在消化道惡性腫瘤中，直腸癌的發病率，僅次於胃癌和食管癌。
身體發出這3個信號，不要害羞，及時做“指檢”，小心腸癌找上門
信號一：排便習慣改變
以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。
信號二：大便變形
正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。
信號三：出現膿血便
正常的便便都是不會帶血的，而大便帶血，一般有兩種情況，一種是痔瘡引起的，另外一種，就是腸癌。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。
一旦發現上面3個信號，及時做“指檢”，千萬不要害羞
“指檢”就是直腸指檢，是一種用手指對直腸進行的無創傷檢查！
許多人，因不願暴露隱私部位，而從內心討厭這種檢查方法，還有人認為沒有必要而拒絕直腸指檢。
但是，直腸指檢的話，對腸癌來說是有很大的意義，精確的直腸指檢檢查可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
指檢怎麼做？
1、肛外指檢
方法：首先帶好手套，然後用食指深入肛門，觸膜可知肛周有誤囊腫、硬結等，如有囊腫，看看是否有壓痛、波動的情況。
2、肛內指檢
方法：首先帶好手套，隨後在肛門部位和食指部位塗一點潤滑劑，比如液體石蠟油，然後將食指伸入直腸內，進行檢查。
腸癌愛找上這三類人，需高度警惕
第一類：經常叫外賣吃的人
大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。
很多人喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這就會加重胃腸的負擔。
並且上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。
第二類：一坐下就是一天
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
第三類：精神壓力大
很多人，由於工作生活等因素，通常倍感壓力，而精神壓力過大容易引發癌症，這並不是一句聳人聽聞的話。
壓力大易影響人體內分泌，女性會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險；而作為男性，更易誘發淋巴癌。
告誡：不想得腸癌，這4件事，再難也要堅持！
第一件：再忙也要運動
一些調查已經證明，參加體力活動或有規律地體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。
運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。
第二件：遠離燻烤和煎炸食品
吃油類、肉類多，而粗糧、蔬菜少，加上運動量太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，容易引發便秘。
同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
食用過多燻烤食品，可增加體內的亞硝胺等致癌物。
建議營養搭配，有葷有素，多吃蔬菜和水果。
第三件：規律的作息
壓力和不規律的作息，是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。
當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。
所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。
第四件：遠離菸酒
抽菸患直腸癌幾率高三成，愛喝酒不利康復。
國外有研究表明，一個抽菸的男性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高34%，而抽菸的女性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高43%。多喝酒也不利腸癌患者的康復。
世界衛生組織建議，少吃肉、多吃蔬菜和水果可以降低患直腸癌的可能性。
預防腸癌，多吃這幾種食物
一：豆芽
豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。
其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
二：菌菇類
菌菇類包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。
科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
三：玉蘭根
玉蘭根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。
玉蘭根性味微苦、鹹，涼。所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
玉蘭根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。
日常用玉蘭根茶泡水喝，可以很好的保護腸道健康，預防腸癌！
四：蘆筍
蘆筍含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍之所以可以治癌，是由於它含有組織蛋白等營養物質，可以使細胞生長正常化，而維生素C和纖維素可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙，還可以促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
五：蘋果
經常食用蘋果，可以有效降低患腸癌的風險。
蘋果中的果膠，會清除人體腸胃中的細菌，從而破壞癌細胞生長所必需的酶。
蘋果中還含有酪酸，酪酸對腸胃壁的細胞來說，不僅是營養物質，而且具有對付腸癌的功效。
蘋果皮還含有大量的維生素C和維生素B，蘋果還含有大量的纖維素，這是幫助人體腸胃消化的重要物質，因此建議吃蘋果最好連皮吃。
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