蘋果食用起來香脆可口，適合各類人群使用。更重要的是蘋果是非常健康的水果，在晚上吃飯前或者是用蘋果代替你想要吃的宵夜，養生的好處有很多。
一、預防疾病。蘋果在預防哮喘、糖尿病、心血管疾病等疾病上都有積極的作用，而蘋果皮的營養也不差，其中的生物化學物質對心血管還具有保護的作用，對預防心血管疾病有益。
二、促進腸胃蠕動。晚上吃一個蘋果對腸胃的生理功能有益，促進第二天早上的排便。另外蘋果中還含有可溶性的膳食纖維，還可以維護腸道的菌群，保護腸胃。
蘋果有這麼多的好處，但要提醒大家的是，不是所有的蘋果都是健康的，對於已經變質的水果，如果出現了腐爛的情況，發黴的情況就不要再繼續使用了。這樣的水果中已經藏了毒素，對身體健康會是十分不利，還容易出現急性中毒的情況。好了，今天的分享就到這裡了，我是健康小小新，更多健康小知識請關注我。
分享到:
閱讀更多 健康小小新 的文章
