都说身体是革命的本钱，健康的身体就是人生数字列表上第一个数字，只有这个数字不为零时，后面的一切才有意义。随着生活水平的提高，人们工作忙碌、应酬增加，多种慢性疾病也跟着提前报到。其中，
高血脂就是很常见的一种现代病！
高血脂是“老年病”?
如果你还在认为高血脂是只有中老年人才会得的病，那就真的大错特错了！高血脂会悄无声息潜入到身体中，而人们丝毫没有察觉，身体给予的预警信号也是极少的！现在越来越多的年轻人也加入到易患高血脂等慢性疾病的群体中。
年轻人为什么也会得高血脂？
烧烤、油炸食品、啤酒是你的最爱？半夜12点还在打着游戏吃着零食？周末唯一做的运动就是离开房间到门口，开门拿外卖？
都中枪了？事实证明，年轻人，你这是在玩火！
其实，身体的血脂反常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的。饮食结构上的不均衡，吃得太荤、太素都会形成体脂代谢失调，引起高血脂。现在的年轻人经常熬夜，没有规律的作息时间，缺乏运动等都会导致自己身体被高血脂“盯上”！
别以为高血脂仅仅只是血脂水平过高，对身体没什么大碍。其实它对健康的威胁可是很大，很危险的！
高血脂到底有多可怕？
☞导致脂肪肝
高血脂会导致肝脏功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝！而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构会发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
☞高血脂会导致冠心病
高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高血脂症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
☞高血脂会形成血管硬化
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
☞高血脂会导致高血压
高血脂容易导致高血压。在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
知道了高血脂对人体的危害，那么怎样能预防血脂升高呢？
如何预防血脂升高？
☞饮食上
☞运动上
坚持锻炼，合理安排空余时间，加强运动量。每周可以安排至少三次的有氧运动， 比如慢跑、游泳等，每次至少持续30分钟以上，同时还可以加入力量型训练，比如平板支撑等，锻炼肌肉，加速体内脂肪燃烧。
年轻的确是个资本，但是，健康的身体才是最大的资本，可千万不要再说自己还年轻，身体经得起折腾。
远离高血脂等慢性疾病，以上提到的注意事项就别再犯了！
毕竟，我们要美，更要健康！
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