賣？
都中槍了？事實證明，年輕人，你這是在玩火！
其實，身體的血脂反常並不單純是因為攝入脂肪過多造成的。飲食結構上的不均衡，吃得太葷、太素都會形成體脂代謝失調，引起高血脂。現在的年輕人經常熬夜，沒有規律的作息時間，缺乏運動等都會導致自己身體被高血脂“盯上”！
別以為高血脂僅僅只是血脂水平過高，對身體沒什麼大礙。其實它對健康的威脅可是很大，很危險的！
高血脂到底有多可怕？
☞導致脂肪肝
高血脂會導致肝臟功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝！而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構會發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
☞高血脂會導致冠心病
高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高血脂症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
☞高血脂會形成血管硬化
高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。
☞高血脂會導致高血壓
高血脂容易導致高血壓。在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。
知道了高血脂對人體的危害，那麼怎樣能預防血脂升高呢？
如何預防血脂升高？
☞飲食上
☞運動上
堅持鍛鍊，合理安排空餘時間，加強運動量。每週可以安排至少三次的有氧運動， 比如慢跑、游泳等，每次至少持續30分鐘以上，同時還可以加入力量型訓練，比如平板支撐等，鍛鍊肌肉，加速體內脂肪燃燒。
年輕的確是個資本，但是，健康的身體才是最大的資本，可千萬不要再說自己還年輕，身體經得起折騰。
遠離高血脂等慢性疾病，以上提到的注意事項就別再犯了！
畢竟，我們要美，更要健康！
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